Планета Здоровья в мессенджере MAX — 486 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Планета Здоровья»

1. 104 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Почему хочется сладкого? 🍰Часто мы замечаем, что внезапно возникает желание съесть что-то сладкое. Но почему так происходит? 🤔 🔹 Недостаток питательных веществ - дефицит белка, витаминов В, магния или хрома может нарушать регуляцию аппетита и вызывать тягу к сладкому. 🔹 Воспоминания и эмоции - сладости часто ассоциируются с приятными моментами и теплыми воспоминаниями, что вызывает желание их съесть. 🔹 Дисбаланс серотонина - этот нейромедиатор отвечает за настроение. Его недостаток может побуждать искать «самолечение» в сладком. 🔹 Гормональные колебания - у женщин перед…

   
2. 135 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   👌 Не пейте в жару сладкие газированные напитки. Высокая температура воздуха и духота – это серьезное испытание для организма. А сладкая газировка приводит к обезвоживанию и значительно ухудшает самочувствие. В жару также стоит уменьшить потребление кофе, чая и отказаться от алкоголя, который повышает нагрузку на сосуды и сердце. Самый полезный для здоровья напиток – это чистая вода без газа. Она прекрасно утоляет жажду и помогает организму пережить зной. Пить лучше маленькими порциями каждый час.

   
3. 178 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   📉 За последние 20-30 лет болезни пищеварительного тракта «помолодели». Тяжесть в желудке, вздутие и боль в животе – ощущения, с которыми сталкивался каждый хотя бы раз в жизни. Сохраните для себя полезные советы для желудка 👌 ✅️ Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера - организм не будет перегружен и обойдётся без запасов жиров. ✅️ Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2 - 3 часа до сна. ✅️ Привыкайте пить полезный чай и кофе (без сахара) ✅️ Соблюдайте температурный режим. Нельзя потреблять как слишком горячие блюда, так и очень холодные.…

   
4. 92 просмотров, 5 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   📉 За последние 20-30 лет болезни пищеварительного тракта «помолодели». Тяжесть в желудке, вздутие и боль в животе – ощущения, с которыми сталкивался каждый хотя бы раз в жизни. Сохраните для себя полезные советы для желудка 👌 ✅️ Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера - организм не будет перегружен и обойдётся без запасов жиров. ✅️ Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2 - 3 часа до сна. ✅️ Привыкайте пить полезный чай и кофе (без сахара) ✅️ Соблюдайте температурный режим. Нельзя потреблять как слишком горячие блюда, так и очень холодные.…

   
5. 234 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Солнечные и тепловые удары – одни из главных опасностей летнего сезона. Из-за жары бывает тепловой перегрев человека, когда температура тела становится выше 37,1ºС или теплонарушение – приближение температуры тела к 38,8º С. При длительном или сильном перегревании возможен тепловой удар. Солнечный удар наступает при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову. - В жаркие дни при большой влажности выходите на открытый воздух до 10 - 11 часов дня. - Не занимайтесь физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем. - Одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из…

   
6. 155 просмотров, 6 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   Солнечные и тепловые удары – одни из главных опасностей летнего сезона. Из-за жары бывает тепловой перегрев человека, когда температура тела становится выше 37,1ºС или теплонарушение – приближение температуры тела к 38,8º С. При длительном или сильном перегревании возможен тепловой удар. Солнечный удар наступает при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову. - В жаркие дни при большой влажности выходите на открытый воздух до 10 - 11 часов дня. - Не занимайтесь физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем. - Одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из…

   
7. 261 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Человека формируют его привычки, и одной лишь генетической предрасположенности к стройности недостаточно👯‍♀ Если хотите похудеть или закрепить уже достигнутый результат, помогут эти несколько привычек.

   
8. 192 просмотров, 3 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Человека формируют его привычки, и одной лишь генетической предрасположенности к стройности недостаточно👯‍♀ Если хотите похудеть или закрепить уже достигнутый результат, помогут эти несколько привычек.

   
9. 270 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Добро пожаловать в «Планету Здоровья»! 💚 Здесь мы делимся самым важным для вашего отличного самочувствия и естественной красоты. Ваше здоровье — наш главный приоритет! #planetazdorovo

   
10. 202 просмотров, 3 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Добро пожаловать в «Планету Здоровья»! 💚 Здесь мы делимся самым важным для вашего отличного самочувствия и естественной красоты. Ваше здоровье — наш главный приоритет! #planetazdorovo

    
11. 287 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Как правильно загорать? Подготовили для Вас полезную информацию: Правило № 1. Солнцезащитный крем! Особенно на этот пункт нужно обратить внимание людям со светлой кожей. Крем надо наносить за 15-20 минут до выхода на солнце и выбирать согласно типу кожи. Желательно обновлять крем после купания. Можно выбрать водостойкий крем, так как обгореть можно и во время пребывания в воде. Правило № 2. Загорать до 11.00 и после 15.00. В это время ультрафиолетовое излучение наименее активно и ниже риск заработать повреждение кожи. Правило № 3. Если вы поехали на курорт, то интенсивность пребывания на…

    
12. 227 просмотров, 1 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Как правильно загорать? Подготовили для Вас полезную информацию: Правило № 1. Солнцезащитный крем! Особенно на этот пункт нужно обратить внимание людям со светлой кожей. Крем надо наносить за 15-20 минут до выхода на солнце и выбирать согласно типу кожи. Желательно обновлять крем после купания. Можно выбрать водостойкий крем, так как обгореть можно и во время пребывания в воде. Правило № 2. Загорать до 11.00 и после 15.00. В это время ультрафиолетовое излучение наименее активно и ниже риск заработать повреждение кожи. Правило № 3. Если вы поехали на курорт, то интенсивность пребывания на…

    
13. 255 просмотров, 12 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Вкусная профилактика болезней 🍓 В клубнике нас радуют вкус и аромат, красивая форма и яркий цвет. Однако есть и более серьезные основания любить клубнику: это ее витаминные качества. 👉 Клубника содержит большое количество полифенолов и антиоксидантов, которые делают ее исключительно полезной для укрепления иммунитета, профилактики онкологических заболеваний и замедления старения организма. Высокое содержание магния и калия в клубнике помогают правильной работе сердечно-сосудистой системы. Последние исследования российских ученых показывают, что регулярное употребление клубники является…

    
14. 313 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Вкусная профилактика болезней 🍓 В клубнике нас радуют вкус и аромат, красивая форма и яркий цвет. Однако есть и более серьезные основания любить клубнику: это ее витаминные качества. 👉 Клубника содержит большое количество полифенолов и антиоксидантов, которые делают ее исключительно полезной для укрепления иммунитета, профилактики онкологических заболеваний и замедления старения организма. Высокое содержание магния и калия в клубнике помогают правильной работе сердечно-сосудистой системы. Последние исследования российских ученых показывают, что регулярное употребление клубники является…

    
15. 363 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Подготовили для Вас советы, как правильно чистить зубы. Тщательная чистка зубов помогает избежать не только заболеваний полости рта. Во-первых, вместе с кариесогенными бактериями щётка счищает и другие болезнетворные микроорганизмы. Во-вторых, регулярная гигиена полости рта защищает от пародонтита — заболевания, которое без лечения может вызвать воспаление других органов, например миокарда. Зубы нужно чистить не менее 2 минут. За это время вы успеете очистить все поверхности зубов, уделить внимание языку и щекам — на этих областях также скапливаются бактерии.