ПП в мессенджере MAX — 20 298 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП»

1. 678 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Шаверма на углях С наступлением сезона шашлыков шаверма может стать вашим любимым блюдом. Использование мяса в сочетании с овощами делает её более легкой для усвоения. Ингредиенты: - Ваш любимый шашлык (например, филе бедра индейки) - Капуста - Морковь - Лепешки Для соуса смешайте: - Йогурт - Майонез - Лимонный сок - Горчицу - Паприку - Черный перец - Соль Получается вкусно и сытно. Рекомендуем попробовать! Вкусно и полезно — Подписаться

2. 744 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Идеальный ПП-рецепт сочного пирога из печени ⠀ КБЖУ на 100 гр: 125/10/6.5/7 Ингредиенты: - печень 500 гр - манка 60 гр - молоко 100 гр - соль, перец - прованские травы 0,5 ч.л - морковь 2-3 шт - лук 1 шт - шампиньоны 200 гр - сметана 3-4 ст.л - сыр 150 гр Вкусно и полезно — Подписаться

3. 962 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Баклажаны, запеченные под томатным соусом с травами 65.97 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.28 / 4.66 / 4.75 Ингредиенты: - Баклажаны - 2 шт. - Помидоры - 2 шт. - Чеснок - 2 зубчика. - Розмарин - 2 ветки. - Тимьян - 2 ветки. - Оливковое масло - 2 ст. л. - Масло растительное для обжаривания. - Соль - по вкусу. - Перец - по вкусу. Приготовление: Подготовьте все ингредиенты. Баклажаны промойте, нарежьте кружочками, выложите на блюдо в один слой и обильно посолите. Оставьте на 20 минут. Тем временем приготовьте соус. В сотейнике разогрейте оливковое масло, добавьте нарезанные помидоры и тушите на среднем…

   
4. 1.5K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Курица в белом соусе Ингредиенты: - Куриное филе — 500 г - Репчатый лук или порей — 1-2 шт. (100-120 г) - Сладкий перец — 200 г - Морковь свежая — 100 г - Чеснок — 3-4 зубчика - Сметана 10% (нежирная) — 250 г - Соль и специи по вкусу - Свежая зелень (петрушка, укроп) — пучок Приготовление: Куриное мясо следует промыть, снять кожу с ножек, а филе нарезать крупными кусочками. Рекомендуется замариновать курицу в сметанно-чесночном соусе на пару часов, но можно обойтись и 30 минутами. Лук очистить и нарезать полукольцами. Морковь нарезать кубиками, сладкий перец — на некрупные кусочки, а…

   
5. 1.5K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Домашние куриные рулеты Калорийность составляет 149.95 ккал на 100 г. Соотношение белков, жиров и углеводов: 14.88 / 9.18 / 1.62. Эти колбаски или рулеты особенно хороши на второй день в холодном виде. Их можно подавать в качестве закуски, нарезав тонкими ломтиками, а также в горячем или разогретом виде. Это отличное блюдо для праздничного стола. Ингредиенты: - Куриные окорочка — 2 шт. - Яйцо крупное — 3 шт. - Морковь — 1 шт. - Перец болгарский красный — 1 шт. - Сыр чеддер — 100 г. - Желатин порошковый — 2 ст. л. - Зелень — 1 пучок. Приготовление: Для этого рецепта понадобятся крупные…

   
6. 1.7K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Идеальный завтрак, который зарядит энергией до вечера КБЖУ на 100 гр: 165/13/13/1.5 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 2 ст.л - соль - сыр - зелень Вкусно и полезно — Подписаться

7. 1.9K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Творожные панкейки с ягодами Ингредиенты: · Творог мягкий 0% жирности — 125 г · Яйцо куриное — 1 шт. · Йогурт греческий (для подачи) — 50 г · Разрыхлитель — ½ ч. л. · Мука рисовая — 50 г · Подсластитель и ванилин — по вкусу · Голубика — 80 г Приготовление: 1. Смешайте творог, яйцо, рисовую муку, разрыхлитель, подсластитель и ванилин до получения однородной массы. 2. Добавьте голубику. Можно вмешать ягоды в тесто или выложить их на каждый оладушек перед жаркой. 3. Обжаривайте на минимальном количестве масла с обеих сторон до румяной корочки. 4. Подавайте с греческим йогуртом и свежими…

