Про Тебя | Катерина Бикташева в мессенджере MAX — 36 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Про Тебя | Катерина Бикташева»

1. 11 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Чем старше становлюсь, тем меньше верю в идеи, построенные на запретах: • Не есть после шести. • Ужинать салатом. • Не покупать себе лишнего. • Потерпеть еще немного. • Сначала всем остальным, потом себе. В какой-то момент я заметила, что эта философия просочилась вообще во все сферы жизни. Не только в еду. Женщина должна занимать поменьше места. Поменьше хотеть. Поменьше просить. Поменьше отдыхать. Поменьше тратить на себя времени и денег. И обязательно гордиться этим. Мне долго казалось, что именно так выглядит правильная взрослая жизнь. А потом я начала наблюдать за собой. После…

   
2. 33 просмотров, 18 июн. 2026 г.

   Мечты сбываются!!! Катя, я вспомнила сколько раз за последние время, как мы с вами общались вы говорили про путешествие одной…. И вот 💥💥💫💫💫💫💫свершилось! Это невероятный наверное опыт! Тем более когда столько лет ты неразлучен с детьми !! Очень радуюсь с вами 🔥🔥🔥

3. 24 просмотров, 18 июн. 2026 г.

   Эта поездка должна была быть совсем другой. Мы с подругой купили билеты на концерт. Забронировали отель. Обсуждали маршруты и планы. А потом за час до вылета она написала, что не сможет полететь. Помню этот момент очень ясно. Я стояла с чемоданом и пыталась понять: что делать? Остаться дома? Отменить поездку? Обидеться? Расстроиться? Если честно, первой реакцией было отрицание. Я вообще не была готова лететь одна. Я никогда раньше не путешествовала соло. Но потом эмоции улеглись, и я задала себе вопрос: “А если это не проблема? А если это приглашение?” И вдруг поняла, что много лет…

4. 24 просмотров, 18 июн. 2026 г.

   Ссылка на max, для тех кто спрашивал 🌸

5. 43 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Девочки, хочу сегодня поговорить про кортизол 🤍 Мне кажется, многие вообще не связывают свой внешний вид со стрессом. Обычно мы думаем: мало сплю, не то ем, отекла, поправилась, кожа какая-то уставшая, лицо не такое свежее. Я по себе это очень хорошо замечаю. Когда много задач, ответственности, перелётов, детей, дел, когда внутри постоянное надо, это очень быстро начинает отражаться внешне. Когда организм долго находится в стрессе, он не думает о красивой коже, лёгкости в теле и плоском животе. Он думает о выживании. Мне кажется, важно начать с простого вопроса: а я вообще даю своему…

   
6. 16 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Девочки, хочу сегодня поговорить про кортизол 🤍 Мне кажется, многие вообще не связывают свой внешний вид со стрессом. Обычно мы думаем: мало сплю, не то ем, отекла, поправилась, кожа какая-то уставшая, лицо не такое свежее. Я по себе это очень хорошо замечаю. Когда много задач, ответственности, перелётов, детей, дел, когда внутри постоянное надо, это очень быстро начинает отражаться внешне. Когда организм долго находится в стрессе, он не думает о красивой коже, лёгкости в теле и плоском животе. Он думает о выживании. Мне кажется, важно начать с простого вопроса: а я вообще даю своему…

   
7. 59 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Девочки, сегодня финальный день нашего челленджа Летняя перезагрузка 🤍 И есть один важный момент… Мы все примерно понимаем, что важно спать, двигаться, нормально есть, отдыхать, не перегружать себя, уделять внимание телу, не жить всё время в спешке. Но проблема обычно не в знаниях. Проблема в том, что это очень сложно удерживать одной. ✔️ Именно поэтому у меня появился закрытый клуб Это пространство для тех, кто хочет продолжать не рывками, а спокойно и регулярно возвращать внимание к себе, своему телу, состоянию, привычкам, дому, отношениям и жизни в целом. Там много полезных…

   
8. 38 просмотров, 1 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Девочки, сегодня финальный день нашего челленджа Летняя перезагрузка 🤍 И есть один важный момент… Мы все примерно понимаем, что важно спать, двигаться, нормально есть, отдыхать, не перегружать себя, уделять внимание телу, не жить всё время в спешке. Но проблема обычно не в знаниях. Проблема в том, что это очень сложно удерживать одной. ✔️ Именно поэтому у меня появился закрытый клуб Это пространство для тех, кто хочет продолжать не рывками, а спокойно и регулярно возвращать внимание к себе, своему телу, состоянию, привычкам, дому, отношениям и жизни в целом. Там много полезных…

   
9. 61 просмотров, 11 июн. 2026 г.

