Формула молодости в мессенджере MAX — 540 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Формула молодости»

1. 146 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Уход за ТЕЛОМ от нутрициолога. Но не тот, что вы ожидаете 😊 Меня часто спрашивают: какие маски, кремы, сыворотки используешь? Отвечаю честно. Кремов у меня нет. Вообще. Ни для лица, ни для тела, ни для рук 😅 Умываюсь обычной водой или водой с солью - и всё. Мой уход - изнутри. Коллаген, креатин, правильно выстроенный рацион. Вот и весь секрет. На первых 3-х фото мне 32-33 года, вес 55 кг. Тогда качество тела было плохим - не было мышечной массы даже при занятиях спортом. С тех пор многое изменилось - именно через питание и нутриенты, не через баночки. Отдельная история - волосы.…

   
2. 152 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Катюша - минус 10 кг за полгода. И это только начало 🤍 Писала о ней раньше - и вот новые результаты! Ей 24 года. Обратилась ко мне в конце декабря, а с 1 января решила: всё, начинаем. Запрос был серьёзный - гормональные сбои с рождения, мастопатия, эмоциональные «качели», вес который стоял на месте 5 лет. Никаких резких изменений она не переносила - поэтому работали мягко, в её темпе и под её ритм жизни. Что сделали: 🌿 выстроили питание под её гормональный фон 🌿 подобрали добавки - в том числе магний и ежовик для эмоционального состояния 🌿 никаких жёстких диет и убийственных…

3. 81 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Катюша - минус 10 кг за полгода. И это только начало 🤍 Писала о ней раньше - и вот новые результаты! Ей 24 года. Обратилась ко мне в конце декабря, а с 1 января решила: всё, начинаем. Запрос был серьёзный - гормональные сбои с рождения, мастопатия, эмоциональные «качели», вес который стоял на месте 5 лет. Никаких резких изменений она не переносила - поэтому работали мягко, в её темпе и под её ритм жизни. Что сделали: 🌿 выстроили питание под её гормональный фон 🌿 подобрали добавки - в том числе магний и ежовик для эмоционального состояния 🌿 никаких жёстких диет и убийственных…

4. 134 просмотров, 5 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   🍓 ОБЕД В ЖАРУ ОТ НУТРИЦИОЛОГА Когда на улице жарко, организму хочется чего-то лёгкого, но при этом питательного Поэтому сегодня мой обед выглядит так 👇 ▫️ ацидофилин; ▫️ порция чистого протеина; ▫️ свежая клубника; ▫️ тыквенные семечки; ▫️ несколько орехов (я люблю фундук); ▫️ немного масла чёрного тмина; ▫️ щепотка куркумы. На первый взгляд - просто вкусный десерт Но если посмотреть глубже, здесь есть всё, что помогает организму получать необходимые нутриенты: ✔️ белок для восстановления тканей и поддержания мышечной массы; ✔️ полезные жиры для гормональной системы; ✔️ антиоксиданты…

   
5. 186 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🍓 ОБЕД В ЖАРУ ОТ НУТРИЦИОЛОГА Когда на улице жарко, организму хочется чего-то лёгкого, но при этом питательного Поэтому сегодня мой обед выглядит так 👇 ▫️ ацидофилин; ▫️ порция чистого протеина; ▫️ свежая клубника; ▫️ тыквенные семечки; ▫️ несколько орехов (я люблю фундук); ▫️ немного масла чёрного тмина; ▫️ щепотка куркумы. На первый взгляд - просто вкусный десерт Но если посмотреть глубже, здесь есть всё, что помогает организму получать необходимые нутриенты: ✔️ белок для восстановления тканей и поддержания мышечной массы; ✔️ полезные жиры для гормональной системы; ✔️ антиоксиданты…

   
6. 228 просмотров, 5 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   Запись прямого эфира в формате вопрос-ответ! 🔥 Он получился очень информативный! 😍 Обсудили такие вопросы как: ◾️ как убрать вздувающийся к вечеру живот? Конкретная рекомендация - какую клетчатку принимать 🌿 ◾️что такое микробиом? ◾️стоит ли принимать Оземпик? ◾️как убрать темные круги под глазами? ◾️нужно ли считать калории? ◾️можно ли восстановить нерегулярный цикл? ◾️сколько нужно сдавать анализов для хорошего чек-апа и сколько это стоит? ◾️как поднять ферретин и витамин Д? ◾️что есть, чтобы похудеть? ◾️что съесть, когда хочется сладкого? ◾️от чего зависит здоровье…