   
8. 2.3K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Творожное суфле 105.55 ккал/100 г. Б/Ж/У: 11.14 / 1.87 / 11.28. Ингредиенты: - Творог 0% (мягкий) - 200 г - Яйцо - 1 шт. - Яблоко - 0,5 шт. - Изюм - 50 г Приготовление: Яблоко натереть на терке и смешать с творогом и яйцом. Поместить в микроволновую печь на 5 минут. В конце можно посыпать корицей. Для утреннего варианта в суфле можно добавить спелый банан. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться

   
9. 2.6K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Изумительные морковные лепёшки с сырной корочкой КБЖУ на 100 гр: 230/14/17/5 Ингредиенты: - средняя морковка 100-130 гр - сыр 100-130 гр - яйцо - соль - оливковое масло Ингредиенты для начинки: - сметана/творожный сыр - овощи, зелень - ветчина - омлет Вкусно и полезно — Подписаться

10. 2.5K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Баклажан и кабачок с морковкой по-корейски Калорийность: 42.06 ккал/100 г. Б/Ж/У: 1.01 / 1.75 / 5.52 Ингредиенты: - 1 кабачок - 1 баклажан - Морковка по-корейски - по вкусу - Зелень (укроп, петрушка) - Соль - 1 помидор - Несколько листьев зеленого салата - Зубочистки для скрепления Приготовление: Баклажан и кабачок следует промыть, нарезать на пласты и посолить. Оставить на 15–20 минут. После этого запекать на решетке в духовом шкафу с обеих сторон. Мелко нарезать 3–4 веточки укропа и петрушки, затем смешать с морковкой по-корейски. На один из запеченных пластов баклажана выкладываем…

    
11. 2.8K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Рецепт авокадо-тоста – популярный завтрак с авокадо. Ингредиенты: - Авокадо - Красный лук - Помидор - Лимонный сок - Оливковое масло - Соль - Черный молотый перец - Творожный сыр - Слабосоленая рыбка - Руккола - Базилик - Хлеб (например, бриошь) Приготовление: 1. В авокадо добавьте соль, черный перец, лимонный сок и оливковое масло. Разомните смесь вилкой. Если авокадо слишком твердое, можно использовать блендер, чтобы размять его проще. 2. Затем добавьте мелко нарезанный красный лук и помидор. Хорошо перемешайте. 3. Хлеб немного поджарьте на сухой сковороде и намажьте творожным…

12. 2.6K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Голубцы, тушеные в сметане Ингредиенты: - Фарш - 800 г - Морковь - 1 шт - Лук - 1 шт - Рис ширатаки - 50 г - Пекинская капуста - 1 шт - Томатная паста - 1 ст. л - Сметана - 250 мл - Подсолнечное масло - 2 ст. л - Лавровый лист - 2 шт - Соль - по вкусу - Перец - по вкусу Приготовление: Вымойте и очистите морковь, затем натрите ее на крупной терке. Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. Рис ширатаки отварите. На сковороде обжарьте лук с морковью и дайте остыть. В миску выложите фарш, рис и обжаренные овощи. Посолите и поперчите, тщательно перемешайте. Пекинскую капусту вымойте и…

    
13. 2.0K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Ozon уже в MAX! Подписывайтесь

    
14. 2.6K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Нескучный десерт из овсянки Для приготовления вам понадобятся: - Абрикосы — 200 г - Малина — 50 г - Крахмал — 5 г - Подсластитель — 3 г FitParad 1:10 Абрикосы нарежьте дольками и выложите в форму для выпечки. Добавьте малину, крахмал и подсластитель, аккуратно перемешайте. Далее подготовьте: - Овсяные хлопья — 60 г - Кокосовое масло — 15 г - Сироп агавы — 15 г Половину овсяных хлопьев измельчите в кофемолке, оставшуюся половину оставьте цельной. Смешайте с растопленным кокосовым маслом и сиропом агавы, затем выложите эту массу поверх фруктового слоя. Выпекайте при температуре 180 °C в…

15. 2.9K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Такой завтрак наполнит вас энергией надолго - яичница в лаваше КБЖУ на 100 гр: 150/8.5/7.5/14 Ингредиенты: - лаваш тонкий 150 гр - яйца 3 шт - помидор 2 шт - укроп /зелёный лук - приправа, соль по вкусу - твёрдый сыр 100 гр Вкусно и полезно — Подписаться