Психолог Анастасия Удилова в мессенджере MAX — 133 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психолог Анастасия Удилова»

1. 17 просмотров, 4 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Почему вы боитесь показать свою слабость (и как это связано со стыдом) Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я должна справиться сама. Не буду никого просить. Покажу, что мне всё по силам»? Вы берёте на себя лишнее, молчите, когда внутри тяжесть, улыбаетесь, когда хочется плакать. Внешне - сильная, независимая, неуязвимая. А внутри - пустота и усталость, которые мешают наслаждаться жизнью. Вам трудно просить о помощи. Даже когда вы вымотаны, вы скорее сделаете всё сами, чем скажете: «Мне нужна поддержка». Вы не переносите критику. Любое замечание воспринимается как удар по самооценке.…

   
2. 48 просмотров, 7 реакций, 08 июн. 2026 г.

   Почему «быть» важнее, чем «делать» и «иметь» Формуле Сократа «Быть - Делать - Иметь» больше двух тысяч лет. И она простая. Сначала вы становитесь тем человеком, который уже обладает нужными качествами (Быть). Затем начинаете действовать из этого состояния (Делать). И только потом вы получаете нужный результат (Иметь). Но многие живут наоборот. Сначала хотят «иметь» (деньги, признание, любовь), потом «делать» (стараться, достигать). А «быть» откладывают на потом, так и не получая желаемое. Как это связано с самооценкой и ценностью себя? Обиженный человек уже обижен (Быть). Он обижает…

3. 60 просмотров, 10 реакций, 06 июн. 2026 г.

   Как обесценивание связано с родовой системой и почему вы в нём участвуете Замечали когда-нибудь: вроде бы вас никто не унижал, а чувство «я никчёмная» живёт внутри. Или вы сами кого-то обесценили, а потом вдруг попали в ситуацию, где обесценили вас. Это не случайность. Это то, как работает восстановление баланса. В каждой родовой системе есть истории, где кого-то унижали, обесценивали, отвергали, забывали, исключали. Если эти чувства не были прожиты, смыслы не были поняты - заряды остаются и проявляются в жизни потомков, стремясь к завершению. Для того чтобы восстановить баланс, кто-то…

4. 82 просмотров, 6 реакций, 04 июн. 2026 г.

   «Я ценна тогда, когда чувствую себя нужной» Ранее мы говорили о том, как перестать доказывать свою ценность. Сегодня - о мифе, который мешает даже попробовать. Сколько раз вы говорили это себе? Или слышали от других? «Я чувствую себя ценной, только когда я кому-то нужна. Когда помогаю, когда спасаю, когда меня не могут заменить». Это убеждение настолько прочно засело в голове, что стало восприниматься как неоспоримая истина. Как научный факт. Но что, если я скажу вам, что это всего лишь миф? Опасный миф, который украл у тысяч женщин возможность чувствовать свою ценность просто так, без…

5. 103 просмотров, 6 реакций, 02 июн. 2026 г.

   Самооценка, ценность себя и любовь к себе: в чём разница и почему это важно Когда-нибудь замечали: работаете над самооценкой, а удовлетворения нет, ощущение «что-то не то». Так происходит потому, что вы путаете понятия самооценка, ценность себя и любовь к себе. Они разные. И подход к ним - разный. Самооценка Самооценка - это то, как вас оценивают и вы с этим соглашаетесь или то, как вы сами оцениваете себя. Сегодня справилась с проектом - молодец. Завтра не успела - провал. Самооценка меняется. Она зависит от ваших успехов, похвалы других, сравнения с окружающими. Она может быть высокой…

6. 99 просмотров, 8 реакций, 01 июн. 2026 г.

   1 июня: день, когда стоит вспомнить не только о детях Сегодня первый день лета. Праздник, который напоминает нам о тех, кто только учится жить, удивляться, ошибаться и радоваться без оглядки. День защиты детей. Мы дарим радость, устраиваем праздники, говорим о счастливом детстве своим детям. Но есть ещё один ребёнок, которого в этой суете часто забывают. Тот, кто живёт внутри вас. Внутренний ребёнок - это не метафора и не «детская травма», которую нужно срочно лечить. Это полноценная часть вашей личности, которая остаётся с вами на всю жизнь. Она - источник всего, что делает жизнь…

7. 97 просмотров, 6 реакций, 31 мая 2026 г.

   Как перестать доказывать свою ценность и начать просто быть за 4 шага Когда ко мне приходят новые клиенты, я часто слышу длинный список того, что они уже пробовали для решения проблемы. И, обычно, он выглядет так: ▪️Читала книги и статьи по саморазвитию; ▪️Посещала курсы для развития уверенности в себе; ▪️Старалась больше зарабатывать, получила повышение; ▪️Похудела на несколько килограмм; ▪️Записывала достижения. А потом, почти всегда, следует фраза: «Я поняла, что потратила много времени впустую, потому что внутри ничего не поменялось». Так вот дело не в вас. Дело в подходе, который вы…

8. 117 просмотров, 8 реакций, 29 мая 2026 г.

   «Наверное, мне вообще не стоило об этом говорить, я всегда всё порчу» В прошлой публикации я обещала показать, какие ошибки мешают принять себя и почувствовать свою ценность. Начну с самой болезненной. Если вы когда-нибудь так думали - пришло время это завершить. Дело не в том, что вы «неудачница» или «всё портите». И не в том, что ваши чувства не важны. Дело в одной ошибке, которую допускают почти все женщины, которые хотят быть хорошими для других. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые попытки почувствовать свою ценность в бесконечное чувство вины. А именно - привычка…