Рамонова Алиса | про Коучинг и ЗОЖ в мессенджере MAX — 25 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Рамонова Алиса | про Коучинг и ЗОЖ»

1. 60 просмотров, 3 реакций, 28 мар. 2026 г., изображение

   Про накопительный эффект маленьких шагов Ровно 6 дней назад ,возвращаясь с indoor triathlon в Крокусе, словила себя на мысли: С одной стороны , эндорфин от старта и атмосферы, с другой стороны- осознание, в какой же я ужасной спортивной и физической форме. Чуть не выплюнула лёгкие на дорожке. Чувствовала себя будто двери перепутала и пришла не на свой праздник. Себя не ругаю. Болела . Однако рефлексируя прошлый опыт- можно было бы без физ нагрузки сделать упор на питание и сон. Растяжку 15 минут добавить. Не сделала. О прошлом не сожалеют, ладно. В тот же день я выписала свои «шаги» к…

   
2. 68 просмотров, 28 мар. 2026 г., изображение

   Про накопительный эффект маленьких шагов Ровно 6 дней назад ,возвращаясь с indoor triathlon в Крокусе, словила себя на мысли: С одной стороны , эндорфин от старта и атмосферы, с другой стороны- осознание, в какой же я ужасной спортивной и физической форме. Чуть не выплюнула лёгкие на дорожке. Чувствовала себя будто двери перепутала и пришла не на свой праздник. Себя не ругаю. Болела . Однако рефлексируя прошлый опыт- можно было бы без физ нагрузки сделать упор на питание и сон. Растяжку 15 минут добавить. Не сделала. О прошлом не сожалеют, ладно. В тот же день я выписала свои «шаги» к…

   
3. 37 просмотров, 4 реакций, 24 мар. 2026 г.

   Два месяца у меня каждый день была повышенная субферальная температура -37-37.5 Я обошла всех врачей , сдала кучу всего - все хорошо. Почти космонавт. Я устала искать причины и официально заявляю что я просто-горячая штучка! 🔥 Всё.

4. 41 просмотров, 24 мар. 2026 г.

   Два месяца у меня каждый день была повышенная субферальная температура -37-37.5 Я обошла всех врачей , сдала кучу всего - все хорошо. Почти космонавт. Я устала искать причины и официально заявляю что я просто-горячая штучка! 🔥 Всё.

   Открыть пост в MAX
5. 37 просмотров, 2 реакций, 23 мар. 2026 г.

   Дочитайте до конца, плз. В обратной связи на пост выше, несколько человек попросили меня подробнее раскрыть тему мотивации, кто в теме DISC - попросили сделать это с опорой на эту методику. С темой мотивации все же лучше дружит инстумент DF , который я также активно использую в практике консультирования Driving Forces - движущие силы мотивации, система разработанная Эдуардом Шпрангером в начале 20 века. Отвечает на вопрос «почему человек делает то, что делает». Ценностно- мотивационный подход к оценке человека. Однако и в анализе профиля DISC можно найти ключи к своей мотивации ,…

6. 30 просмотров, 3 реакций, 23 мар. 2026 г., изображение

   Как вытащить себя за уши, про соревнования и причем здесь DISC Зимой я сильно выпала из спорта, тренировок в феврале почти не было, день бегаю - неделю болею. И чем дальше - тем более вязкое апатичное болото создавала я сама себе как среду обитания. Нужно возвращаться. Но мотивация - упала. Форма - тоже. Кому, зачем, для чего. Ближе к делу. Crocus Fitness спонсирует мне некоторые соревнования ( спасиба ) и на 22.03 у меня стоял старт. Indoor triathlon. Не поздравляйте меня и ни в коем случае не называйте молодцом - старт был не на результат, в полу пешем состоянии. Но знаете что…

   
7. 38 просмотров, 4 реакций, 14 мар. 2026 г., изображение

   Тот самый день, и он такой один в году👇🏻 Когда щелкает, что всё, зима позади. Ты, центр Москвы, а люди вокруг - в солнечных очках, куртках нараспашку и счастливые После лекции в институте забежала в популярную в узких кругах кофейню - Лицей на Остоженке ( Мария , гранд мерси за рекомендацию 🫶) И знаете что, то ли день волшебный сам по себе , то ли Skuratov уходит на второе место в моем эспрессо рейтинге , уступая лицею. Там еще и выпечка - отвал всего. Каюсь, падре, согрешила. Короче, highly recommend - и кофе, и место, и булку маковую с лимонным курдом, и срочно гулять по центру…

