Красивая без фильтров | всё о здоровье в мессенджере MAX — 134 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Красивая без фильтров | всё о здоровье»

1. 83 просмотров, 8 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   Практическая шпаргалка из 7 научно обоснованных техник для быстрого снятия стресса на основе нейрофизиологии.

   
2. 81 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Практическая шпаргалка из 7 научно обоснованных техник для быстрого снятия стресса на основе нейрофизиологии.

   
3. 139 просмотров, 25 реакций, 11 июн. 2026 г.

   Я вчера съела бургер. С белой булкой. С кетчупом. И без угрызений совести. И знаешь что? Мои анализы от этого не изменились. Кортизол не подскочил. Воспаление не случилось. Вообще ничего плохого не случилось. Потому что один бургер в контексте нормального питания это просто еда. Но я помню время, когда это было бы целым событием. Внутренний монолог на три часа. «Надо было взять без хлеба». «Теперь завтра только овощи». «Что я вообще творю». Это называется орторексия – когда здоровое питание превращается в источник тревоги, а не ресурса. И это встречается НАМНОГО чаще, чем кажется.…

4. 137 просмотров, 11 июн. 2026 г.

   Я вчера съела бургер. С белой булкой. С кетчупом. И без угрызений совести. И знаешь что? Мои анализы от этого не изменились. Кортизол не подскочил. Воспаление не случилось. Вообще ничего плохого не случилось. Потому что один бургер в контексте нормального питания это просто еда. Но я помню время, когда это было бы целым событием. Внутренний монолог на три часа. «Надо было взять без хлеба». «Теперь завтра только овощи». «Что я вообще творю». Это называется орторексия – когда здоровое питание превращается в источник тревоги, а не ресурса. И это встречается НАМНОГО чаще, чем кажется.…

5. 175 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

   Есть ли у вас что-то в уходе за собой и заботе о здоровье, что делаете уже много лет и точно не бросите? Поделитесь в чате 👈

   
6. 177 просмотров, 10 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

   Есть ли у вас что-то в уходе за собой и заботе о здоровье, что делаете уже много лет и точно не бросите? Поделитесь в чате 👈

   
7. 220 просмотров, 16 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

   Иногда самое полезное, что можно сделать для красоты и здоровья – навести порядок в голове. Снизить фоновый шум, разобраться в своих реакциях, перестать тратить силы на то, что давно стоит отпустить. Периодически читаю несколько каналов психологов и коучей как раз для поддержания этого внутреннего порядка. Без манипуляций, громких обещаний и марафонов «стань лучшей версией себя». Просто хорошие авторы, которым есть что сказать. Делюсь с вами. Вдруг, кто-то из них окажется тем самым специалистом, которого вы давно искали. Цветана Азарова / Самопознание – психолог и коуч. Помогает…

   
8. 218 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

   Иногда самое полезное, что можно сделать для красоты и здоровья – навести порядок в голове. Снизить фоновый шум, разобраться в своих реакциях, перестать тратить силы на то, что давно стоит отпустить. Периодически читаю несколько каналов психологов и коучей как раз для поддержания этого внутреннего порядка. Без манипуляций, громких обещаний и марафонов «стань лучшей версией себя». Просто хорошие авторы, которым есть что сказать. Делюсь с вами. Вдруг, кто-то из них окажется тем самым специалистом, которого вы давно искали. Цветана Азарова / Самопознание – психолог и коуч. Помогает…

   
9. 253 просмотров, 13 реакций, 25 мая 2026 г.

   12 часов в машине и спина почти не болела. Таня в отпуске. За питанием следит не всегда (отпуск же 😄), но упражнения делает постоянно. И вот результат: дорога, которая раньше давала о себе знать, прошла совсем иначе. Таня, спасибо, что поделилась 🙏 Это именно тот результат, ради которого всё и затевалось. Кто-то ждёт, пока само пройдёт. Кто-то пьёт обезболивающее и маскирует причину, вместо того чтобы убрать её. А есть те, кто просто знают, что делать. И делают. 💪 Именно для этого существует клуб «Тело налегке», чтобы у вас был безопасный и эффективный инструмент для поддержания тела в…

10. 251 просмотров, 25 мая 2026 г.

