Веганские рецепты | ЯСО в мессенджере MAX — 483 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Веганские рецепты | ЯСО»

1. 85 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

   🥒 Кабачковые рулетики с кремом из тофу Лёгкая летняя закуска, которая отлично подойдёт как для праздничного стола, так и для перекуса в жаркий день. Нежный крем из тофу с зеленью прекрасно сочетается с сочными кабачками, а готовится всё буквально за несколько минут. Продукты: Тофу — 175 г Кабачок — 2 шт. Чеснок — 1 зубчик Лимонный сок — 1 ч. л. Укроп — небольшой пучок Соль, перец — по вкусу 1️⃣ Кабачки нарежьте тонкими длинными полосками. 2️⃣ Обжарьте полоски на сухой сковороде или гриле по 1–2 минуты с каждой стороны, чтобы они стали мягкими и легко сворачивались. 3️⃣ Для крема измельчите…

   
2. 182 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   ☀️ У нас для вас отличные новости! Недавно мы провели большую летнюю съёмку и приготовили много ярких, вкусных и необычных рецептов с продукцией ЯСО 🌿 В ближайшее время будем постепенно делиться ими с вами, а пока нам очень интересно узнать ваше мнение 👇 Пишите в комментарии – какой рецепт вы ждёте больше всего? 🥒 Кабачковые рулетики с кремом из тофу 🍜 Холодный азиатский салат с лапшой и тофу 🥣 Окрошка с копчёным тофу 🍅 Томатный тарт с соевым мясом 🥬 Летние голубцы в листьях салата 🍆 Баклажаны с соевым мясом в азиатском стиле А если есть блюдо, которое вы давно хотели приготовить…

   
3. 127 просмотров, 3 реакций, 20 июн. 2026 г., изображение

   Баклажаны с соевым мясом в азиатском стиле Сочное, ароматное и насыщенное блюдо, которое отлично подходит как для лёгкого ужина, так и для обеда. Благодаря соусу баклажаны становятся невероятно нежными, а соевое мясо впитывает все яркие азиатские вкусы. Продукты: Соевое мясо ЯСО — 120 г (готовое) Баклажаны — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Соевый соус — 3 ст. л. Кунжутное или растительное масло — 1 ст. л. Кленовый сироп или сахар — 1 ч. л. Кунжут — 1 ст. л. Зелёный лук — 2–3 пера Перец чили — по желанию 1️⃣ Баклажаны нарежьте кубиками и обжарьте на масле до мягкости и румяной корочки. По желанию…

   
4. 210 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Баклажаны с соевым мясом в азиатском стиле Сочное, ароматное и насыщенное блюдо, которое отлично подходит как для лёгкого ужина, так и для обеда. Благодаря соусу баклажаны становятся невероятно нежными, а соевое мясо впитывает все яркие азиатские вкусы. Продукты: Соевое мясо ЯСО — 120 г (готовое) Баклажаны — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Соевый соус — 3 ст. л. Кунжутное или растительное масло — 1 ст. л. Кленовый сироп или сахар — 1 ч. л. Кунжут — 1 ст. л. Зелёный лук — 2–3 пера Перец чили — по желанию 1️⃣ Баклажаны нарежьте кубиками и обжарьте на масле до мягкости и румяной корочки. По желанию…

   
5. 178 просмотров, 8 реакций, 19 июн. 2026 г., изображение

   Жареные конвертики из лаваша с тофу и грибами Хрустящие снаружи, сочные внутри — отличный вариант для завтрака, перекуса или ужина. Продукты: Тофу — 120 г Тонкий лаваш — 2 листа Шампиньоны — 150 г Лук — 1 шт. Растительное масло 1️⃣Обжарьте лук и грибы до золотистого цвета. Добавьте раскрошенный тофу и прогрейте ещё 2–3 минуты. 2️⃣Нарежьте лаваш на квадраты, выложите начинку и заверните конвертиками. 3️⃣Обжарьте на сухой сковороде или в духовке до хрустящей корочки. Подавайте с любимым соусом. Приятного аппетита! #тофу #перекус #до30минут

   
6. 249 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Жареные конвертики из лаваша с тофу и грибами Хрустящие снаружи, сочные внутри — отличный вариант для завтрака, перекуса или ужина. Продукты: Тофу — 120 г Тонкий лаваш — 2 листа Шампиньоны — 150 г Лук — 1 шт. Растительное масло 1️⃣Обжарьте лук и грибы до золотистого цвета. Добавьте раскрошенный тофу и прогрейте ещё 2–3 минуты. 2️⃣Нарежьте лаваш на квадраты, выложите начинку и заверните конвертиками. 3️⃣Обжарьте на сухой сковороде или в духовке до хрустящей корочки. Подавайте с любимым соусом. Приятного аппетита! #тофу #перекус #до30минут

