ЗОЖ с Ириной Басмановой в мессенджере MAX — 240 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ЗОЖ с Ириной Басмановой»

1. 34 просмотров, 24 июн. 2026 г., видео

   Так выгладит превентивный подход к здоровью на практике 😉 Пишите в комментариях, кто сегодня занимался фитнесом 😊

2. 51 просмотров, 24 июн. 2026 г., видео

   Сегодня я счастлива безмерно! 🥰 Весь день я была в обществе людей, которым не нужно объяснять , что здоровье - это ответственность каждого человека, складывающееся из ответственных и ежедневных действий! Что это инвестирование в питание, добавки, сон, фитнес, антистресс! Все только и говорили о том, что нужно стать АКЦИОНЕРОМ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ! И ДИВИДЕНДЫ - ЭТО ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ - ЗДОРОВЫЕ ГОДЫ КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ. И ЭКОНОМИЯ НА ВРАЧАХ И ЛЕКАРСТВАХ! У меня есть много всего, чем я хочу с вами поделиться! Но это будет полезным только тем, кто берет ответственность за свою жизнь! И готов…

3. 66 просмотров, 24 июн. 2026 г., видео

   Здоровый человек - это всегда красивый человек 🥰

4. 66 просмотров, 24 июн. 2026 г., видео

   Интересно? 😊

5. 74 просмотров, 24 июн. 2026 г.

   🌿 ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ 2026 🌿 📅 28 июня 2026 года ⏰ 12:00–16:00 📍 Офлайн: г. Москва, ул. Сущёвский Вал, 49, Москва Бизнес-центрJazz Лофт 722 💻 Онлайн: Zoom 🎤 Выступят эксперты в области здоровья и активного долголетия: 👩‍⚕️ врачи различных специальностей 🥗 нутрициологи 💪 фитнес-эксперты 🏊 спортсмены ✨ специалисты по красоте и anti-age-направлению В программе: 🔹 Актуальные темы о здоровье, энергии и долголетии 🔹 Практические рекомендации от экспертов 🔹 Дегустация продукции Forever 🔹 Розыгрыш подарков 🔹 Общение и ответы на вопросы 🌿 Подробная программа и информация о…

6. 85 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

   🌿 Друзья, приглашаю вас на «День здоровья»! 28 июня мы встретимся в Москве, чтобы поговорить о самом ценном — здоровье, активном долголетии и качестве жизни. Вместе с врачами, нутрициологами, фитнес-экспертами и специалистами в области anti-age мы разберем современные подходы к сохранению здоровья и обсудим практические решения, которые можно применять уже сейчас. 🎤 Моя тема: «Анти-эйдж 2026. Почему сегодня важно не бороться со старением, а управлять скоростью старения организма». Если вы давно хотели разобраться, как действительно влиять на свое здоровье и биологический возраст, буду…

   
7. 102 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   У меня начинается очень важная профессиональная неделя. Приглашаю вас вместе со мной погрузиться в самые современные знания о здоровье, молодости и долголетии. Завтра и послезавтра я работаю на форуме PreventMED, где встречаются врачи, ученые и эксперты в области превентивной медицины, здорового долголетия и wellness со всего мира. А уже в воскресенье приглашаю вас на «День здоровья», где выступлю с темой: «Анти-эйдж 2026. Почему сегодня важно не бороться со старением, а управлять скоростью старения организма». В ближайшие дни я буду собирать самые актуальные научные знания, знакомиться с…

8. 134 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Чем больше я изучаю здоровье и долголетие, тем сильнее убеждаюсь в одной простой вещи. Мы часто пытаемся восполнить усталость едой. Хотя на самом деле организму может не хватать совсем другого. 🕊️Тишины. 🕊️Свежего воздуха. 🕊️Заката. 🕊️Шума воды. 🕊️Аромата леса. Летом природа становится одним из самых доступных источников восстановления. Она помогает снизить уровень стресса, успокоить нервную систему, больше двигаться и легче соблюдать здоровые привычки. Именно поэтому иногда лучший способ позаботиться о себе - не открыть холодильник, а выйти на улицу. Учитесь насыщаться не только едой,…

