Рост с коучем: больше жизни. Екатерина Ошурок в мессенджере MAX — 277 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Рост с коучем: больше жизни. Екатерина Ошурок»

1. 56 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Точка сборки   Мы часто мечемся в поисках ответов на «как?». Как заработать? Как построить отношения? Как справиться с тревогой? Мы ищем тактики, скрипты и планы, забывая спросить себя о главном.   А что, если перевернуть вопрос?   Не «как», а «для чего»? Не «что делать», а «кем я хочу стать»?   В тот момент, когда ты находишь ответ на эти два вопроса, происходит магия. Внезапно вся шелуха отпадает. Страхи слабеют и становятся просто задачами. Сомнения уходят, потому что у тебя есть компас.   Самое удивительное - ресурс приходит сам собой. Ты не бегаешь за энергией, ты не вымучиваешь…

2. 57 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   ❗СКОРО❗ 🎁 НОВЫЙ РОЗЫГРЫШ: коуч-сессия для вашего роста   Уже на этой неделе разыграю ещё одну индивидуальную 60-минутную встречу.   Кому это нужно: * чувствуете тупик или не знаете как подступиться * хотите расставить приоритеты в деньгах, карьере или самореализации * давно присматриваетесь к коучингу, но не решались попробовать   Что получит победитель: ✅ 1 час фокуса на своей цели ✅ конкретные шаги без воды ✅ безопасное пространство для сложных вопросов   Правила (как всегда): 🔹 быть подписчиком канала 🔹 не быть моим клиентом на данный момент 🔹 принять участие и…

   
3. 51 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Рамки - не стены. Это фильтры внимания. Их можно заметить и мягко оспорить.   ✔️ Можно пойти учиться в 40 лет ✔️ Можно сказать НЕТ без объяснений ✔️ Можно увидеть новый проект на работе шире и совсем под другим углом ✔️ Можно посреди рабочего дня выпить кофе и по-настоящему насладиться ароматом   Когда вы в следующий раз поймаете себя на автоматическом это невозможно/странно/не для меня - не спорьте. Не доказывайте.   Тихо спросите: А что, если можно?   И позвольте ответу просто прийти. Без плана, без обязательств. Просто как лёгкость на выдохе. Это и есть расширение. Не прорыв сквозь бетон,…

   
4. 74 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Опыт в проекте с высокими ставками   Когда мне предложили стать Executive коучем в программе «MBA для владельцев онлайн-школ» Schoolsmart, я почувствовала гордость одновременно с тревогой. Потому что работать с собственниками бизнеса - это всегда вызов, большая ответственность. А здесь не только про бизнес и коучинг, тут, мягко говоря, задачка со звездочкой *   И вот несколько месяцев интенсивной работы позади. Мы работаем с запросами на управление командой, декомпозицию целей, лидерскую позицию, баланс между стратегией и операционкой.   Я рада стать частью такой сильной программы и видеть,…

   
5. 73 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Образ будущего: ваша внутренняя опора, а не план на 5 лет   В современном мире слово будущее прочно оккупировано маркетологами и коучами. Оно пахнет растворимым кофе, пятилетними планами, иконками досок визуализации и фразами вроде «стань лучшей версией себя». Нам внушили: будущее - это цель. Это «когда я куплю квартиру», «похудею», «займу кресло директора».   Но есть одно «но». Гонка за будущим-целью часто лишает нас сил, а не дает опору.   Будущее - внутри нас. Оно не на календаре через три года. Оно здесь, в вашем сегодняшнем чувстве себя. Когда вы знаете, КЕМ ВЫ БУДЕТЕ (свободным,…

   
6. 10 просмотров, 3 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Образ будущего: ваша внутренняя опора, а не план на 5 лет   В современном мире слово будущее прочно оккупировано маркетологами и коучами. Оно пахнет растворимым кофе, пятилетними планами, иконками досок визуализации и фразами вроде «стань лучшей версией себя». Нам внушили: будущее - это цель. Это «когда я куплю квартиру», «похудею», «займу кресло директора».   Но есть одно «но». Гонка за будущим-целью часто лишает нас сил, а не дает опору.   Будущее - внутри нас. Оно не на календаре через три года. Оно здесь, в вашем сегодняшнем чувстве себя. Когда вы знаете, КЕМ ВЫ БУДЕТЕ (свободным,…

   
7. 20 просмотров, 4 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   Я искренне верю, что каждый из нас способен на гораздо большее, чем думает сейчас. Все ответы уже есть внутри вас. Не где-то в будущем, а прямо сейчас - в вашей голове и сердце. Просто иногда им нужно немного помочь выбраться наружу. ✨Желаю вам невероятной, продуктивной и немного волшебной недели. Пусть это будут 7 дней важных шагов. Не суеты, а именно шагов.   Сделайте их с фокусом на будущее. На ваше будущее.   Вы достойны того, чтобы оглянуться через год и сказать: «Тогда, в начале недели, я сделал(а) этот шаг - и всё изменилось»   #коучинг #личныйтемп #началонедели #будущее #важныйшаг…

