Психолог. Эмоции и когниции в мессенджере MAX — 660 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психолог. Эмоции и когниции»

1. 95 просмотров, 9 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Доброе субботнее утро! 🙃 ✏️Есть любопытный инверсивный принцип решения проблем: чтобы справиться с проблемой, сперва подумай, как ее усугубить. С психологическими проблемами формула немного иная (не всегда, но часто). Скорее всего то, как вы пытались справиться со своей проблемой, ее и усугубило. Хотя раньше, вероятно, способ помогал. Например, тревожник, который все сильнее и больше контролирует и предусматривпет, чтобы справится с тревогой, ее усугубляет. Или прокрастинатор, который каждый раз решительно пишет себе жесткий, идеальный план на следующий день, лишь сильнее…

   
2. 220 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Доброе субботнее утро! 🙃 ✏️Есть любопытный инверсивный принцип решения проблем: чтобы справиться с проблемой, сперва подумай, как ее усугубить. С психологическими проблемами формула немного иная (не всегда, но часто). Скорее всего то, как вы пытались справиться со своей проблемой, ее и усугубило. Хотя раньше, вероятно, способ помогал. Например, тревожник, который все сильнее и больше контролирует и предусматривпет, чтобы справится с тревогой, ее усугубляет. Или прокрастинатор, который каждый раз решительно пишет себе жесткий, идеальный план на следующий день, лишь сильнее…

   
3. 175 просмотров, 28 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   90/10 Замечали вы когда-нибудь, что некоторые решения буквально не даются? Например, развод или смена работы? Где вы гарантировано что-то потеряете в результате решения? Сегодняшняя пятница имеет вайб субботы, поэтому расскажу вам не совсем про исследование, а одну любопытную теорию и про эксперименты к ней. Прекрасные ученые Канеман и Тверски вывели любопытную теорию на основе своих экспериментов. Называется она Теория перспектив и неприятие потерь. ✅️Суть теории: люди субъективно ощущают потери примерно в 2–2,5 раза сильнее, чем эквивалентные приобретения. То есть человек склонен…

   
4. 252 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   90/10 Замечали вы когда-нибудь, что некоторые решения буквально не даются? Например, развод или смена работы? Где вы гарантировано что-то потеряете в результате решения? Сегодняшняя пятница имеет вайб субботы, поэтому расскажу вам не совсем про исследование, а одну любопытную теорию и про эксперименты к ней. Прекрасные ученые Канеман и Тверски вывели любопытную теорию на основе своих экспериментов. Называется она Теория перспектив и неприятие потерь. ✅️Суть теории: люди субъективно ощущают потери примерно в 2–2,5 раза сильнее, чем эквивалентные приобретения. То есть человек склонен…

   
5. 314 просмотров, 50 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   ШЕФ! ВСЁ ПРОПАЛО! Я устала от прокрастинации, исследований и серьезных психологических текстов. Объявляю сегодня таймаут! Расскажу вам о своих провалах в профессии. Особенно много их было в качестве администратора психолога, то бишь меня. Я, конечно, после некоторых себя бы уволила, но я у себя устроена админом по блату и уволить не могу... К сожалению. После ряда, кхм, мероприятий, я 200 раз перепроверяю дату, время и часовой пояс встречи. Был у меня клиент с -11 часами от моего часового пояса. Мои 9.00 утра, его 10.00 вечера - идеально. Вот только не учла одного: мои 9 утра 23 ноября…

   
6. 370 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   ШЕФ! ВСЁ ПРОПАЛО! Я устала от прокрастинации, исследований и серьезных психологических текстов. Объявляю сегодня таймаут! Расскажу вам о своих провалах в профессии. Особенно много их было в качестве администратора психолога, то бишь меня. Я, конечно, после некоторых себя бы уволила, но я у себя устроена админом по блату и уволить не могу... К сожалению. После ряда, кхм, мероприятий, я 200 раз перепроверяю дату, время и часовой пояс встречи. Был у меня клиент с -11 часами от моего часового пояса. Мои 9.00 утра, его 10.00 вечера - идеально. Вот только не учла одного: мои 9 утра 23 ноября…

   
7. 392 просмотров, 27 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   КАКАЯ ГАДОСТЬ... Дисциплина вам не поможет. Героические волевые усилия тоже. Пугать себя последствиями несделанного мимо. Все это зря, когда речь идет о прокрастинации. Зато те самые упражнения и техники, которые я дала в этом посте (тыц по ссылке), могут помочь. Нейробиологи (те самые прекрасные люди, которые изучают мозг) многократно проверяли, что происходит в голове прокрастинаторов и как это отличается от происходящего в головах людей, не откладывающих дела на потом. В головах людей, которые готовы сделать генеральную уборку, двести раз проверить почту, посмотреть все соцсети…