7. 266 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Запись прямого эфира в формате вопрос-ответ! 🔥 Он получился очень информативный! 😍 Обсудили такие вопросы как: ◾️ как убрать вздувающийся к вечеру живот? Конкретная рекомендация - какую клетчатку принимать 🌿 ◾️что такое микробиом? ◾️стоит ли принимать Оземпик? ◾️как убрать темные круги под глазами? ◾️нужно ли считать калории? ◾️можно ли восстановить нерегулярный цикл? ◾️сколько нужно сдавать анализов для хорошего чек-апа и сколько это стоит? ◾️как поднять ферретин и витамин Д? ◾️что есть, чтобы похудеть? ◾️что съесть, когда хочется сладкого? ◾️от чего зависит здоровье…

8. 388 просмотров, 10 июн. 2026 г.

   Мы начинаем, Светлана уже в эфире 🔥 https://telemost.yandex.ru/j/27725575335618

9. 354 просмотров, 10 июн. 2026 г.

   Мы начинаем, Светлана уже в эфире 🔥 https://telemost.yandex.ru/j/27725575335618

10. 309 просмотров, 2 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Через час начинаем! 🔥 Сегодня в 19:30 по мскжду вас на прямом эфире. Ссылку на Яндекс Телемост отправлю прямо перед началом - следите за сообщениями. Готовьте ваши вопросы - по питанию, отёкам, усталости, добавкам, ЖКТ, весу - разберём всё вживую. Эфир планируется на 1 час. Запись будет - но лучше приходите онлайн. Только так я смогу ответить именно на вашу ситуацию лично 💛 До встречи совсем скоро! 🎙

    
11. 342 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Через час начинаем! 🔥 Сегодня в 19:30 по мскжду вас на прямом эфире. Ссылку на Яндекс Телемост отправлю прямо перед началом - следите за сообщениями. Готовьте ваши вопросы - по питанию, отёкам, усталости, добавкам, ЖКТ, весу - разберём всё вживую. Эфир планируется на 1 час. Запись будет - но лучше приходите онлайн. Только так я смогу ответить именно на вашу ситуацию лично 💛 До встречи совсем скоро! 🎙

    
12. 346 просмотров, 6 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Что ест нутрициолог на завтрак? 😊 Покажу вам свою тарелку изнутри 😊 Основа всегда - 40 грамм белка. Яйца, куриная грудка, креветки - всё что угодно, главное чистый белок. Без него день идёт не так. Готовлю всё с куркумой и чёрным перцем - это не просто вкус. Куркума с перцем снижают холестерин и подавляют рост вредных микробов в организме. Даже яйца варю с ними. Обязательно зелень - руккола или шпинат. Это горечи, которые поддерживают пищеварение и восполняют калий. Особенно важно тем, у кого есть отёки. Дальше - тыквенные семечки и 2 бразильских ореха. Последнее - это закрытие…

    
13. 378 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Что ест нутрициолог на завтрак? 😊 Покажу вам свою тарелку изнутри 😊 Основа всегда - 40 грамм белка. Яйца, куриная грудка, креветки - всё что угодно, главное чистый белок. Без него день идёт не так. Готовлю всё с куркумой и чёрным перцем - это не просто вкус. Куркума с перцем снижают холестерин и подавляют рост вредных микробов в организме. Даже яйца варю с ними. Обязательно зелень - руккола или шпинат. Это горечи, которые поддерживают пищеварение и восполняют калий. Особенно важно тем, у кого есть отёки. Дальше - тыквенные семечки и 2 бразильских ореха. Последнее - это закрытие…

    
14. 401 просмотров, 4 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    Завтра в 19:30 по мск проведу для вас эфир в формате вопрос-ответ 🔥 Обсудим питание, лишний вес, отеки, усталость, ЖКТ, пишите, что хотите, чтобы я разобрала 👇

15. 433 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Завтра в 19:30 по мск проведу для вас эфир в формате вопрос-ответ 🔥 Обсудим питание, лишний вес, отеки, усталость, ЖКТ, пишите, что хотите, чтобы я разобрала 👇