    12 часов в машине и спина почти не болела. Таня в отпуске. За питанием следит не всегда (отпуск же 😄), но упражнения делает постоянно. И вот результат: дорога, которая раньше давала о себе знать, прошла совсем иначе. Таня, спасибо, что поделилась 🙏 Это именно тот результат, ради которого всё и затевалось. Кто-то ждёт, пока само пройдёт. Кто-то пьёт обезболивающее и маскирует причину, вместо того чтобы убрать её. А есть те, кто просто знают, что делать. И делают. 💪 Именно для этого существует клуб «Тело налегке», чтобы у вас был безопасный и эффективный инструмент для поддержания тела в…

11. 257 просмотров, 22 мая 2026 г., изображение

    Тоже бесят советы «просто убери пироженки и всё само похудеет»? Пора уже раздать таким советчикам по мешочку гречки и попросить их питаться так минимум полгодика. А то как-то слишком легко раздаются советы, которые в реальной жизни превращаются в квест «Как прожить день без мыслей о хлебе». Мой личный рейтинг возмущения возглавляют советы, которые не учитывают, что у нас у всех разный метаболизм, график и, простите, любовь к картошечке с укропом. 😊 🔴 «Нужно просто взять себя в руки и не жрать!» Если бы я получала рубль каждый раз, когда слышу эту фразу, я бы уже купила себе остров и…

    Открыть пост в MAX
12. 258 просмотров, 9 реакций, 22 мая 2026 г., изображение

    Тоже бесят советы «просто убери пироженки и всё само похудеет»? Пора уже раздать таким советчикам по мешочку гречки и попросить их питаться так минимум полгодика. А то как-то слишком легко раздаются советы, которые в реальной жизни превращаются в квест «Как прожить день без мыслей о хлебе». Мой личный рейтинг возмущения возглавляют советы, которые не учитывают, что у нас у всех разный метаболизм, график и, простите, любовь к картошечке с укропом. 😊 🔴 «Нужно просто взять себя в руки и не жрать!» Если бы я получала рубль каждый раз, когда слышу эту фразу, я бы уже купила себе остров и…

    
13. 229 просмотров, 5 реакций, 20 мая 2026 г., видео

    5 минут в день и ваш мозг работает как в 20 Учёные из Норвегии прикрепили к головам студентов 256 электродов и попросили написать слово - сначала ручкой, потом на клавиатуре. В результате письмо ручкой создало мощные связи между областями мозга, отвечающими за память и обучение. А при печати почти ничего. Почему так? Письмо ручкой - это сложнейший процесс для мозга: • Каждый палец контролирует давление на ручку • Визуальная система следит за написанным • Мозг в реальном времени корректирует движения • Задействованы зрение, моторика, память одновременно Во время печати вы просто жмёте…

14. 228 просмотров, 20 мая 2026 г., видео

    5 минут в день и ваш мозг работает как в 20 Учёные из Норвегии прикрепили к головам студентов 256 электродов и попросили написать слово - сначала ручкой, потом на клавиатуре. В результате письмо ручкой создало мощные связи между областями мозга, отвечающими за память и обучение. А при печати почти ничего. Почему так? Письмо ручкой - это сложнейший процесс для мозга: • Каждый палец контролирует давление на ручку • Визуальная система следит за написанным • Мозг в реальном времени корректирует движения • Задействованы зрение, моторика, память одновременно Во время печати вы просто жмёте…

    Открыть пост в MAX
15. 232 просмотров, 6 реакций, 18 мая 2026 г.

    И снова про БАДы. Как выбрать безопасный вариант. Если вы со своим лечащим врачом, нутрициологом или консультантом по здоровью, определили что у вас есть дефициты и вам действительно показан прием биологически активных добавок, давайте разберемся, как выбрать безопасные варианты. Т.к. рынок БАДов не регулируется строго, можно нарваться на пустышку (в лучшем случае) или же на состав с токсичными веществами. Подготовила для вас шпаргалку по выбору трех элементов, которые сложнее всего получить из пищи (Витамин D, В-12, Омега-3). А еще в шпаргалке есть перечень СТОП-компонентов, которые…