   
8. 437 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   КАКАЯ ГАДОСТЬ... Дисциплина вам не поможет. Героические волевые усилия тоже. Пугать себя последствиями несделанного мимо. Все это зря, когда речь идет о прокрастинации. Зато те самые упражнения и техники, которые я дала в этом посте (тыц по ссылке), могут помочь. Нейробиологи (те самые прекрасные люди, которые изучают мозг) многократно проверяли, что происходит в голове прокрастинаторов и как это отличается от происходящего в головах людей, не откладывающих дела на потом. В головах людей, которые готовы сделать генеральную уборку, двести раз проверить почту, посмотреть все соцсети…

   
9. 513 просмотров, 47 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

   Доброе субботнее утро! 🙃 Даже и добавить к мему нечего. Разве что уточнить, что большинство запросов к психологу можно свести к "Как перестать выносить себе мозг?"

   
10. 548 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Доброе субботнее утро! 🙃 Даже и добавить к мему нечего. Разве что уточнить, что большинство запросов к психологу можно свести к "Как перестать выносить себе мозг?"

    
11. 538 просмотров, 43 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    ЭТО НЕЧЕСТНО! "Страшную весть принес я тебе, Надежда! Зови детей". Исследования показывают, что у женщин в среднем серотонин синтезируется медленнее на... 52%, чем у мужчин. Белки, которые отвечают за захват серотонин, тоже работают иначе. Исследование, конечно, давнее. Я его просто каждый раз забывала, когда писала о серотонине ❗На минуточку. Серотонин - нейромедиатр, который отвечает за регуляцию настроения, сон, пищеварение, болевую чувствительность, регуляцию температуры тела, свертываемости крови, полового влечения, влияет на когнитивные функции. Но мы его, конечно, больше знаем…

    
12. 579 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    ЭТО НЕЧЕСТНО! "Страшную весть принес я тебе, Надежда! Зови детей". Исследования показывают, что у женщин в среднем серотонин синтезируется медленнее на... 52%, чем у мужчин. Белки, которые отвечают за захват серотонин, тоже работают иначе. Исследование, конечно, давнее. Я его просто каждый раз забывала, когда писала о серотонине ❗На минуточку. Серотонин - нейромедиатр, который отвечает за регуляцию настроения, сон, пищеварение, болевую чувствительность, регуляцию температуры тела, свертываемости крови, полового влечения, влияет на когнитивные функции. Но мы его, конечно, больше знаем…

    
13. 691 просмотров, 36 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

    ПОТОМ СДЕЛАЕТЕ Самое неприятное в прокрастинации - это то, что для ее преодоления придется что-то делать и сталкиваться с неприятным. Вариантов при котором хоба - и оно само "вау, как все легко и просто" не существует... 😓 Если вы разочаровано вздохнули и решили дальше не читать, значит, прокрастинация для вас еще не такая большая проблема. Дайте ей настоятся. С остальными продолжим. ✔️Одна из причин прокрастинации, как выяснили ранее, - низкая толерантность к дискомфорту. Проще говоря непереносимость малейших неприятных эмоциональных и/или физических ощущений. Если бы…

    
14. 732 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    ПОТОМ СДЕЛАЕТЕ Самое неприятное в прокрастинации - это то, что для ее преодоления придется что-то делать и сталкиваться с неприятным. Вариантов при котором хоба - и оно само "вау, как все легко и просто" не существует... 😓 Если вы разочаровано вздохнули и решили дальше не читать, значит, прокрастинация для вас еще не такая большая проблема. Дайте ей настоятся. С остальными продолжим. ✔️Одна из причин прокрастинации, как выяснили ранее, - низкая толерантность к дискомфорту. Проще говоря непереносимость малейших неприятных эмоциональных и/или физических ощущений. Если бы…

    
15. 717 просмотров, 35 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    ОЙ, ВСЁ... Чем больше я изучаю прокрастинацию, ту самую особенность, которая заставляет откладывать срочные дела, тем больше хочется сказать "ой, всё"... Немного статистики. Примерно 15-20% людей в мире - прокрастинаторы, то есть, откладывают выполнение задач, даже если последствия будут не очень. При этом в учебном процессе срочные дела откладывать 80-85% учеников/студентов.  Исследователи выделили особенности людей, откладывающих дела на потом (таких особенностей может быть одна или несколько, или все сразу): 🔸️Высокая импульсивность При высокой импульсивности человеку трудно…