МАМА МОЖЕТ в мессенджере MAX — 6 025 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «МАМА МОЖЕТ»

1. 3.5K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   💬 Несу очень вкусный вариант куриных шницелей! Обычно мы филе просто панируем и жарим либо запекаем. Сегодня я сделала стандартные шницели, но под шубкой — как отбивные. ☑️ Филе посолить, поперчить. Запанировать в яйце и сухарях. ☑️ Запечь в аэрогриле при 180 °C 15 минут. ☑️ Подготовить «шубку»: смешать 1 крупный помидор, 100 г натёртого сыра, 2 ст. л. сметаны, 1 ч. л. сушёного чеснока, немного горчицы, 1 яйцо; можно ещё добавить зелень. ☑️ На запечённые шницели выложить «шубку» из подготовленных ингредиентов, сверху добавить ещё 100 г натёртого сыра и запекать ещё около 5–10 минут. Мега…

   
2. 3.7K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Пробовала готовить сегодня нежные мини‑чизкейки с домашним сыром.😋 Сразу скажу: над рецептом чизкейков ещё буду работать, а вот сыр получился просто бесподобным , а делала я его из своего ДОМАШНЕГО СЫРА! Я вчера впервые в жизни приготовила Маскарпоне сама 🥛🍋 Из пары ингредиентов — сливки из ближайшего супермаркета и подкислитель — прямо у себя на кухне. И без специального оборудования: только кастрюля, дуршлаг и сито! 🧀👩‍🎓Как и в прошлый раз для приготовления адыгейского сыра, так и в этот для маскарпоне я пользовалась бесплатным мини-курсом Светланы Ивлевой — профессионального…

   
3. 4.0K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   🍫Высокобелковый десерт без добавленного сахара. Сытный, вполне плотненький десерт — в условиях жары и слабого аппетита я просто заменила им ужин, и мне было отлично! 😉 Ингредиенты на 2 порции: 2 яйца (100 г); 2 банана (200 г); 4 ст. л. какао‑порошка (50 г); сахарозаменитель — по вкусу; 1 ч. л. разрыхлителя; 240 г греческого йогурта или мягкого творога (+ немного какао‑порошка); арахисовая паста — по желанию; орехи — 10 г. Приготовление: ☑️ Сначала готовим бисквит. Смешиваем в контейнере яйца, банан, какао, сахарозаменитель, разрыхлитель и щепотку соли. ☑️Выпекаем в аэрогриле при 180 °C…

   
4. 4.7K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Отличное окончание выходных получилось! Я сегодня пекла блинчики на завтрак, потушила капусту с мясом на обед, а на ужин приготовила своим цезарь‑ролл. Днём я впервые делала сама сыр маскарпоне, завтра буду пробовать, что получилось. Парни собрали сегодня урожай сливы, так как она начала активно осыпаться, хотя плоды ещё довольно твёрдые. 🍅А мама передала нам целую корзинку домашних огурчиков с помидорками. Надеюсь, что все тоже набрались сил и готовы к новой трудовой неделе!📆 #такиживем

   
5. 4.9K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   Субботний привет, друзья🤎 💪Сегодня у Сени и его команды была просто сногсшибательная тренировка на море. 🚤 В 8 утра мы были уже на пляже: парни бегали, карабкались на бархан, играли в волейбол, играли с мячом в воде и купались. ☁️ Погодка сегодня пасмурная, прохладная, но им, можно сказать, повезло: в жару было бы менее приятно🌊 #такиживем

   
6. 4.8K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Друзья, новый влог уже ждет Вас 📷 Наливайте себе чашечку чая или кофе, берите вкусняшку и забегайте в гости🥰 Новый ролик: Смотреть на ютуб (https://youtu.be/vOA8G_Rwpec) Смотреть в ВК (https://vkvideo.ru/video-211208550_456240187?pl=-211208550_29) Приятного просмотра😌

   
7. 5.0K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   На ужин готовилю сегодня пасту‑пятиминутку. Пятиминутка не от времени приготовления, а от времени участия в приготовлении😁 🥓 Я готовлю такую пасту в разных вариантах — с разными ингредиентами и разными сырами. Сегодня — со шпинатом, помидорами черри, беконом и плавленым сыром «Фетакса» (не рассольный). ✔️Выкладываю всё в форму для запекания, сбрызгиваю маслом, добавляю специи и отправляю в духовку при 180 градусах около 20 минут. 🌸 В это время отвариваю макароны, но чаще всего просто использую вчерашние. Именно так я сегодня и поступила — этакая реанимация вчерашних макарон. 😋 Потом…

   
8. 4.4K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   🥗 Моя очередная подборка тарелочек с ужинами👌 Я нахожусь на дефиците 1600–1700 ккал. У меня 2 полноценных приёма пищи и 1-2 перекуса. На завтрак в среднем выходит 600–700. Ужин тоже в среднем от 500 до 700 ккал. * На скриншотах показатели БЖУ в таком порядке: жиры — углеводы — белки. 🌸 Один из моих любимых салатов, который я называю «греческий цезарь». Рецепт есть здесь (https://max.ru/mama_moget_blog/AZzufwDpNbE). Единственное, что соус для салата я стала заменять на готовый соус для шаурмы: так получается легче, быстрее и лучше по количеству жиров. 🌸Ещё один из постоянных…

