Будь Здоров в мессенджере MAX — 396 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Будь Здоров»

1. 220 просмотров, 22 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Обязательно добавляйте в свой рацион тыквенные семечки - это настоящий суперфуд, богатый ценными веществами: - Магний и цинк поддерживают иммунитет, нервную систему, здоровье сердца и простаты у мужчин. - Антиоксиданты (витамин Е, каротиноиды) защищают клетки от воспаления и преждевременного старения. - Растительный белок и здоровые жиры дают энергию, помогают контролировать вес и уровень сахара в крови. - Триптофан способствует выработке серотонина и мелатонина, улучшает сон и настроение. - Железо помогает при профилактике анемии. - Противопаразитарное действие - традиционно используются для…

   
2. 328 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Обязательно добавляйте в свой рацион тыквенные семечки - это настоящий суперфуд, богатый ценными веществами: - Магний и цинк поддерживают иммунитет, нервную систему, здоровье сердца и простаты у мужчин. - Антиоксиданты (витамин Е, каротиноиды) защищают клетки от воспаления и преждевременного старения. - Растительный белок и здоровые жиры дают энергию, помогают контролировать вес и уровень сахара в крови. - Триптофан способствует выработке серотонина и мелатонина, улучшает сон и настроение. - Железо помогает при профилактике анемии. - Противопаразитарное действие - традиционно используются для…

   
3. 737 просмотров, 30 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

   Почему у мужчин после 30–40 «выстрел» уже не тот? 🔥 В 18–25 лет сперма летела как из пожарного шланга, мощно, далеко, с гордостью. А сейчас… ну, скорее «вытекает», чем «выстреливает». Объём меньше, давление слабее, расстояние рекордов уже не ставит. Это нормально? В каком-то смысле да. Но это может говорить и о некоторых проблемах со здоровьем. Из-за чего это происходит: ✔️Мышцы тазового дна слабеют, те самые, которые отвечают за мощный толчок. ✔️Снижается тестостерон и качество семенной жидкости. ✔️Кровообращение в малом тазу ухудшается (сидячая работа, лишний вес, мало спорта). ✔️…

   
4. 786 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   Почему у мужчин после 30–40 «выстрел» уже не тот? 🔥 В 18–25 лет сперма летела как из пожарного шланга, мощно, далеко, с гордостью. А сейчас… ну, скорее «вытекает», чем «выстреливает». Объём меньше, давление слабее, расстояние рекордов уже не ставит. Это нормально? В каком-то смысле да. Но это может говорить и о некоторых проблемах со здоровьем. Из-за чего это происходит: ✔️Мышцы тазового дна слабеют, те самые, которые отвечают за мощный толчок. ✔️Снижается тестостерон и качество семенной жидкости. ✔️Кровообращение в малом тазу ухудшается (сидячая работа, лишний вес, мало спорта). ✔️…

   
5. 514 просмотров, 17 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

   Кривой половой член - это норма? Давайте по-честному. Небольшая кривизна - это абсолютно нормально. У большинства мужчин пенис при эрекции отклоняется на 5- 30 градусов в ту или иную сторону. Это врождённая особенность, как форма носа или ушей. Если он всегда такой был, не болит и в сексе не мешает , расслабьтесь, вы в порядке. Когда нужно идти к врачу: - Кривизна появилась внезапно или стала быстро усиливаться - Появилась боль при эрекции или во время секса - Член искривился сильно (больше 30–40 градусов) и проникновение стало проблемой - Появились уплотнения, «бляшки» или шишки под…

   
6. 551 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

   Кривой половой член - это норма? Давайте по-честному. Небольшая кривизна - это абсолютно нормально. У большинства мужчин пенис при эрекции отклоняется на 5- 30 градусов в ту или иную сторону. Это врождённая особенность, как форма носа или ушей. Если он всегда такой был, не болит и в сексе не мешает , расслабьтесь, вы в порядке. Когда нужно идти к врачу: - Кривизна появилась внезапно или стала быстро усиливаться - Появилась боль при эрекции или во время секса - Член искривился сильно (больше 30–40 градусов) и проникновение стало проблемой - Появились уплотнения, «бляшки» или шишки под…

   
7. 783 просмотров, 12 реакций, 26 мая 2026 г., видео

   У каждой из нас хоть раз бывало вот это: то зуд, то неприятный запах, то молочница вылезает в самый неподходящий момент 🙈 , от которой тоже все начинает ,,благоухать,, Сидишь и думаешь: ну почему опять? Многие просто пьют таблетку и забывают, про то, что на женское здоровье очень сильно влияют продукты, которые мы едим. Расскажу, что реально помогает держать интимное здоровье в порядке. Клюквенный морс без сахара. Пейте каждый день и вы забудттн, что такое циститы. Йогурт натуральный или кефир. Пробиотики нужны, чтобы внутри всё было в балансе. Ещё можно добавлять в эти напитки молотые…

8. 818 просмотров, 26 мая 2026 г., видео

   У каждой из нас хоть раз бывало вот это: то зуд, то неприятный запах, то молочница вылезает в самый неподходящий момент 🙈 , от которой тоже все начинает ,,благоухать,, Сидишь и думаешь: ну почему опять? Многие просто пьют таблетку и забывают, про то, что на женское здоровье очень сильно влияют продукты, которые мы едим. Расскажу, что реально помогает держать интимное здоровье в порядке. Клюквенный морс без сахара. Пейте каждый день и вы забудттн, что такое циститы. Йогурт натуральный или кефир. Пробиотики нужны, чтобы внутри всё было в балансе. Ещё можно добавлять в эти напитки молотые…

