Школа Осознанности | Mindfulness school в мессенджере MAX — 99 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Школа Осознанности | Mindfulness school»

1. 19 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

   Посиди спокойно, и ты поймешь, сколь суетны повседневные заботы. Помолчи немного, и ты поймешь, сколь пусты повседневные речи. Откажись от обыденных хлопот, и ты поймешь, как много сил люди растрачивают зря. Затвори свои ворота, и ты поймешь, как обременительны узы знакомств. Имей мало желаний, и ты поймешь, почему столь многочисленны болезни рода человеческого. Будь человечнее, и ты поймешь, как бездушны обыкновенные люди. ~ Чэнь Цзижу

   
2. 52 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Мы только тогда говорим, что нам хорошо, когда всё идет так, как мы этого хотим. Мы должны оставить истинную природу такой, какая она есть, но вместо этого мы постоянно шлёпаем по ней руками, чтобы выяснить, насколько она горяча или холодна: так она становится мутной. ~ Кодо Саваки

   
3. 68 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Может показаться, что ситуация создает страдание, но в конечном счете это не так — страдание создаётся твоим сопротивлением. ~ Экхарт Толле

   
4. 86 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Все, кто сегодня умер, еще вчера строили планы на долгую жизнь, но теперь ушли в историю. Не принимайте жизнь как должное. В мгновение ока может произойти все, что угодно. Прощайте всех, и в уме будет меньше яда; любите других от всего сердца и обретете большее благо. ~ Геше Джампа Тинлей

   
5. 98 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Человек — это существо, обладающее уникальной способностью: способностью к самоотстранению. Мы можем не только наблюдать за миром, но и за самими собой — за своими страхами, гневом или привычками. Это "я", которое наблюдает, всегда больше и сильнее, чем "я", которое страдает или боится. Именно в этой дистанции рождается юмор, совесть и возможность измениться. ~ Виктор Франкл

   
6. 115 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Обычно наше сознание перегружено и усложнено, и нам бывает трудно сосредоточиться на том, что мы делаем. Это происходит оттого, что прежде чем действовать мы размышляем, и это размышление оставляет некий след. На нашем действии лежит тень каких-то ранее сложившихся представлений. Такое размышление не только оставляет след или отбрасывает тень, но также привносит много других мнений о других действиях или вещах. Эти следы и мнения очень усложняют наше сознание. Когда мы делаем что-то с совсем простым, чистым сознанием, у нас нет предубеждений или теней, и наши действия оказываются сильными и…

   
7. 128 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Не ждите, когда на вас нахлынут эмоции, начните практиковать медитацию уже сейчас, иначе шторм подхватит и унесет вас. Учитесь сейчас, пока царит затишье. Выберите удобную позу, сидя или лежа, и начните практиковать осознанное дыхание, используя мерные движения своего живота как объект для концентрации внимания. Я уверен, что если вы будете уделять этому упражнению всего лишь десять минут в день и регулярно выполнять его на протяжении двадцати дней, к вам придет понимание того, как легко начать практиковать его, даже если вас захлестывают эмоции. Всего десять-двадцать минут медитации, и…

   
8. 127 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Как отличить настоящего преподавателя медитации от человека, который просто красиво говорит о спокойствии? На первый взгляд - никак. Социальные сети полны людей с сертификатами, приятной музыкой и вдохновляющими цитатами. Но за этим далеко не всегда стоят знания и глубокая практика. И здесь возникает важный вопрос: кому вы доверяете работу со своим умом? Эта статья разбирает то, о чем редко говорят открыто: какое обучение действительно делает человека преподавателем mindfulness, почему личной практики недостаточно и какие критерии отличают профессиональную подготовку от поверхностных…

   
9. 128 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   По сравнению с тем, какими мы должны были бы быть, мы находимся лишь в полубодрствующем состоянии. Мы используем только малую часть наших физических и умственных ресурсов. В более широком смысле человеческий индивид живет далеко не в полную силу. Он обладает способностями самого разного рода, которые он обычно не использует. Самое великое открытие моего поколения заключается в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свой внутренний настрой. Куда направлено ваше внимание, там и находится ваша реальность. ~ Уильям Джеймс

   
10. 144 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Все ошибки непостоянны по своей природе и могут быть устранены. Признавая, что наш поступок был вредоносным, сожалея о нём и следя за тем, чтобы не повторить его в будущем, мы стираем проступок и негативность. Очищение — это сознательная попытка избавиться от неблагой кармы путём раскаяния в негативных действиях и нейтрализации их действиями позитивными. В буддизме негативные действия не считаются грехами, а понятий о личной греховности и вине не существует. Многие западные ученики объясняли мне, что такое вина, но представления о ней никак не укладываются в тибетском или буддийском мозгу.…

    
11. 33 просмотров, 6 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    Все ошибки непостоянны по своей природе и могут быть устранены. Признавая, что наш поступок был вредоносным, сожалея о нём и следя за тем, чтобы не повторить его в будущем, мы стираем проступок и негативность. Очищение — это сознательная попытка избавиться от неблагой кармы путём раскаяния в негативных действиях и нейтрализации их действиями позитивными. В буддизме негативные действия не считаются грехами, а понятий о личной греховности и вине не существует. Многие западные ученики объясняли мне, что такое вина, но представления о ней никак не укладываются в тибетском или буддийском мозгу.…

    
12. 182 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Практиковать дзадзен означает следовать дыханию, как оно есть, с огромным вниманием и искренностью. Не ищите и не воображайте никакого будды, никакого возвышенного состояния, никаких заслуг, никакого озарения, ни какого бы то ни было вознаграждения. Если мы искренни в своем дыхании и позе, мы искренни во всём. ~ Сандо Кайсен

    
13. 76 просмотров, 8 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    Практиковать дзадзен означает следовать дыханию, как оно есть, с огромным вниманием и искренностью. Не ищите и не воображайте никакого будды, никакого возвышенного состояния, никаких заслуг, никакого озарения, ни какого бы то ни было вознаграждения. Если мы искренни в своем дыхании и позе, мы искренни во всём. ~ Сандо Кайсен

    
14. 180 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Твоя задача — не искать любовь, а просто искать и находить все те барьеры внутри себя, которые ты построил против нее. Будь благодарен за каждого, кто приходит, потому что каждый был послан как наставник из-за пределов. И помни: рана — это то место, через которое в тебя входит свет.✨ ~ Джалаладдин Руми

    
15. 72 просмотров, 8 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Твоя задача — не искать любовь, а просто искать и находить все те барьеры внутри себя, которые ты построил против нее. Будь благодарен за каждого, кто приходит, потому что каждый был послан как наставник из-за пределов. И помни: рана — это то место, через которое в тебя входит свет.✨ ~ Джалаладдин Руми