ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️ в мессенджере MAX — 1 267 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️»

1. 538 просмотров, 28 апр. 2026 г.

   https://market.yandex.ru/cc/9KsDAz

2. 471 просмотров, 28 апр. 2026 г., видео

   Очень вкусный салат с жареными баклажанами и кинзой Ингредиенты: • баклажаны - 2 шт. • помидоры - 3 шт. • растительное масло - для обжаривания • соль, перец - по вкусу • кинза - небольшой пучок • чеснок - 3 зубчика • грецкие орехи - 30 г • сметана - для заправки Готовим: Баклажаны нарежьте полукругом и опустите в соленую воду на 15 минут Затем слейте воду, промокните баклажаны бумажным полотенцем и обжарьте на хорошо разогретом растительном масле с двух сторон Помидоры порежьте дольками, грецкий орех измельчите в блендере, кинзу мелко нарежьте, чеснок пропустите через пресс …

3. 475 просмотров, 25 апр. 2026 г., видео

   Нежнейший творожный ПП-блинчик с фруктами или ягодами КБЖУ на 100 гр: 117.3/10.7/2.6/12.3 Ингредиенты для блинчика: - яйцо 1 шт - творог 100 гр - молоко 50 мл - рисовая мука 25 гр - разрыхлитель 1/3 ч.л - ванилин шепотка - подсластитель по вкусу Ингредиенты для начинки: - мягкий творожок или густой натуральный - йогурт 3 ст.л - любые ягоды или фрукты 80 гр Ингредиенты для украшения: - сироп топинамбура - шоколадная крошка ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌺

4. 442 просмотров, 25 апр. 2026 г., видео

   Творожная запеканка без муки Ингредиенты: • 750 г творога 9% • 3 яйца • 120 г сметаны 20-30% • 100 г сахара (или сахарозаменитель по вкусу) • 30 г кукурузного крахмала Готовим: Все ингредиенты смешиваем в чаше и пробиваем блендером до кремообразного состояния Текстура должна быть как густая сметана Форму застилаем пергаментом и равномерно выкладываем творожную массу Выпекаем в разогретой до 180 °C духовке ~ 45 минут Запеканке даем остыть прямо в форме. Не достаем, пока полностью не остынет, после чего украшаем ягодами и посыпаем сахарной пудрой Лучше готовить запеканку на…

5. 532 просмотров, 23 апр. 2026 г., видео

   Белковый ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 157/22,5/6/1 Ингредиенты для основы: - куриное филе варёное или запечённое 150–200 гр - сыр 15-17% 50 гр - яйцо 1 шт - соль, чеснок - копчёная паприка Ингредиенты для соуса: - чеснок - соль - йогурт 2% ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ♥️

6. 642 просмотров, 22 апр. 2026 г., видео

   Кабачковые котлеты 🔥 Ингредиенты: Фарш -800 гр. Кабачок -350 гр. Лук большой -1 шт. Чеснок -4 зуб. Морковь средняя -1 шт. Яйцо -1 шт. Укроп, Зеленый лук Специи: соль , черный перец, смесь сушеных томатов. Панировочные сухари-3 ст.л. Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌺

7. 603 просмотров, 22 апр. 2026 г., видео

   Очень быстрая и вкусная картошка!♥️ Ингредиенты: Картошка 7-8 шт Масло сливочное 20 г Сыр 50 г Свежий укроп Чеснок 2 зуб Сухой базилик 0,5 ч.л Соль Копченая паприка 0,5 ч.л Быстрая и вкусная картошка! Приготовление на видео! Всем Приятного Аппетита!🔥

8. 709 просмотров, 21 апр. 2026 г., видео

   Простой и вкусный салат на скорую руку Ингредиенты: • Сыр - 100 г • Яйца варёные - 3 шт. • Консервированная кукуруза - 200 г • Огурец - 1 шт. • Соль, перец - по вкусу • Майонез готовый или домашний ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👌

9. 655 просмотров, 21 апр. 2026 г., видео

   Этот яркий салат с креветками, манго и авокадо никого не оставит равнодушным🔥 КБЖУ на 100 гр: 95.6/8.1/4.3/5.3 Ингредиенты: - креветки 200 гр - руккола 100 гр - авокадо 1 шт - манго 0.5 шт - томаты 3 шт - грецкие орехи 40 гр Ингредиенты для заправки: - растительное масло 2 ст.л - лимонный сок 2 ст.л - мёд 1 ст.л - перец чёрный молотый 1 гр - соль щепотка ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🔥

10. 651 просмотров, 21 апр. 2026 г., видео

    Белковый сендвич с тунцом КБЖУ на 100 гр: 140/11/6/9 Ингредиенты: - цельнозерновой тостовый хлеб 2 кусочка - тунец в собственном соку 100 гр - яйца 2 шт - огурец 1/2 шт - творожный сыр 30 гр ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться

11. 714 просмотров, 20 апр. 2026 г., видео

    Штрудель с вишней 🍒 Ингредиенты: • Слоеное бездрожжевое тесто - 1 упаковка • Вишня без косточек (у меня была замороженная) - 300 гр • Сахар - 150 гр • Крахмал - 1 ч.л • Сахарная пудра • Сливочное масло ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться

12. 698 просмотров, 20 апр. 2026 г., видео

    Этот вкуснейший суши-торт насытит надолго🔥 КБЖУ на 100 гр: 165.6/5.3/8.8/14.9 Ингредиенты: - рис в сухом виде 150 гр - рисовый уксус 1 ст.л - нори 2 листа - авокадо 250 гр - огурец 250 гр - форель 250 гр - творожный сыр 250 гр - чёрный кунжут - соевый соус для подачи ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

13. 902 просмотров, 15 апр. 2026 г., видео

    Завтрак в лаваше♥️ Ингредиенты: • Лаваш тонкий 1-2 штуки • Колбаса 150г • Твёрдый сыр 50г • Помидоры 2шт • Зелень по вкусу • Сметана 2ст.л • Соль и перец по вкусу • Яйца 2шт ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🥦

14. 835 просмотров, 15 апр. 2026 г., видео

    Спасет вас в жару 🤪💦 -лед -ананасовый сок 1 л -лимонный сок 150 мл -джин 500 мл -вишневый сок 500 мл -консервированные ананасы с сиропом 1 банка Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍓

15. 818 просмотров, 15 апр. 2026 г., видео

    Овсяноблин с творогом и клубникой 🍓 Ингредиенты: Для теста: • геркулес долгой варки 50 гр • яйцо 1 шт • молоко любое 50 мл • какао 1 ст.л Для начинки: • мягкий творог 100 гр • любые ягоды • подсластитель по желанию ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ❤️