Тергар Россия | Медитация в мессенджере MAX — 99 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Тергар Россия | Медитация»

1. 31 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   В медитации вы подходите всё ближе к самим себе и начинаете намного яснее понимать себя. Вы начинаете видеть ясно, без концептуального анализа, поскольку с регулярной практикой замечаете то, что делаете много раз подряд. Вы видите, что раз за разом проигрываете в своём уме одну и ту же пластинку. Имена партнёров и начальников могут меняться, но темы повторяются. Медитация помогает нам ясно увидеть себя самих и те привычные паттерны, которые ограничивают нашу жизнь. Вы начинаете отчётливо видеть свои мнения. Вы видите свои суждения. Вы видите свои защитные механизмы. Медитация углубляет ваше…

   
2. 57 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих. — Что такое медитация? — Как начать медитировать? — Как изучать медитацию вместе с Тергаром? Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими. Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра…

   
3. 50 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Друзья, уже 8 июля стартует новый поток первого уровня программы «Радость жизни» — курса «Успокоение ума». Это базовый курс медитации от Мингьюра Ринпоче, который подойдёт абсолютно всем — и тем, кто ещё ни разу не медитировал, и тем, кто уже практикует и хочет выстроить более устойчивую систему, начать медитировать регулярно и познакомиться с новыми техниками. За 8 недель вы: 🔘освоите основные техники медитации — на дыхание, звук, телесные ощущения, мысли и эмоции; 🔘научитесь работать со сложными состояниями, не убегая от них; 🔘начнёте регулярную практику при поддержке группы и опытных…

   
4. 66 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Многие приходят к медитации в поисках спокойствия. Но иногда самым большим открытием становится понимание, что осознавание уже здесь — его не нужно создавать. Момент, когда медитация из техники превращается в нечто живое. Когда она перестаёт быть попыткой исправить себя и становится способом встретиться с жизнью такой, какая она есть. 📌 В этой статье Джульет Уотерс — инструктор Тергара — делится своей историей о пути от ученика, полного ожиданий и сомнений, до преподавателя, помогающего другим открывать своё врождённое благополучие. #статьи

   
5. 73 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Друзья! Всех, кто интересуется медитацией, приглашаем посвятить несколько дней практике в Подмосковье. Подобные практикумы — ретриты дают пространство, чтобы отступив от ежедневной рутины, немного былиже узнать себя и свой собственный ум. Для формальных и неформальных медитаций нас будут ждать просторный зал и лесная территория ретритного центра Северный Кунсангар. Что мы будем делать на ретрите: - выполнять утреннюю йогу осознавания; - практиковать формально в зале сессиями по 20 минут; - практиковать в перерывах неформально в окружении природы; - некоторое время проведём в молчании; -…

   
6. 74 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Меня часто спрашивают: почему существует такое множество методов и какой из них подходит для меня? Если вы посмотрите вокруг, то поймёте, что на свете нет двух людей с абсолютно одинаковым характером и способностями. Некоторые люди лучше владеют вербальным общением: они легко понимают устные наставления и свободно объясняют вещи другим с помощью слов. Другие люди более «визуальны»: они лучше всего понимают вещи, когда их объясняют с помощью диаграмм и картинок. У одних людей более тонкий слух, а у других – более острое обоняние. Некоторые люди обладают аналитическим складом ума, и им очень…

   
7. 83 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам. Как найти идеального партнера? Возможно ли это вообще? В видео, которое мы будем смотреть на занятии, Мингьюр Ринпоче поделится своей мудростью о том, почему ожидания могут привести к препятствиям для развития отношений. Хотя мы обладаем фундаментальной благой природой, каждый испытывает замешательство, страстное желание и отвращение. Ринпоче рассказывает о том, как мы можем научиться ценить хорошие качества в себе и других, сохраняя при этом пространство для ошибок и испытаний. Это позволяет строить более здоровые…

