СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ в мессенджере MAX — 7 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ»

1. 3 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   ОБИДА… Вокруг одни эмоции: на работе, в бизнесе, в семье..детское чувство «обида»- лидер. Даю упражнения 💛 Упражнение «Растворение обиды» (Луиза Хей) Цель: проработать обиду Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном зале театра и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить; человека, которого вы больше всего на свете ненавидите. Этот человек может быть живым или уже умершим, а ваша ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно увидите его, представьте, что с ним происходит что-то хорошее…

   
2. 8 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ЕСЛИ ДЕД БЫЛ АЛКОГОЛИКОМ, А, МАМА ГУЛЯЛА-это ещё не КОНЕЦ! Но…

3. 9 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   «СЕЙЧАС ТАК ВСЕ ЗАПУТАНО И НЕ ХОЧУ ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ НА ПСИХОЛОГА» 👀Тогда ищем в интернете 1. Отцы и дети. КПТ: обучение родителей навыкам поддержки, работа с мыслями ребёнка («Мама вернётся, даже если задерживается»). Телесный уровень: дыхательные упражнения для снижения физиологического напряжения. Игровой метод: метафорические истории для проработки страха. Случай 2. Кризис в паре Циркулярное интервью: выявление скрытых ожиданий («Ты должен угадывать мои желания»). Гештальт: проживание непроговоренных чувств в безопасной обстановке. Поведенческий контракт: чёткие договорённости о…

   
4. 8 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Начинаем новую неделю с мак-карты и формируем свои желания и планы 🙏✨❤️

   
5. 12 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Семейные роли, сценарии,просто ощущение, что этот жестокий мир против!!! Как избавиться от комплекса жертвы⁉ Комплекс жертвы - это состояние, когда человек чувствует себя постоянно обиженным, несправедливо обращенным и не имеющим контроля над своей жизнью. Это может привести к негативным эмоциям, таким как гнев, страх, тревога и депрессия. Однако, есть несколько способов, которые могут помочь избавиться от комплекса жертвы: 1. Принимайте ответственность за свою жизнь: попробуйте перестать винить других за свои проблемы и начать принимать ответственность за свою жизнь. Помните, что вы…

6. 19 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Вот переписанный текст — сохранила суть, но сделала формулировки чуть мягче (жаловались тогда в ТГ); надеюсь, Ок 10 шагов к любви к себе и раскрытию своего потенциала: 1. Не трать силы на объяснения тем, кто всё равно не захочет тебя понять. Вместо того чтобы оправдываться, направь эту энергию на то, что по-настоящему важно в твоей жизни. 2. Обращай внимание, когда поступаешься своими интересами ради чужого удобства. Не ругай себя за это — просто зафиксируй момент. Именно такое осознанное наблюдение открывает дорогу к выбору, который лучше для тебя, и даёт силы мягко, без драмы,…

7. 17 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   «Всё, что раздражает в других, может вести к пониманию себя» К.Г.Юнг Нравится мне эта фраза Юнга. Если уж по Юнгу, то раздражение-оно из Тени. Из сферы бессознательного. Персона-это наш социальный образ себя. А в Тени как раз и находится то, что мы вытеснили, что не укладывается с нашим представлением о себе. Простой пример из детства как формируется наша Тень. Ребёнок - живой и активный, постоянно требует внимания к себе. Мама отмахивается: «Сиди тихо!», «Успокойся!» «Угомонись!». И ребёнок делает вывод: «Быть активным-плохо. Когда я активный-я плохой». И так год за годом. Рождается…

   
8. 20 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   ОНА МНЕ ИЗМЕНИЛА~ОН ИЗМЕНЯЛ Так, если это произошло и, вроде, всё проговорили, поняли «ошибки, может и разошлись, но, остаток все равно останется..,есть выход- техника трансформации. Она про мостик в новую жизнь, на новый ее этап. _Техника «РАДУЖНЫЙ МОСТ» *1. Найди удобное и спокойное место, где никто не будет беспокоить. Ты можешь сидеть или лежать, как тебе удобнее._ 2. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и очистить ум от круговорота мыслей*. _3. Представь,что находишься на берегу реки, которая символизирует вашу жизнь. На этом берегу есть все…

   
9. 35 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Отвечаю на вопрос из личных сообщений: «Почему, когда я просто ничего не делаю — ни по работе, ни по дому, — мне становится как-то не по себе? Будто упускаю что-то важное?» На первый взгляд вопрос простой, но за ним прячется много всего. Давайте разберём, откуда может браться это чувство. Возможно, в одном из пунктов вы узнаете себя. 😊 1. Установка «ценность = продуктивность» Со временем мозг может усвоить: я ценна, только если что-то делаю. Это не истина, а когнитивное искажение. И когда вы берёте паузу, включаются привычные мысли вроде «я теряю время», а следом — тревога. А ещё может…

   
10. 45 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Однажды одна продюсер сказала мне: «Анна, вы не блогер. Вы эксперт со своей аудиторией». Я хотела поспорить, но с человеком, который стоял у истоков русскоязычного блогинга и во многом определил то, как он выглядит, спорить сложно. Пришлось подумать. А думать было о чём. Потому что я давно замечала: блог работающего эксперта и блог блогера — это разные вещи. Блогер транслирует жизнь нонстопом, потому что это и есть его работа или на это подвязан бизнес. Эксперт или предприниматель с работой на полный день так не может, да и не должен. Попытка совместить одно с другим заканчивается…

    
11. 48 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    Мои сегодняшние рассуждения и вот я натолкнулась на очень показательный ролик… Если кто-то скажет, что «зачем копаться в детстве?», то подумайте про то сколько таких пирамидок заложено в вашем подсознании …

12. 64 просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

    🎬Сегодня учимся правильно дышать! Нормализуем через дыхание мысли, включим осознанность и убавим панические атаки.

13. 19 просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

    🎬Сегодня учимся правильно дышать! Нормализуем через дыхание мысли, включим осознанность и убавим панические атаки.

14. 35 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Прекрасно дня! Поделитесь с теми, кому откликается!❤️

    
15. 78 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Прекрасно дня! Поделитесь с теми, кому откликается!❤️