9. 149 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Почему люди толстеют именно летом? ☀️ Сейчас скажу вещь, которая многим не понравится. Лето - это не сезон похудения. Это сезон набора веса.! 🤷‍♀️ И происходит это незаметно: 🍑 «Это же всего два персика». 🍒 «Черешня ведь полезная». 🍦 «Ну это всего одно мороженое». 🍹 «Лимонад же домашний». 🍖А вечером ещё шашлык, пусть даже полезный - из рыбы. 🍷Бокал вина. ☕️🍪Да и чай становится причиной отёков и лишних вкусняшек. 🍉Арбуз, дыня, ягоды... И кажется, что питаешься правильно. Но организм считает не наше настроение, а количество энергии, которое получил за день и потратил. Именно…

10. 170 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

    Делюсь своим Солнышком 😘🌞

11. 188 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

    Утро 21 июня начинаем с БЛАГОДАРНОСТИ 🙏 Здорово встретить рассвет на природе, искупаться в чистой реке или роднике, собрать травы на рассвете 🌞 ✨ Но этот день можно прожить глубоко и красиво, даже не выходя из дома. ☀️4 практики, которые можно провести дома в день летнего солнцестояния ✨ Практики для каждой стихии. 🔥 ОГОНЬ Зажгите свечу. Напишите на листе всё, что хотите оставить в прошлом: тревоги, страхи, сомнения, обиды, усталость. Поблагодарите этот опыт и сожгите лист со словами: «Я выбираю новую счастливую реальность». 💧 ВОДА Примите тёплый душ или ванну. Представьте,…

12. 191 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

    ☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️ В день летнего солнцестояния обязательно, помимо энергетических практик, приготовьте солнечную еду - лёгкую, полезную, желтую и круглую. ‼️В этот день нельзя переедать‼️ ‼️‼️‼️Нужно отказаться от сахара, белой муки, булок, магазинных десертов, да и вообще - от магазинной и достаточной еды, и и конечно - от алкоголя‼️‼️‼️ Ешьте больше растительной еды и рыбы 😊 Можно приготовить и торт на праздник Солнца 🌞 🍰 🍰Муссовый торт с нектарином 🍑 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍰Бисквит: Яйцо - 2 шт Молоко 2,5% - 50 мл Рисовая мука - 40 гр Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Ванилин -…

13. 161 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

    Теперь вы мне дали ещё большее желание расправить крылья, и лететь вместе в наше интересное, наполненное, многогранное и качественное долголетие! 🕊️🕊️🕊️ Благодарю 🙏 И всегда готова прийти на помощь, каждому из вас ♥️

14. 188 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

    «Бог меняет нашу жизнь не чудом, а сердцем и руками человека, который не смог пройти мимо.» Вчера я попросила помощи для Юли. И сразу получила первые сообщения: «Как перевести деньги? Я хочу помочь». Если честно, эти отклики тронули меня до слез. Благодарю 🙏 . За неравнодушие. За готовность не пройти мимо. За то, что в мире по-прежнему есть люди, которые, увидев чужую боль, не отворачиваются. Когда мы становимся ответом на чью-то молитву, Бог обязательно находит человека, который однажды станет ответом на нашу молитву.🙏😇

    
15. 194 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

    Хочу поделиться с вами важной новостью! На следующей неделе я приглашена на два дня работы в рамках форума PreventMED — профессиональной площадки, где встречаются врачи, ученые, представители бизнеса, специалисты велнес-индустрии и эксперты в области здорового образа жизни. Сегодня именно здесь обсуждаются новые подходы к профилактике заболеваний, здоровому долголетию, питанию и развитию культуры здоровья. Именно здесь рождаются новые проекты, объединяются сильные специалисты и формируется профессиональное сообщество, которое будет развивать эти направления в ближайшие годы. Для меня это…