   
9. 4.7K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   🥗 Ещё один классный вариант лёгкого ужина — простейший салат из нескольких ингредиентов. - В миску отправляем листья салата, помидоры черри, огурчик. - В аэрогриле запекла куриное филе в специях. - Филе нарезаю и отправляю к овощам. - Туда же — пару ложек консервированной кукурузы. - По идее, в этот салат идут сухарики, я их заменила на несколько хлебцев Dr. Kerner «Тайский перец». - Заправить можно любой заправкой на ваше усмотрение — я использовала лёгкий майонез. КБЖУ на весь салатник у меня вышло следующее: 403 ккал / 59 г белка / 12 г жиров / 11 г углеводов. #рецепт…

   
10. 4.0K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    🥰 Что точно стоит попробовать из ароматов Angeline на лето? В парфюмерных кругах порой слишком зациклены на громких именах, а зря — у Angeline найдётся немало достойных ароматов, со своими характерами и многогранностью. Я имела удовольствие познакомиться с огромным количеством ароматов бренда, и вот те, которые действительно стоят вашего внимания, звучат сильно дороже, чем стоят и прекрасно подойдут для этих тёплых летних денёчков. 🩷 Costa Brava — мой любимчик у бренда. Аромат включает в себя всё, что я люблю: свежая цитрусовая нота и благородная древесность. Этот аромат звучит дорого и…

    
11. 4.6K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    ⚽️ Ну вот, теперь и самый младший в семье «при деле». Вторая попытка увенчалась вроде как успехом. Степа уже пробовал ходить на футбол примерно год назад, но сильно стеснялся, да и команда была из 3–4 человек. Сейчас он пошёл с большим удовольствием: часть ребят ему знакома — они вместе играют во дворе или ходили в детский сад. Так что мы начали ходить на занятия👌. Что это значит для нас? Еще плюс три тренировки в неделю! 🙈😁 🏆Ну и не могу не поделиться успехами Сени — для меня, как для мамы, очень важно каждое достижение и каждая новая достигнутая цель моих ребят. Первая награда Сени —…

    
12. 4.8K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    🍪"Похудательные" сырники 🤎 Берём пачку творога — 180 г (у меня обезжиренный). 🤎 Добавляем 1 яичный желток, 20 г муки (я брала рисовую), сахарозаменитель, щепотку соли. 🤎 Вымешиваем тесто и формуем сырники. 🤎 Выпекаем в аэрогриле при 180 °C 15 минут. На 4 сырника выходит 269 ккал. БЖУ: 32 г белка / 6 г жиров / 22 г углеводов. Я выкладываю на ложку сметаны, добавляю банан и немного кокосовой сгущёнки😋. #рецепт #похудательныйрецепт #аэрогриль

    
13. 4.6K просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    Делюсь рецептом высокобелкового десерта😋 1. Сразу беру форма, в которой буду запекать. 2. Разминаем 1 банан ( 100 гр) 3. Добавляем 1 яйцо, 1 ст л какао ( 12 гр) и 1 ст л мягкого творожка и чуточку разрыхлителя. Перемешиваем. 4. Запекаем в аэрогриле или духовке 180 гр 30 минут ( в духовке возможно чуть дольше) 5. Готовим крем: смешиваем 100 гр мягкого творожка и от 100 гр протеинового пудинга ( я брала 200 гр). 6. Выпеченный бисквит проткнуть в нескольких местах вилкой и прямо на горячий выложить крем. 7. Посыпать орехами ( 10 гр) и дать полностью остыть. Очень вкусно, сытно, белково! Я…

    
14. 4.2K просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    Я закупаться😁 В Randewoo.ru 20-22 до 55% скидка на миниатюры и пробники Не забываем промокод 10MA10 с доп скидкой - 10 %  Мои последние находки 🔥👇 🪵 Atelier des Fleurs Cedrus от Chloé - фаворит года. Звучит дорого, элегантно, воплощение тихой роскоши. Сейчас один из популярных ароматов! 🍑 Mandarin от Max Philip - сочные мандарины, апельсины, сладкая груша . На разгорячённой коже раскрывается просто идеально - один из самых освежающих вариантов. 🌿 Wulong Cha от Nishane - вообще неожиданная любовь. Даёт ощущение свежескошенной травы и холодного зелёного чая. Когда всё вокруг…

    
15. 5.0K просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    Друзья, всех с началом новой трудовой недели! 👆Делюсь кадрами своего вчерашнего дня. ❣️Илюша вчера занимался ремонтом машины, Сеня ещё утром уехал на день рождения, а я решила устроить себе расслабленный выходной: не углубляться в какие‑то недоделанные дела, не заниматься домом, не подготавливаться к новой неделе — просто отдыхать. ❣️Утром покормила всех вкуснейшим завтраком. Готовила тортилью с творогом и яйцами в аэрогриле — рецептом уже делилась здесь https://t.me/mama_moget_blog/5161. Это суперзавтрак, который плотно вошёл в наш рацион. ❣️Днём, пока ребята плескались в бассейне, я…