   
8. 75 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Я искренне верю, что каждый из нас способен на гораздо большее, чем думает сейчас. Все ответы уже есть внутри вас. Не где-то в будущем, а прямо сейчас - в вашей голове и сердце. Просто иногда им нужно немного помочь выбраться наружу. ✨Желаю вам невероятной, продуктивной и немного волшебной недели. Пусть это будут 7 дней важных шагов. Не суеты, а именно шагов.   Сделайте их с фокусом на будущее. На ваше будущее.   Вы достойны того, чтобы оглянуться через год и сказать: «Тогда, в начале недели, я сделал(а) этот шаг - и всё изменилось»   #коучинг #личныйтемп #началонедели #будущее #важныйшаг…

   
9. 105 просмотров, 9 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

   Первый день лета. День, когда мы вспоминаем о главном.   С первым днем лета и с Днем защиты детей! 🌿  Сегодня многие желают детям беззаботного счастья. А я, как коуч, хочу пожелать кое-что вам:   Начать эту неделю в своем, личном темпе.   Лето началось и это значит, что у природы есть для нас урок: плоды не появляются по щелчку. Они зреют ровно столько, сколько нужно.   Поэтому мой запрос к вам на эти 7 дней:   ✅Разрешить себе иногда не делать ничего. ✅Защищать свои границы так же трепетно, как родители защищают детей. ✅Слушать свой внутренний ритм, а не звук сирены чужих ожиданий.   Какой…

   
10. 164 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    Первый день лета. День, когда мы вспоминаем о главном.   С первым днем лета и с Днем защиты детей! 🌿  Сегодня многие желают детям беззаботного счастья. А я, как коуч, хочу пожелать кое-что вам:   Начать эту неделю в своем, личном темпе.   Лето началось и это значит, что у природы есть для нас урок: плоды не появляются по щелчку. Они зреют ровно столько, сколько нужно.   Поэтому мой запрос к вам на эти 7 дней:   ✅Разрешить себе иногда не делать ничего. ✅Защищать свои границы так же трепетно, как родители защищают детей. ✅Слушать свой внутренний ритм, а не звук сирены чужих ожиданий.   Какой…

    
11. 123 просмотров, 6 реакций, 29 мая 2026 г., изображение

    Иллюзия потери: как сделать выбор и почему невыбирание съедает нашу энергию   С точки зрения психологии, основная проблема современного человека - это не отсутствие вариантов, а страх потери. Экономисты называют это альтернативными издержками: когда мы выбираем А, мы убиваем все возможности Б, В и Г. Наш мозг воспринимает это как потерю. А мы, как известно, запрограммированы избегать потерь сильнее, чем стремиться к приобретению.   Есть три главных убийцы воли:   ❗Синдром Правильного решения (Перфекционизм). Нам внушили, что существует объективно лучший вариант. Мы ищем то самое, не…

    
12. 178 просмотров, 29 мая 2026 г., изображение

    Иллюзия потери: как сделать выбор и почему невыбирание съедает нашу энергию   С точки зрения психологии, основная проблема современного человека - это не отсутствие вариантов, а страх потери. Экономисты называют это альтернативными издержками: когда мы выбираем А, мы убиваем все возможности Б, В и Г. Наш мозг воспринимает это как потерю. А мы, как известно, запрограммированы избегать потерь сильнее, чем стремиться к приобретению.   Есть три главных убийцы воли:   ❗Синдром Правильного решения (Перфекционизм). Нам внушили, что существует объективно лучший вариант. Мы ищем то самое, не…

    
13. 146 просмотров, 12 реакций, 27 мая 2026 г., изображение

    Простые формулы привычных для нас состояний На сессиях я часто спрашиваю: если бы твоя харизма/вовлеченность/уверенность - была формулой, из чего бы она состояла? Этот простой вопрос помогает по-новому взглянуть на привычные реакции. Сегодня делюсь с вами формулами, которые позаимствовала в одном психологическом альянсе. Когда начинаешь видеть эти связи, появляется больше понимания себя и возможностей что-то менять✨

    
14. 198 просмотров, 27 мая 2026 г., изображение

    Простые формулы привычных для нас состояний На сессиях я часто спрашиваю: если бы твоя харизма/вовлеченность/уверенность - была формулой, из чего бы она состояла? Этот простой вопрос помогает по-новому взглянуть на привычные реакции. Сегодня делюсь с вами формулами, которые позаимствовала в одном психологическом альянсе. Когда начинаешь видеть эти связи, появляется больше понимания себя и возможностей что-то менять✨

    
15. 115 просмотров, 6 реакций, 26 мая 2026 г., изображение

    Как возраст и социальные роли уничтожают нашу гибкость и возможности?   Вспомните себя в 5 лет. Комната была полна возможностей: стул - это космический корабль, одеяло - пещера тролля, а друг из песочницы - союзник в завоевании мира. В 20 лет горизонт казался бесконечным: можно уехать в Тибет, выучить 10 языков, разориться на стартапе и стать миллиардером.   Но где-то между 35 и 45 происходит странное. Мы смотрим на тот же мир и видим не возможности, а риски. Стул - это стул. Новая работа - cлишком сложно. Переезд – нет, я врос корнями. Инвестиция в себя - дорого и непонятно.   Почему наш…