Тренер Артём | Про спорт в мессенджере MAX — 15 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Тренер Артём | Про спорт»

1. 104 просмотров, 2 реакций, 02 июн. 2026 г., видео

   ✅ Вот несколько упражнений для кора.

2. 102 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео

   ✅ Вот несколько упражнений для кора.

3. 92 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео

   ☝️ Важность в тренировках и укрепления мышц кора.

4. 94 просмотров, 1 реакций, 02 июн. 2026 г., видео

   ☝️ Важность в тренировках и укрепления мышц кора.

5. 95 просмотров, 2 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

   💪 Долго ли мне ждать результата от тренировок? Результат — это разное для всех понятие. Как понять, добились вы результата или нет? Как долго его ждать? Для начала, нужно самому для себя понимать, что именно значит результат для вас. Необходимо учитывать несколько факторов: 🔹 Образ жизни и ваши привычки, ежедневные. 🔹Общее психологическое состояние и режим дня. 🔹Правильное питание. 🔹Условия ваших тренировок, их регулярность и грамотно выстроенный план занятий. 🔹Окружающая среда: домашняя обстановка, в школе/университете/на работе, с друзьями/коллегами, партнёрами в спорте,…

   
6. 93 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   💪 Долго ли мне ждать результата от тренировок? Результат — это разное для всех понятие. Как понять, добились вы результата или нет? Как долго его ждать? Для начала, нужно самому для себя понимать, что именно значит результат для вас. Необходимо учитывать несколько факторов: 🔹 Образ жизни и ваши привычки, ежедневные. 🔹Общее психологическое состояние и режим дня. 🔹Правильное питание. 🔹Условия ваших тренировок, их регулярность и грамотно выстроенный план занятий. 🔹Окружающая среда: домашняя обстановка, в школе/университете/на работе, с друзьями/коллегами, партнёрами в спорте,…

   
7. 130 просмотров, 2 реакций, 27 мая 2026 г., видео

   ⛷️ Горнолыжное упражнение. Прыжки в стойке скоростного спуска. Использую “step platform”. Разные вариации. Старайтесь прыжок сделать за счёт отталкивания в голеностопе, при этом не поднимая плечи. #горныелыжи #тренер #умныйфитнес #тренировки

8. 129 просмотров, 27 мая 2026 г., видео

   ⛷️ Горнолыжное упражнение. Прыжки в стойке скоростного спуска. Использую “step platform”. Разные вариации. Старайтесь прыжок сделать за счёт отталкивания в голеностопе, при этом не поднимая плечи. #горныелыжи #тренер #умныйфитнес #тренировки

9. 145 просмотров, 3 реакций, 16 мая 2026 г., видео

   Упражнения на быстроту, взрывная скорость, координация. Выполняйте на низкой тумбе либо на “step platform”. Минутный сет упражнений. Это связка из нескольких упражнений на платформе. Соединил их непрерывно в тайминг одной минуты. Попробуй делать минуту и не запутаться и можете в комментариях поделится как получилось 😃 Всем спорта и здоровья ❤️

10. 145 просмотров, 16 мая 2026 г., видео

    Упражнения на быстроту, взрывная скорость, координация. Выполняйте на низкой тумбе либо на “step platform”. Минутный сет упражнений. Это связка из нескольких упражнений на платформе. Соединил их непрерывно в тайминг одной минуты. Попробуй делать минуту и не запутаться и можете в комментариях поделится как получилось 😃 Всем спорта и здоровья ❤️

11. 137 просмотров, 2 реакций, 13 мая 2026 г., видео

    Копенгагенская планка. Отличное упражнение для приводящих мышц бедра и укрепления кора. Копенгагенская планка- это вариация боковой планки, при которой верхняя нога опирается на возвышение, а нижняя остаётся в воздухе. Это упражнение направлено на укрепление приводящих мышц бедра и укрепление мышц кора. Еси занимаетесь в зале, то для возвышенности можно взять скамью или тумбу. Занятия в домашних условиях можно использовать стул, диван подходящий по высоте. Количество подходов и тайминг удержания в планки выбирайте индивидуально. Так же можно разнообразить динамикой разных движений (…

12. 137 просмотров, 13 мая 2026 г., видео

    Копенгагенская планка. Отличное упражнение для приводящих мышц бедра и укрепления кора. Копенгагенская планка- это вариация боковой планки, при которой верхняя нога опирается на возвышение, а нижняя остаётся в воздухе. Это упражнение направлено на укрепление приводящих мышц бедра и укрепление мышц кора. Еси занимаетесь в зале, то для возвышенности можно взять скамью или тумбу. Занятия в домашних условиях можно использовать стул, диван подходящий по высоте. Количество подходов и тайминг удержания в планки выбирайте индивидуально. Так же можно разнообразить динамикой разных движений (…

13. 115 просмотров, 2 реакций, 15 апр. 2026 г., видео

    🏋️‍♀️ Тренировка ног 1 упражнение: В глубоком присяде медленно переносим вес с одной стороны на другую. Чувствуй вытяжение и равновесие. 2 упражнение: Глубокий присяд, полностью выпрямляем толчковую ногу в сторону. Грудь держи раскрытой. 3 упражнение: В глубоком присяде, увеличивая темп переключаемся с ноги на ногу не поднимая плечи. Сохрани плавность и контроль движений. 4 Упражнение: После толчка отрывай на секунду толчковую ногу от земли. Включаются ягодицы. ▪️Время и повторения выбирайте индивидуально исходя из ваших физических способностей. Будет отлично, если эти 4…

14. 115 просмотров, 15 апр. 2026 г., видео

    🏋️‍♀️ Тренировка ног 1 упражнение: В глубоком присяде медленно переносим вес с одной стороны на другую. Чувствуй вытяжение и равновесие. 2 упражнение: Глубокий присяд, полностью выпрямляем толчковую ногу в сторону. Грудь держи раскрытой. 3 упражнение: В глубоком присяде, увеличивая темп переключаемся с ноги на ногу не поднимая плечи. Сохрани плавность и контроль движений. 4 Упражнение: После толчка отрывай на секунду толчковую ногу от земли. Включаются ягодицы. ▪️Время и повторения выбирайте индивидуально исходя из ваших физических способностей. Будет отлично, если эти 4…

15. 127 просмотров, 2 реакций, 28 мар. 2026 г., видео

    Координация на лыжах. Т.е. суть координации — это универсальная способность человека действовать эффективно и адаптивно везде. Такое централизованное управление всеми действиями (физическими и умственными) человека в любой ситуации. И мозг выступает как главный координатор. Главные факторы координации в спорте: - Адаптивность: Быстрая подстройка под меняющиеся условия (игра, погода). - Точность: Плавные, точные движения (гимнастика, стрельба). - Реакция: Быстрый ответ на сигналы (мяч, свисток). - Баланс: Чувство положения тела (лыжи, танцы). Итог: развивать координацию очень важно☝️