ПП РЕЦЕПТЫ в мессенджере MAX — 10 772 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»

1. 594 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   ПП Рафаэлло 🥥 КБЖУ на 100 гр: 195/19/5.6/17 - Творог 2 % - 120 гр - Молоко сухое обезжиренное - 30 гр - Сироп топинамбура - 10 гр - Кокосовая стружка - 10 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

2. 1.7K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   ПП запеканка для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 133/11/9/3 - филе бедра 300 гр - кабачок средний - морковь - болгарский перец - томаты черри 200 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - яйца 2 шт - сливки 10% 100 мл - сыр сулугуни 100 гр - голландский сыр 150 гр - зелень 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

3. 2.4K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   ПП Чебуреки для красивой фигуры КБЖУ 161/8/6/9 - Рисовая бумага (3 листа) - Ветчина 100 г - Яйцо 1 шт - Творог 2% 100 г - Лёгкий сыр 30 г - Укроп 10 г 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

4. 2.8K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   ПП белковый кабачковый тако 🌮 КБЖУ на 100 гр: 500/33/23/38 - Кабачок средний - 2 яйца - 20 гр. сыра - Мука - 2 ст. л. - Рикотта - 50 гр. - Ветчина из индейки - 30 гр. - Помидор - Специи: соль, паприка, травы 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

5. 3.2K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Ароматные куриные гнёзда, которые насытят вас на весь день КБЖУ на 100 гр: 128/14.2/7.4/1.5 Ингредиенты: - куриный фарш 800 гр - твёрдый сыр 100 гр - соль, перец по вкусу - сырые яйца 2 шт - помидоры 2 шт - соль по вкусу Выпекать при 180 С 35 минут 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

6. 3.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Обалденный рецепт крабовых котлеток КБЖУ на 100 гр: 216/16.5/13/10 Ингредиенты: - крабовые палочки 200 гр - тёртый сыр 100 гр - яйца 2 шт - мука 3 ст.л без горки - соль и перец по вкусу 👍 - нравится 🔥 - хочу рецепты проще ПП РЕЦЕПТЫ

7. 3.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   💥 «Лента» выпустила вкуснейшие перекусы с повышенным содержанием белка. Это мы пробуем! 🥪 Сэндвичи «Лента FRESH» — до 19 г белка в порции. 🍛 Боулы на завтрак «Лента LIFE» с курицей или лососем — до 14 г белка. Необычные сочетания вроде креветки с крабом и манго или говядины с брусничным соусом делают здоровый рацион разнообразным и вкусным 😍

   
8. 3.7K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   ПП пирог с фаршем и капустой✨ КБЖУ на 100 г.:170/12/8/11 ~ Репчатый лук - 1 шт ~ Капуста - 500 г. ~ Мясной фарш говяжий 10% жира - 400 г. ~ Яйца - 3 шт. ~ Сметана 10% - 300 г. ~ Мука - 100 г. ~ Разрыхлитель - 5 г. ~ Специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

9. 334 просмотров, 4 реакций, 26 июл. 2026 г., видео

   Готовим пп роллы🍣 КБЖУ на 1 ролл: 194/15/3/26 ~ 60 г риса (у меня пакетик 62 г) ~ 25 г творожного сыра ~ 130 г тунца ~ 1/2 огурца ~ 2 листа нори 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

10. 4.1K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Готовим пп роллы🍣 КБЖУ на 1 ролл: 194/15/3/26 ~ 60 г риса (у меня пакетик 62 г) ~ 25 г творожного сыра ~ 130 г тунца ~ 1/2 огурца ~ 2 листа нори 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

11. 1.5K просмотров, 28 реакций, 25 июл. 2026 г., видео

    Супер белковый салат, от которого твой жир будет гореть 🔥 КБЖУ на всю порцию: 719/120/18/17 Обжареное Куриное филе - (300гр в сыром виде) Сыр - радость вкуса большой куш - 110гр Огурец свежий - 180гр Морковь по корейски - 20гр Салат айсберг - 140гр Соус: Греческий йогурт - 135гр Соль, перец, немного кориандра Зерновая горчица - 3 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

12. 4.1K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Супер белковый салат, от которого твой жир будет гореть 🔥 КБЖУ на всю порцию: 719/120/18/17 Обжареное Куриное филе - (300гр в сыром виде) Сыр - радость вкуса большой куш - 110гр Огурец свежий - 180гр Морковь по корейски - 20гр Салат айсберг - 140гр Соус: Греческий йогурт - 135гр Соль, перец, немного кориандра Зерновая горчица - 3 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

13. 1.9K просмотров, 55 реакций, 25 июл. 2026 г., видео

    ПП белковый завтрак КБЖУ на 100 гр: 143/14/9/1.8 ⠀ - фарш 150 гр - яйца 3 шт - соль - помидоры - сыр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

14. 4.1K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    ПП белковый завтрак КБЖУ на 100 гр: 143/14/9/1.8 ⠀ - фарш 150 гр - яйца 3 шт - соль - помидоры - сыр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

15. 2.9K просмотров, 63 реакций, 24 июл. 2026 г., видео

    Низкокалорийные творожные блинчики 🥞 КБЖУ на 100 гр: 145/8/4/17 🥗 Творог 150 г (2% ) 🥗 Молоко 100 г (2.5%) 🥗 Яйцо -2штуки 🥗 Мука 120 г (у меня 50/50 рисовая и пшеничная) 🥗 Сахзам -5 г 🥗 Кипяток-50-60мл (можно больше если тесто сильно густое ) 🥗 Растительное масло-3мл соль щепотка 🥗 Ванилин-по желанию 🥗 Сода-1 👍- нравится ПП РЕЦЕПТЫ