Беговой клуб Луизы Лега «ЛЛбег» в мессенджере MAX — 141 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Беговой клуб Луизы Лега «ЛЛбег»»

1. 207 просмотров, 18 реакций, 30 мая 2026 г., видео

   Бег как искусство 🎼 Как правильно и красиво бежать. Разбор техники бега - биомеханика от Луизы Лега: - Вектор движения: строго вперёд. Вся энергия продвигает тело горизонтально. - Наклон корпуса: наклон вперёд от стопы (не перелом в пояснице). - Минимальные вертикальные колебания: корпус не прыгает вверх-вниз. - Вынос бедра: эффективное продвижение ноги вперёд для мощного шага. - Работа рук: стабильный угол в 90 градусов. *Темп 3:30 мин/км. #ИскусствоБега @bivium_sw @discoverfitness @ton_sport_community Анта

2. 263 просмотров, 30 мая 2026 г., видео

   Бег как искусство 🎼 Как правильно и красиво бежать. Разбор техники бега - биомеханика от Луизы Лега: - Вектор движения: строго вперёд. Вся энергия продвигает тело горизонтально. - Наклон корпуса: наклон вперёд от стопы (не перелом в пояснице). - Минимальные вертикальные колебания: корпус не прыгает вверх-вниз. - Вынос бедра: эффективное продвижение ноги вперёд для мощного шага. - Работа рук: стабильный угол в 90 градусов. *Темп 3:30 мин/км. #ИскусствоБега @bivium_sw @discoverfitness @ton_sport_community Анта

3. 276 просмотров, 18 реакций, 24 мая 2026 г., изображение

   ЗаБег.РФ, города 🔥 А еще ученики нашего клуба бежали свои забеги в других городах нашей страны: - Думанский Вадим, 21.1 км за 1:47:39, Южно-Сахалинск; - Лозюк Сергей, 10 км за 37:41 (личный рекорд), Новосибирск; - Демирджи Юлия, 10 км за 38:55 (3е место в абсолюте 🥉 ), Ижевск; - Солдовская Екатерина, 21.1 км за 2:00:01, Санкт-Петербург. Все молодцы, тренируемся дальше 💪 @bivium_sw @discoverfitness @ton_sport_community Анта

   
4. 306 просмотров, 24 мая 2026 г., изображение

   ЗаБег.РФ, города 🔥 А еще ученики нашего клуба бежали свои забеги в других городах нашей страны: - Думанский Вадим, 21.1 км за 1:47:39, Южно-Сахалинск; - Лозюк Сергей, 10 км за 37:41 (личный рекорд), Новосибирск; - Демирджи Юлия, 10 км за 38:55 (3е место в абсолюте 🥉 ), Ижевск; - Солдовская Екатерина, 21.1 км за 2:00:01, Санкт-Петербург. Все молодцы, тренируемся дальше 💪 @bivium_sw @discoverfitness @ton_sport_community Анта

   Открыть пост в MAX
5. 249 просмотров, 23 реакций, 23 мая 2026 г., изображение

   ЗаБег.РФ, Москва 🔥 Сегодня был большой день для нашего бегового клуба. По приглашению «Лиги героев» мы с огромным удовольствием приняли участие в ЗаБег.РФ и ученики клуба пробежали дистанцию 10 км. Но начало бегового дня положила наша основательница и вдохновительница Луиза Лега, заняв первое место 🥇 на дистанции 21.1 км с рекордом трассы, личным рекордом и лучшим результатом российского сезона, показав феноменальное время 1:10:40. Далее на старт 10 км вышли некоторые ученики клуба: - Власова Дарья; - Чернышев Никита; - Лазарева Мария; - Лега Степан; - Никифорова Анастасия; - Кручинина…

   
6. 276 просмотров, 23 мая 2026 г., изображение

   ЗаБег.РФ, Москва 🔥 Сегодня был большой день для нашего бегового клуба. По приглашению «Лиги героев» мы с огромным удовольствием приняли участие в ЗаБег.РФ и ученики клуба пробежали дистанцию 10 км. Но начало бегового дня положила наша основательница и вдохновительница Луиза Лега, заняв первое место 🥇 на дистанции 21.1 км с рекордом трассы, личным рекордом и лучшим результатом российского сезона, показав феноменальное время 1:10:40. Далее на старт 10 км вышли некоторые ученики клуба: - Власова Дарья; - Чернышев Никита; - Лазарева Мария; - Лега Степан; - Никифорова Анастасия; - Кручинина…

   Открыть пост в MAX
7. 360 просмотров, 19 реакций, 13 мая 2026 г., изображение

   Почему бег Луизы Лега в Казани - это событие исторического масштаба? Сравниваем женские и мужские рекорды в очках World Athletics. Когда мы смотрим на рекорд России среди женщин - 2:20:47, установленный Галиной Богомоловой в Чикаго в 2006 году, он пока кажется недостижимым. В World Athletics (WA) этот результат - 1205 очков.  Но то, что сделала Луиза Лега на Чемпионате России в Казани (2:26:07), полностью меняет восприятие сил в нашей легкой атлетике. Да, это не рекорд России, да пока еще до него далеко, но система очков WA создана для того, чтобы приводить мужские и женские результаты к…