   
8. 94 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   👀 Что вы видите прямо сейчас? На несколько секунд обратите внимание на любой предмет рядом с вами. Это может быть экран телефона, кружка на столе, дерево за окном или даже это изображение. 🔹Посмотрите на форму, цвет, детали объекта. А затем уделите внимание узнаванию самого акта виденья, распознаванию того, что вы знаете о том, что сейчас видите что-то. Всё что вас окружает, может стать частью неформальной практики медитации. 🧘🏻Дайте себе задание вспоминать об осознавании в течение этой недели. Просто некоторое время распознавайте то, что вы прямо сейчас видите какой-то…

   
9. 133 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Понимаете ли вы, что имеется в виду под «настоящим»? Не следовать за прошлым, не планировать будущее, не удерживать никакой объект в уме прямо сейчас. Просто оставьте своё внимание совершенно расслабленным и оставайтесь в этом состоянии. Пребывайте в настоящем моменте. — Цокньи Ринпоче #цитаты

   
10. 148 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих. — Что такое медитация? — Как начать медитировать? — Как изучать медитацию вместе с Тергаром? Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими. Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра…

    
11. 147 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Уже в понедельник начинаем неделю утренних медитаций ☀️ Приглашаем вас на бесплатный марафон утренних медитаций «Просыпайся!» — будем встречаться каждое утро онлайн и вместе практиковать. Каждое утро наши ведущие будут проводить короткие медитации онлайн и предлагать небольшие задания, которые помогут возвращаться к осознаванию в течение дня. Неважно, есть ли у вас регулярная практика или вы только знакомитесь с медитацией, — присоединяйтесь. Иногда начать проще, когда рядом есть поддержка группы. 📆 15–21 июня ⏰ Каждый день с 7:30 до 8:00 мск 💸 Участие бесплатное Чтобы получать ссылки…

    
12. 148 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Бесплатное пробное занятие курса «Успокоение ума» — 30 июня, 19:30–20:30 мск Попробуйте медитацию вместе с нами и узнайте, как она работает и подходит ли вам курс «Успокоение ума», где мы глубже изучаем осознавание и осваиваем основы медитации. Подробнее о курсе — по ссылке. На занятии: — расскажем о Мингьюре Ринпоче и его подходе; — познакомим с ведущими курса; — объясним, как наш ум может стать источником внутреннего благополучия и как к этому прийти; — поделимся опытом, как медитация влияет на жизнь; — проведём небольшую практику, чтобы вы попробовали всё на себе; — покажем, как устроено…

    
13. 152 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Может ли осознавание действительно исцелять тело и ум? В этом учении Мингьюр Ринпоче исследует связь между медитативным осознаванием и нашим физическим и психическим благополучием. В то время как современная наука предоставила доказательства многочисленных преимуществ медитации для здоровья сердца, укрепления иммунитета и работы мозга, Ринпоче раскрывает «секретный ингредиент», который часто упускают из виду: силу намерения. Опираясь на древнюю аналогию с «драгоценным камнем, исполняющим желания», Ринпоче знакомит нас с прекрасной практикой, в которой целенаправленное намерение используется…

    
14. 150 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Друзья! На этой неделе мы собирёмся в Москве, чтобы посвятить целый день медитации. Практикум пройдёт в субботу, 13 июня, с 10 до 17. Ещё осталось несколько мест. Если вы планировали пойти на подобный ретрит, сейчас самое время зарегистрироваться. Для кого это событие? В основном для тех, кто уже проходил или начал проходить обучение на программах Тергара «Радость жизни» или «Медитация без границ». Но если вы были на наших занятиях на вторниках, если у вас есть собственный опыт медитации, то этот ретрит также открыт для вас. Что будет на практикуме? – Направляемые медитации по первому…

    
15. 22 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Друзья! На этой неделе мы собирёмся в Москве, чтобы посвятить целый день медитации. Практикум пройдёт в субботу, 13 июня, с 10 до 17. Ещё осталось несколько мест. Если вы планировали пойти на подобный ретрит, сейчас самое время зарегистрироваться. Для кого это событие? В основном для тех, кто уже проходил или начал проходить обучение на программах Тергара «Радость жизни» или «Медитация без границ». Но если вы были на наших занятиях на вторниках, если у вас есть собственный опыт медитации, то этот ретрит также открыт для вас. Что будет на практикуме? – Направляемые медитации по первому…