Анна_Анненко Биохакинг-Азбука здоровья в мессенджере MAX — 106 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Анна_Анненко Биохакинг-Азбука здоровья»

1. 17 просмотров, 28 июл. 2026 г.

   Обида / тревога / злость / внутренний конфликт → мозг воспринимает это как угрозу → включается стресс-реакция → активируются симпатическая нервная система и ось стресса → повышаются кортизол, адреналин, норадреналин → нарушается баланс серотонина, дофамина, ГАМК → меняется сон, аппетит, тонус сосудов, чувствительность к боли → усиливается воспалительный фон → ухудшается восстановление тканей → снижается тканевый иммунитет → создаётся благоприятная среда для хронических процессов. Когда организм долго живёт в режиме тревоги и напряжения, он начинает работать не на…

2. 23 просмотров, 28 июл. 2026 г.

   Как хронические эмоции бьют по женскому здоровью Одна эмоция — не проблема. ❗️Но если годами жить в обиде, тревоге, раздражении, подавленности и внутреннем напряжении, это уже не просто “переживания”. Это хронический стрессовый режим, который меняет работу мозга, нервной системы, гормонов, иммунитета и качество тканей. Расскажу, как это происходит в организме ⤵️

3. 28 просмотров, 27 июл. 2026 г.

   29 июля 🗓️в 19:00 На эфире я хочу поговорить о том, о чём многие даже не задумываются: о “психоэнергетике” области солнечного сплетения и о том, как это связано с ЖКТ, эмоциями и уровнем жизненного ресурса. • почему состояние живота связано не только с питанием, но и с нервной регуляцией; • как напряжение, тревога и внутренний спазм могут отражаться на пищеварении; • почему иногда человек “всё делает правильно”, но ЖКТ всё равно не восстанавливается; • на что важно обратить внимание, если есть вздутие, тяжесть, нестабильный стул, спазмы, отсутствие аппетита или, наоборот, постоянная тяга…

4. 26 просмотров, 27 июл. 2026 г.

   Когда мы говорим о животе, мы обычно думаем только про еду, анализы, ферменты или симптомы. Но в этой зоне сосредоточено очень много регуляции: здесь переплетаются нервные сигналы, работа внутренних органов, тонус сосудов, сокращение гладкой мускулатуры, секреторная активность и общее состояние нервной системы. И если эта система работает синхронно, пищеварение, как правило, становится более качественным, спокойным и эффективным. Солнечное сплетение — это не просто “точка на теле”. Это очень чувствительная зона, где многие люди буквально телом ощущают стресс, тревогу, внутренний…

5. 33 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   Иногда кажется, что проблемы с ЖКТ — это только про еду. Но на самом деле всё гораздо глубже. Живот — это зона, где очень часто “застревают” напряжение, спазм, усталость, внутренний зажим и даже следы хронического стресса. ⬇️ Если ткани в этой зоне перегружены, кровообращение и лимфоток работают хуже, если органы получают мало свободы движения, то это сразу отражается на всём организме. Появляется тяжесть. Вздутие. Запоры или, наоборот, неустойчивый стул. Отражённая боль в спине. Ощущение, что тело будто “не дышит”. Даже если человек старается правильно питаться, ресурс всё…

6. 42 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   🎁Для вас

7. 44 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   «Да что за курс-то?! Честный разбор «Азбуки здоровья» 🗓️Эфир 29 июля в 19:00

8. 62 просмотров, 21 июл. 2026 г.

   Ваша система питания отражает систему ценностей 👇 ✅Если едите много белковых продуктов: мяса, рыбы, значит, вы очень цените силу. ✅Если в рационе в основном сладости, больше всего тоскуете о тортах и пирожных, значит, вы больше всего цените в этой жизни удовольствия, любите больше получать, чем отдавать. ✅Если нравится солёная пища — ваша главная ценность близкие и вы очень привязчивый человек. ✅Если любите острую пищу — цените свободу, независимость или очень сильно в них нуждаетесь. Бывает, что человек, в чьём рационе много острой пищи, мечтает разорвать обременяющие связи. ✅не…

9. 70 просмотров, 19 июл. 2026 г., видео

   Запись эфира «Код здоровья: почему сексуальность и твой масштаб в деньгах начинаются в животе»❤️

10. 84 просмотров, 18 июл. 2026 г., изображение

    ОНЛАЙН ПРИЕМ👉запись также открыта А я хочу поделиться с вами отзывом, как раз после приема онлайн🙏

    
11. 69 просмотров, 18 июл. 2026 г., изображение

    Дорогие, мои личные приемы в Москве до 1 августа Записаться на прием ❗️@annenko_priem ❗️смс на номер 89006932221 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Если есть сложности с записью, пишите в комментариях, с вами обязательно свяжемся♥️

    
12. 80 просмотров, 17 июл. 2026 г.

    Сегодня 17 июля в 16:00 ⏰на эфире разберем «Код здоровья: почему сексуальность и твой масштаб в деньгах начинаются в животе» Эфир в 16:00 по ссылке👉https://3lpedxvv.ktalk.ru/tgrgyts18fym

13. 115 просмотров, 11 июл. 2026 г.

    Психологическое состояние связано с гормональной и иммунной регуляцией через несколько систем: 🔖Стресс-ось (гипоталамус–гипофиз–надпочечники, \(HPA\)-ось). Хроническое внутреннее напряжение (например, когда человек долго делает «не своё») повышает уровень кортизола. Длительно повышенный кортизол связан с: - хроническим воспалением, - ухудшением иммунного ответа, - риском сердечно-сосудистых заболеваний. 🔖Нейромедиаторы и «система вознаграждения». Когда деятельность воспринимается как значимая: - повышается дофамин (мотивация, энергия) - стабилизируется серотонин (настроение,…

14. 129 просмотров, 09 июл. 2026 г., видео

    Обожаю свою работу, она сложная, но я вижу в ней глубочайший смысл🙏 Меня давно занимает идея о том, что «смысл» и «своя» деятельность влияют на здоровье и даже продолжительность жизни. Эти идеи в целом поддерживаются наукой — но важно отделить реальные механизмы от упрощений и преувеличений. ❔Как это работает физиологически Простой пример⤵️ Два человека работают в одной и той же сфере: - Первый воспринимает работу как бессмысленную обязанность → хроническое напряжение, плохой сон, истощение. - Второй видит в ней ценность и рост → тот же объём нагрузки, но меньше дистресса и лучше…

15. 138 просмотров, 06 июл. 2026 г.

    Пример дневного подхода - Утро: белковый завтрак (яйцо/творог/растительный белок), немного полезных жиров (авокадо, орехи). - Днём: сбалансированный обед с белком, овощами и полезными жирами. - Перекусы: орехи, йогурт, фрукт с ломтиком темного шоколада или кэробом. - Вечером: лёгкий ужин, вода, прогулка 20–30 минут, расслабление для снижения стресса. Расскажите про свой рацион😉🫶🏻