   
8. 382 просмотров, 13 мая 2026 г., изображение

   Почему бег Луизы Лега в Казани - это событие исторического масштаба? Сравниваем женские и мужские рекорды в очках World Athletics. Когда мы смотрим на рекорд России среди женщин - 2:20:47, установленный Галиной Богомоловой в Чикаго в 2006 году, он пока кажется недостижимым. В World Athletics (WA) этот результат - 1205 очков.  Но то, что сделала Луиза Лега на Чемпионате России в Казани (2:26:07), полностью меняет восприятие сил в нашей легкой атлетике. Да, это не рекорд России, да пока еще до него далеко, но система очков WA создана для того, чтобы приводить мужские и женские результаты к…

   Открыть пост в MAX
9. 353 просмотров, 12 мая 2026 г., видео

   Врываемся в новую неделю и продолжаем подготовку. Пусть у всех все получается! 🔥

   Открыть пост в MAX
10. 333 просмотров, 27 реакций, 12 мая 2026 г., видео

    Врываемся в новую неделю и продолжаем подготовку. Пусть у всех все получается! 🔥

11. 359 просмотров, 19 реакций, 06 мая 2026 г., изображение

    Всем привет! 👋 Эмоции от Казанского марафона утихли, а значит - пора возвращаться в работу. В последнее время, к сожалению, фокус в беге сместился - тренировочный процесс часто проигрывает хайпу и красивой обертке. Настоящие профессионалы своего дела, обладающие системами, проверенные временем и подтвержденные результатами, остаются в тени яркого маркетинга. И пока медийная поддержка заменяет методику, реальные результаты, увы, падают. С этим и стоит бороться. За полтора года работы с Михаилом Павловичем Кузнецовым Луиза Лега доказала, что правильный подход к тренировочному процессу…

    
12. 372 просмотров, 06 мая 2026 г., изображение

    Всем привет! 👋 Эмоции от Казанского марафона утихли, а значит - пора возвращаться в работу. В последнее время, к сожалению, фокус в беге сместился - тренировочный процесс часто проигрывает хайпу и красивой обертке. Настоящие профессионалы своего дела, обладающие системами, проверенные временем и подтвержденные результатами, остаются в тени яркого маркетинга. И пока медийная поддержка заменяет методику, реальные результаты, увы, падают. С этим и стоит бороться. За полтора года работы с Михаилом Павловичем Кузнецовым Луиза Лега доказала, что правильный подход к тренировочному процессу…

    Открыть пост в MAX
13. 308 просмотров, 19 реакций, 06 мая 2026 г., изображение

    Казанский марафон 🔥 Некоторые наши ученики приняли участие практически во всех забегах, проводимых в рамках Казанского марафона.  Марафон (42.2 км): - Луиза Лега - 2:26:07, личный рекорд (темп 3:28 мин/км). - Перевозникова Кристина - 3:58:22 (темп 5:38 мин/км). Полумарафон (21.1 км): - Лазарева Мария - 1:31:30 (темп 4:20 мин/км); 10км: - Крот Павел - 38:22 (темп 3:50 мин/км); - Чернышев Никита - 39:47, личный рекорд (темп 3:58 мин/км). Все молодцы! Желаем хорошей дальнейшей подготовки!  @bivium_sw @discoverfitness @ton_sport_community Анта

    
14. 321 просмотров, 06 мая 2026 г., изображение

    Казанский марафон 🔥 Некоторые наши ученики приняли участие практически во всех забегах, проводимых в рамках Казанского марафона.  Марафон (42.2 км): - Луиза Лега - 2:26:07, личный рекорд (темп 3:28 мин/км). - Перевозникова Кристина - 3:58:22 (темп 5:38 мин/км). Полумарафон (21.1 км): - Лазарева Мария - 1:31:30 (темп 4:20 мин/км); 10км: - Крот Павел - 38:22 (темп 3:50 мин/км); - Чернышев Никита - 39:47, личный рекорд (темп 3:58 мин/км). Все молодцы! Желаем хорошей дальнейшей подготовки!  @bivium_sw @discoverfitness @ton_sport_community Анта

    Открыть пост в MAX
15. 378 просмотров, 16 реакций, 26 апр. 2026 г., изображение

    Московский полумарафон 🔥 Состоялся Московский полумарафон. Несмотря на прохладную и ветреную погоду наши ученики приняли в нем участие: • Шилова Елена - 1:50:57 (темп 5:16 мин/км); • Кручинина Елена - 2:09:40 (темп 6:09 мин/км). А на прошлых выходных Перевозникова Кристина преодолела 21.1 км в рамках Love&Space Half Marathon за 1:47:33 (темп 5:06). Поздравляем наших девушек с отличными результатами и железным характером! @bivium_sw @discoverfitness @ton_sport_community Анта