9. 909 просмотров, 24 мая 2026 г., изображение

   Регулярная эякуляция — это основа мужского здоровья. Приходится это повторять, потому что всё чаще мужчины (миллениалы и даже зумеры), не только сексом не занимаются, но даже мастурбацию забрасывают. А этого делать точно нельзя. У мужчин работает настоящий «завод» по производству спермы, и он не должен простаивать без дела. Каким способом не важно, но с определённой периодичностью (она зависит от возраста) этот процесс нужно запускать. Тем, кто игнорирует это правило, со временем могут грозить проблемы со здоровьем. Связь регулярной эякуляции со снижением риска рака простаты подтверждена…

   
10. 877 просмотров, 26 реакций, 24 мая 2026 г., изображение

    Регулярная эякуляция — это основа мужского здоровья. Приходится это повторять, потому что всё чаще мужчины (миллениалы и даже зумеры), не только сексом не занимаются, но даже мастурбацию забрасывают. А этого делать точно нельзя. У мужчин работает настоящий «завод» по производству спермы, и он не должен простаивать без дела. Каким способом не важно, но с определённой периодичностью (она зависит от возраста) этот процесс нужно запускать. Тем, кто игнорирует это правило, со временем могут грозить проблемы со здоровьем. Связь регулярной эякуляции со снижением риска рака простаты подтверждена…

    
11. 788 просмотров, 8 реакций, 19 мая 2026 г., изображение

    Мужчины часто молчат об этом, но приходят именно с такой жалобой: «Раньше мог 10- 15-20 минут, а сейчас 2–3 минуты и всё… ощущение, что контроль потерян совсем». Очень часто за этим стоит хронически повышенный кортизол— гормон стресса. Он буквально «включает» симпатическую систему на максимум ускоряет эякуляционный рефлекс, снижает контроль, уменьшает удовольствие и часто бьёт по либидо и эрекции. Хорошая новость 🤗кортизол хорошо поддаётся коррекции естественными методами. Когда он приходит в норму — секс почти всегда становится заметно дольше, ярче и увереннее. Топ-7 рабочих шагов,…

    
12. 815 просмотров, 19 мая 2026 г., изображение

    Мужчины часто молчат об этом, но приходят именно с такой жалобой: «Раньше мог 10- 15-20 минут, а сейчас 2–3 минуты и всё… ощущение, что контроль потерян совсем». Очень часто за этим стоит хронически повышенный кортизол— гормон стресса. Он буквально «включает» симпатическую систему на максимум ускоряет эякуляционный рефлекс, снижает контроль, уменьшает удовольствие и часто бьёт по либидо и эрекции. Хорошая новость 🤗кортизол хорошо поддаётся коррекции естественными методами. Когда он приходит в норму — секс почти всегда становится заметно дольше, ярче и увереннее. Топ-7 рабочих шагов,…

    Открыть пост в MAX
13. 856 просмотров, 12 реакций, 13 мая 2026 г., видео

    Из этих продуктов составила для вас сбалансированный рацион на день (до 1600–1800 ккал, с акцентом на сытость и качество нутриентов). Завтрак: Акцент: белок + жиры + немного углеводов -Творог (120 г) + 3 перепелиных яйца + горсть грецких орехов (10 г, примерно 3 половинки) - 1 ломтик цельнозернового хлеба (сухого или слегка поджаренного) - Огурец (свежий, нарезать к творогу или отдельно) Почему: перепелиные яйца хорошо усваиваются, творог — казеин для долгой сытости, орехи и хлеб дадут энергию без скачков сахара. Второй завтрак Лёгкий перекус - Греческий йогурт (100 г) + 2–3 грецких…

14. 880 просмотров, 13 мая 2026 г., видео

    Из этих продуктов составила для вас сбалансированный рацион на день (до 1600–1800 ккал, с акцентом на сытость и качество нутриентов). Завтрак: Акцент: белок + жиры + немного углеводов -Творог (120 г) + 3 перепелиных яйца + горсть грецких орехов (10 г, примерно 3 половинки) - 1 ломтик цельнозернового хлеба (сухого или слегка поджаренного) - Огурец (свежий, нарезать к творогу или отдельно) Почему: перепелиные яйца хорошо усваиваются, творог — казеин для долгой сытости, орехи и хлеб дадут энергию без скачков сахара. Второй завтрак Лёгкий перекус - Греческий йогурт (100 г) + 2–3 грецких…

    Открыть пост в MAX
15. 834 просмотров, 08 мая 2026 г., видео

    🍜 Лапша ширатаки — идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой! ✅ Почти нулевая калорийность (всего 0–20 ккал на порцию, а в 100 гр всего 8 ккал) ✅ Полностью без углеводов и сахара ✅ Богата растворимой клетчаткой (глюкоманнан), которая даёт долгое чувство сытости ✅ Помогает контролировать аппетит и уровень сахара в крови ✅ Подходит для низкоуглеводного и безглютенового питания Просто замени обычную лапшу на ширатаки в любимых блюдах — и наслаждайся вкусом без вреда для талии! 🔥

    Открыть пост в MAX