   Девочки, сегодня у нас уже 4 день из 5 моего челленджа «Летняя перезагрузка» 🤍 И тема сегодняшнего дня — дела, работа и самоорганизация. В подкасте рассказала, почему иногда проблема совсем не в том, что у нас мало времени, а в том, что мы пытаемся удержать слишком много всего одновременно. Поговорила о том, как раньше сама жила с бесконечным списком задач, пыталась успеть всё и постоянно чувствовала вину, если что-то не сделала. И поделилась тем, как сейчас организую свой день так, чтобы делать меньше, но при этом чувствовать больше спокойствия и результата. Задание на сегодня…

10. 42 просмотров, 1 реакций, 11 июн. 2026 г.

    Девочки, сегодня у нас уже 4 день из 5 моего челленджа «Летняя перезагрузка» 🤍 И тема сегодняшнего дня — дела, работа и самоорганизация. В подкасте рассказала, почему иногда проблема совсем не в том, что у нас мало времени, а в том, что мы пытаемся удержать слишком много всего одновременно. Поговорила о том, как раньше сама жила с бесконечным списком задач, пыталась успеть всё и постоянно чувствовала вину, если что-то не сделала. И поделилась тем, как сейчас организую свой день так, чтобы делать меньше, но при этом чувствовать больше спокойствия и результата. Задание на сегодня…

11. 70 просмотров, 10 июн. 2026 г.

    Задание на сегодня: Выделите МИННИМУМ 30 минут только для себя: Без телефона, детей, рабочих задач,попытки быть полезной кому-то ещё Можно просто посидеть в тишине, пройтись, выпить чай, полежать, принять душ, подышать, записать мысли 🤍

12. 51 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г.

    Задание на сегодня: Выделите МИННИМУМ 30 минут только для себя: Без телефона, детей, рабочих задач,попытки быть полезной кому-то ещё Можно просто посидеть в тишине, пройтись, выпить чай, полежать, принять душ, подышать, записать мысли 🤍

13. 70 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Девочки, сегодня у нас третий день челленджа «Летняя перезагрузка» 🤍 И сегодня я хочу поговорить не про тело и не про питание, а про внутреннее состояние. У меня тоже были периоды, когда я жила только в режиме дел. Когда день начинался сразу с задач, сообщений, детей, бытовых вопросов, работы. И заканчивался ощущением, что я вроде бы многое сделала, но себя в этом дне почти не было. 👉🏻 Сейчас я стараюсь замечать такие моменты раньше: • Когда появляется раздражение на простые вещи • Когда хочется тишины • Когда нет желания ни с кем разговаривать • Когда даже обычные вопросы начинают…

    
14. 51 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Девочки, сегодня у нас третий день челленджа «Летняя перезагрузка» 🤍 И сегодня я хочу поговорить не про тело и не про питание, а про внутреннее состояние. У меня тоже были периоды, когда я жила только в режиме дел. Когда день начинался сразу с задач, сообщений, детей, бытовых вопросов, работы. И заканчивался ощущением, что я вроде бы многое сделала, но себя в этом дне почти не было. 👉🏻 Сейчас я стараюсь замечать такие моменты раньше: • Когда появляется раздражение на простые вещи • Когда хочется тишины • Когда нет желания ни с кем разговаривать • Когда даже обычные вопросы начинают…

    
15. 77 просмотров, 09 июн. 2026 г.

    Девочки, всем привет 🤍 Сегодня у нас 2/5 день челленджа и тему этого дня я решила посвятить питанию. В кружке выше рассказала, почему для меня питание — это не про запреты, не про идеальный рацион и не про жёсткие правила. Задание на сегодня: Выберите один приём пищи и сделайте его чуть более ресурсным для себя. Например: добавьте больше белка, зелени, овощей, воды или просто съешьте спокойно, не на бегу и не с телефоном в руке. А вечером понаблюдайте за собой: как изменилось состояние после еды? Буду очень ждать ваши ответы в комментариях 🤍