НЕДИЕТИЧЕСКИЙ КЛУБ| Наталии Мелиховой | Нутрициолог в мессенджере MAX — 27 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «НЕДИЕТИЧЕСКИЙ КЛУБ| Наталии Мелиховой | Нутрициолог»

1. 13 просмотров, 2 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Часто меня спрашивают, что делать если: С утра уже нет сил, день проходит на усилии, а к вечеру не остаётся никакой энергии ни на что. Но при этом многие продолжают тянуть работу, дом, детей и всё время думают: «сейчас не время заняться собой». Знакомо?🥹 Постепенно это становится нормой: мало сна, постоянная усталость, нет энергии, всё раздражает. И кажется, что проблема в силе воли, хотя на деле это следствие постоянной перегрузки огранизма без должного восстанавления. Поэтому важно постепенно внедрить базу: ⏺️Сон хотя бы 7 часов ⏺️Нормальная еда без пропусков ⏺️10–15 минут тишины…

   
2. 32 просмотров, 4 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   ✨ Иногда один день в правильном окружении даёт больше энергии, чем неделя отдыха. Вчера я была участницей фестиваля «Мне можно», и до сих пор нахожусь под впечатлением. Как же важно иногда оказаться среди женщин, которые не соревнуются, а поддерживают. Не обесценивают, а вдохновляют. Не учат жить, а своим примером показывают, что можно выбирать себя, свои мечты и свои желания. Честно признаюсь: обычно после больших мероприятий я возвращаюсь домой уставшей. Общение, выступления, новые знакомства — всё это требует много энергии. Но в этот раз всё было иначе. Настолько бережную, тёплую и…

   
3. 41 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

   «А вдруг я снова похудею, но вес вернётся обратно и этот круг не разорвать?» — с этим страхом Дарья пришла на «Арт‑перезагрузку». ⤵️ За этим стояло не только +15 кг, но и усталость от бесконечных попыток начать заново, откатов и чувства вины. Диеты давали быстрый результат, но затем вес возвращался, усиливая разочарование и недоверие к себе 🥺 За 4 недели бережной работы фокус начал смещаться: вместо жёсткого контроля появилась опора. Дарья перестала обесценивать свой путь и впервые попробовала быть себе опорой без давления. С этим ушла тревога вокруг еды: «я больше не паникую в кафе, а…

   
4. 50 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

   «Знаю, что нужно делать для здоровья. Но почему-то не делаю…» Если эта мысль вам знакома, значит, программа «Арт-Перезагрузка» создана именно для вас. ✨ Стартуем 15 июня Что такое «Арт - Перезагрузка»? 🌿 Это 4 недели мягких, но глубоких изменений. 🌿 Это сочетание нутрициологии, арт-терапии и поддержки, которое помогает перейти от знаний к действиям. 🌿 Это возможность разобраться, что именно мешает вам заботиться о себе и сохранять результат. За время программы вы: ✔️ научитесь отличать настоящий голод от эмоционального; ✔️ увидите свои ограничивающие установки и сценарии; ✔️…

   
5. 52 просмотров, 1 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

   Где заканчиваются бесконечных попытки «ещё раз похудеть»? Конечно в «Арт‑перезагрузке» 🤍 Я вдохновила Карину попробовать вернуть энергию и здоровье, но после стольких неудачных попыток ПП, тренировок, марафонов, она не особо верила в изменения. Но моя методика и поддержка помогли не потерять мотивацию, дойти до конца и построить новую систему жизни. За месяц в программе у Карины ушло 5 кг. Но главное для нее совсем не цифры. На практике по рисованию она поняла: «Я вообще не знаю, зачем худею. Я не думала о своём здоровье, только о здоровье мужа и детей. Себя просто не было в этой…