ДИЕТОЛОГ 🥑 Ольга Шестакова в мессенджере MAX — 459 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ДИЕТОЛОГ 🥑 Ольга Шестакова»

1. 195 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Дневник отпуска 1/5 Отпуск для меня это всегда способ перезагрузиться и получить новые впечатления. Несколько раз я пробовала отпуск «тюленя», но мне он совершенно не подходит. После такого я не ощущаю себя отдохнувшей от слова совсем. Параллельно у меня сейчас идет летний лагерь, поэтому в этом году отдых более «природный», но с обязательный условием доступа в интернет хотя бы раз в сутки. А какой отпуск любите вы? Активный или нет?

   
2. 285 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   В следующие десять дней у меня запланирован небольшой отпуск-путешествие. Как думаете, куда? Сразу скажу, что давно мечтала там побывать. Не теряйте по интенсивности постов, так как связь не всегда будет. Но позже я обязательно вернусь с полезными материалами в полном объеме.

3. 381 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   "Что мне делать со своим весом? Я так много всего перечитала о похедении, что не знаю, что применить. Ничего не работает" Дорогие друзья, перед тем, как вы начинаете работать над снижением веса, необходимо разобраться: почему этот самый вес у вас набрался. И не абстрактно-гипотетически, а конкретно у вас 🙌 Что, конкретно у вас (а не у подгуги/коллеги/соседки) привело к набору веса. И работать именно с этими причинами, убирая корень проблемы и не распыляя ресурс на борьбу с ветряными мельницами. - если вы переедаете из-за эмоциональных заеданий, работайте с заеданиями - если вы не…

   
4. 163 просмотров, 12 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   "Что мне делать со своим весом? Я так много всего перечитала о похедении, что не знаю, что применить. Ничего не работает" Дорогие друзья, перед тем, как вы начинаете работать над снижением веса, необходимо разобраться: почему этот самый вес у вас набрался. И не абстрактно-гипотетически, а конкретно у вас 🙌 Что, конкретно у вас (а не у подгуги/коллеги/соседки) привело к набору веса. И работать именно с этими причинами, убирая корень проблемы и не распыляя ресурс на борьбу с ветряными мельницами. - если вы переедаете из-за эмоциональных заеданий, работайте с заеданиями - если вы не…

   
5. 484 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   А это бабушка (82 г), про которую я только что писала и моя мама (57 лет). Я возможно чуть позже удалю этот пост, так как очень личный. Но по фото можно четко увидеть, что образ жизни с движением и обилием овощей всегда на пользу молодости и самочувствия. Мама тоже ходит каждый день на лыжном тренажере по 5 км, тем самым обеспечивая активность. П.С: зубы у бабушки все свои 😅даже я завидую, у меня столько своих нет

   
6. 330 просмотров, 61 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   А это бабушка (82 г), про которую я только что писала и моя мама (57 лет). Я возможно чуть позже удалю этот пост, так как очень личный. Но по фото можно четко увидеть, что образ жизни с движением и обилием овощей всегда на пользу молодости и самочувствия. Мама тоже ходит каждый день на лыжном тренажере по 5 км, тем самым обеспечивая активность. П.С: зубы у бабушки все свои 😅даже я завидую, у меня столько своих нет

   
7. 452 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

   Я — счастливый человек. Я могу бывать в гостях у бабушки и не у одной. Да, это получается редко, чаще летом, так как живут они за пару тысяч километров, но всё же пару раз в год удается их навестить. И знаете, что? У меня с обеих сторон отличный пример заботы о здоровье. Когда бабушке было 62, она учила нас с братьями отжиматься, а сейчас, в 82 года, она продолжает держать огород в 12 соток и заботиться о нём. Главное её правило: движение — это жизнь. Если сидеть на месте и не двигаться, то болезни не заставят себя ждать. К сожалению, пару лет назад не стало дедушки, его унёс ковид,…

8. 309 просмотров, 29 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

   Я — счастливый человек. Я могу бывать в гостях у бабушки и не у одной. Да, это получается редко, чаще летом, так как живут они за пару тысяч километров, но всё же пару раз в год удается их навестить. И знаете, что? У меня с обеих сторон отличный пример заботы о здоровье. Когда бабушке было 62, она учила нас с братьями отжиматься, а сейчас, в 82 года, она продолжает держать огород в 12 соток и заботиться о нём. Главное её правило: движение — это жизнь. Если сидеть на месте и не двигаться, то болезни не заставят себя ждать. К сожалению, пару лет назад не стало дедушки, его унёс ковид,…

9. 531 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

   Совершенно верно! Это Жимолость 👍 Вы очень быстро отгадали 😃 Ягода, богатая витаминами, минералами + имеющая фиолетовый цвет, а значит богатая биофлавоноидами, профилактируюшимм старение 👍

   
10. 392 просмотров, 20 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Совершенно верно! Это Жимолость 👍 Вы очень быстро отгадали 😃 Ягода, богатая витаминами, минералами + имеющая фиолетовый цвет, а значит богатая биофлавоноидами, профилактируюшимм старение 👍

    
11. 613 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Первые ягоды в этом году. Кто знает, что это за ягода?

    
12. 476 просмотров, 16 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    Первые ягоды в этом году. Кто знает, что это за ягода?

    
13. 679 просмотров, 04 июн. 2026 г.

    Какой чек-ап должна проходить женщина ежегодно? ⭕️ Общий анализ крови (ОАК). В исследование входит определение уровня гемоглобина, СОЭ, лейкоцитов, тромбоцитов. В расширенный анализ так же входит лейкоцитарная формула, но для скрининговой диагностики (если вас ничего не беспокоит) она не так важна. ⭕️ Общий анализ мочи (ОАМ), позволит выявить скрытые инфекции и воспаления мочевыводящей системы. ⭕️ Биохимический анализ крови с определением общего белка, глюкозы, холестерина, печеночных проб (АЛТ и АСТ), билирубинов, амилазы, креатинина, мочевины. Данное исследование позволяет на ранней…

14. 544 просмотров, 26 реакций, 04 июн. 2026 г.

    Какой чек-ап должна проходить женщина ежегодно? ⭕️ Общий анализ крови (ОАК). В исследование входит определение уровня гемоглобина, СОЭ, лейкоцитов, тромбоцитов. В расширенный анализ так же входит лейкоцитарная формула, но для скрининговой диагностики (если вас ничего не беспокоит) она не так важна. ⭕️ Общий анализ мочи (ОАМ), позволит выявить скрытые инфекции и воспаления мочевыводящей системы. ⭕️ Биохимический анализ крови с определением общего белка, глюкозы, холестерина, печеночных проб (АЛТ и АСТ), билирубинов, амилазы, креатинина, мочевины. Данное исследование позволяет на ранней…

15. 733 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    Что реально работает в оздоровлении Да самые обычные вещи: - прогулки, можно в лесу, можно просто во дворе дома - чистая вода вместо литров кофе - качественная еда с нормой овощей, белка, сложных углеводов - достаточный сон - отдых и восстановление в моменты, когда это необходимо Ну и плюс профилактические анализы по графику. Выложить для вас список, что нужно контролировать регулярно?

    Открыть пост в MAX