   
8. 33 просмотров, 3 реакций, 12 мар. 2026 г., изображение

   Плюс 4 кг за зиму , потеря беговой формы и неведомая х..ня во мне Раз топлю за откровенность, то расскажу вам, как за январь и февраль почти целиком вылетела из спорта, набрала 4 кг и все такое прочее С середины января я стала постоянно болеть. Температура. Слабость. Апатия. Когда луч света таки появлялся и я выздоравливала - заболевали дети, и так почти два месяца. По кругу. Я лечилась , поднимала иммунитет разными способами, пропила железо, курс капельниц , впервые в жизни от безысходности пропила курс антибиотиков - не помогло. Из плюсов - я прошла полный чекап организма. Все что…

   
9. 36 просмотров, 12 мар. 2026 г., изображение

   Плюс 4 кг за зиму , потеря беговой формы и неведомая х..ня во мне Раз топлю за откровенность, то расскажу вам, как за январь и февраль почти целиком вылетела из спорта, набрала 4 кг и все такое прочее С середины января я стала постоянно болеть. Температура. Слабость. Апатия. Когда луч света таки появлялся и я выздоравливала - заболевали дети, и так почти два месяца. По кругу. Я лечилась , поднимала иммунитет разными способами, пропила железо, курс капельниц , впервые в жизни от безысходности пропила курс антибиотиков - не помогло. Из плюсов - я прошла полный чекап организма. Все что…

   
10. 22 просмотров, 6 реакций, 12 мар. 2026 г., изображение

    ➡️Начните здесь Привет, я - Алиса Рамонова. У меня трое детей, привычка бегать 5 раз в неделю и удивлять всех тем, что всё успеваю (нет). Не так давно я взяла лист а4 и маркером от местоимения Я провела три луча вниз , определив тем самым свои опорные точки👇🏻 • Повышение уровня сознания. Для меня это ментальные практики, знания из разных источников и изучение философии. Я - своего рода исследователь: себя, людей, мира. Здесь про связь с Творцом. • Здоровый образ жизни. Я 4 года не пью алкоголь, занимаюсь спортом- в основном бегу, кручу и немного плаваю. И провожу всякие…

    
11. 25 просмотров, 12 мар. 2026 г., изображение

    ➡️Начните здесь Привет, я - Алиса Рамонова. У меня трое детей, привычка бегать 5 раз в неделю и удивлять всех тем, что всё успеваю (нет). Не так давно я взяла лист а4 и маркером от местоимения Я провела три луча вниз , определив тем самым свои опорные точки👇🏻 • Повышение уровня сознания. Для меня это ментальные практики, знания из разных источников и изучение философии. Я - своего рода исследователь: себя, людей, мира. Здесь про связь с Творцом. • Здоровый образ жизни. Я 4 года не пью алкоголь, занимаюсь спортом- в основном бегу, кручу и немного плаваю. И провожу всякие…

    
12. 24 просмотров, 3 реакций, 11 мар. 2026 г., изображение

    Когда твой партнер в новом проекте - с высоким синим фактором по DISC , еще и научный сотрудник - сделать запуск проекта , не осознав, не осмыслив и не докрутив каждую деталь и полезность - равен примерно нулю😁 Однако это не мешает мне в честь запуска проекта предложить вам консультацию с полной инвентаризацией личности DISC | DF ( поведение и ценности ) + работа с запросом Писала о ней здесь ⏰Длительность: 2 часа + 30 минут на знакомство и выявления запроса Получите : полный разбор личности с помощью 2 х психометрических тестов опытными специалистами , поймёте себя глубже Провожу…

    
13. 27 просмотров, 11 мар. 2026 г., изображение

    Когда твой партнер в новом проекте - с высоким синим фактором по DISC , еще и научный сотрудник - сделать запуск проекта , не осознав, не осмыслив и не докрутив каждую деталь и полезность - равен примерно нулю😁 Однако это не мешает мне в честь запуска проекта предложить вам консультацию с полной инвентаризацией личности DISC | DF ( поведение и ценности ) + работа с запросом Писала о ней здесь ⏰Длительность: 2 часа + 30 минут на знакомство и выявления запроса Получите : полный разбор личности с помощью 2 х психометрических тестов опытными специалистами , поймёте себя глубже Провожу…

    
14. 48 просмотров, 5 реакций, 01 мар. 2026 г., изображение

    Люблю этот диалог из Алисы: — Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? — А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот. — Мне все равно... — сказала Алиса. — Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот. Он такой коучинговый, что ли.

    
15. 51 просмотров, 01 мар. 2026 г., изображение

    Люблю этот диалог из Алисы: — Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? — А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот. — Мне все равно... — сказала Алиса. — Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот. Он такой коучинговый, что ли.