   
7. 321 просмотров, 14 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   😴 Почему чувство усталости не всегда связано с дефицитом витаминов Когда появляется постоянная усталость, многие первым делом начинают искать у себя дефицит железа, витамина B12 или витамина D. И действительно, иногда причина может быть именно в этом. Но далеко не всегда проблема решается баночкой витаминов из аптеки. На самом деле чувство усталости часто связано с гораздо более простыми вещами 👇 🍽 Недостаток калорий Особенно часто это встречается летом, когда хочется есть больше овощей и фруктов. Рацион становится легче, но вместе с этим организм может недополучать энергию. Если вы…

   
8. 383 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   😴 Почему чувство усталости не всегда связано с дефицитом витаминов Когда появляется постоянная усталость, многие первым делом начинают искать у себя дефицит железа, витамина B12 или витамина D. И действительно, иногда причина может быть именно в этом. Но далеко не всегда проблема решается баночкой витаминов из аптеки. На самом деле чувство усталости часто связано с гораздо более простыми вещами 👇 🍽 Недостаток калорий Особенно часто это встречается летом, когда хочется есть больше овощей и фруктов. Рацион становится легче, но вместе с этим организм может недополучать энергию. Если вы…

   
9. 443 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Жареная пряная гречка с тофу и овощами. 1️⃣Гречку отварить заранее. 2️⃣Мелко режем лук, острый перец. Отправляем на сковороду сначала бобы эдамаме и цветную капусту, если замороженные, то размораживать не нужно. Даем им оттаять и добавляем масло для жарки. 3️⃣Отправляем к ним лук и острый перец. Далее крошим кусочек тофу сразу на сковороду. 4️⃣Добавляем специи: соль, перец, острый красный перец, молотый чеснок и копченую паприку. Заранее разбавляем 2 столовые ложки воды, 1 столовую ложку соевого соуса и 1 чайную ложку сахара. 5️⃣Отправляем к овощам готовую гречку, чуть добавляем масла по…

   
10. 392 просмотров, 12 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    Жареная пряная гречка с тофу и овощами. 1️⃣Гречку отварить заранее. 2️⃣Мелко режем лук, острый перец. Отправляем на сковороду сначала бобы эдамаме и цветную капусту, если замороженные, то размораживать не нужно. Даем им оттаять и добавляем масло для жарки. 3️⃣Отправляем к ним лук и острый перец. Далее крошим кусочек тофу сразу на сковороду. 4️⃣Добавляем специи: соль, перец, острый красный перец, молотый чеснок и копченую паприку. Заранее разбавляем 2 столовые ложки воды, 1 столовую ложку соевого соуса и 1 чайную ложку сахара. 5️⃣Отправляем к овощам готовую гречку, чуть добавляем масла по…

    
11. 419 просмотров, 11 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Тёплый салат с тофу и запечёнными овощами Иногда хочется чего-то лёгкого, но при этом сытного. Этот салат отлично подойдёт для обеда или ужина. Продукты: Тофу — 175 г Болгарский перец — 1 шт. Кабачок — 1 шт. Черри — 8–10 шт. Микс салатов — 100 г Оливковое масло — 2 ст. л. Соевый соус — 1 ст. л. Лимонный сок — 1 ст. л. Кунжут для подачи 1️⃣Перец и кабачок нарежьте крупными кусочками, сбрызните маслом и запеките 20 минут при 200°C. 2️⃣Тофу нарежьте кубиками и обжарьте до золотистой корочки. 3️⃣Смешайте листья салата, запечённые овощи и черри. 4️⃣Для заправки соедините соевый соус, лимонный…

    
12. 466 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Тёплый салат с тофу и запечёнными овощами Иногда хочется чего-то лёгкого, но при этом сытного. Этот салат отлично подойдёт для обеда или ужина. Продукты: Тофу — 175 г Болгарский перец — 1 шт. Кабачок — 1 шт. Черри — 8–10 шт. Микс салатов — 100 г Оливковое масло — 2 ст. л. Соевый соус — 1 ст. л. Лимонный сок — 1 ст. л. Кунжут для подачи 1️⃣Перец и кабачок нарежьте крупными кусочками, сбрызните маслом и запеките 20 минут при 200°C. 2️⃣Тофу нарежьте кубиками и обжарьте до золотистой корочки. 3️⃣Смешайте листья салата, запечённые овощи и черри. 4️⃣Для заправки соедините соевый соус, лимонный…

    
13. 473 просмотров, 10 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    Рис в азиатском стиле с тофу «Морская капуста» 1️⃣Рис заранее отварить. 2️⃣Тофу накрошить. Порезать острый перец и лук репчатый. Лук и перец отправится обжариваться с маслом до золотистости, после - добавить крошку из тофу и продолжить жарить. 3️⃣В глубокой чашке смешать 2 столовые ложки соевого соуса, 2 столовые ложки воды, 1 чайную ложку сахара, 1 чайную ложку мисо пасты светлой, 1 чайную ложку яблочного уксуса и немного порошка острого перца. 4️⃣Выкладываем к овощам и тофу рис, жарим буквально пару минут, вливаем смешанный соус и жарим дальше рис на слабом огне. За пару минут до…