Еда как лекарство в мессенджере MAX — 6 229 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Еда как лекарство»

1. 494 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Почему после 40 тело начинает жить своей жизнью Знакомая история: ешь как обычно — а к вечеру живот как на шестом месяце. Вес стоит, хотя ничего не поменялось. Настроение скачет без повода. И самое противное — сил нет ни на что, а тело каждый день подкидывает новые болячки. И всё это привычно списывают на возраст. Оказалось, у всего этого может быть один общий корень — и он ниже, чем принято искать. Про это, опираясь на последние исследования, пишет Мира на канале «Ботаника мира»: 👉 Почему тяжесть после еды — не про желудок, а про бактерии, которые в нём живут. И при чём тут вес, гормоны…

   
2. 1.0K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   5 фактов о голубике 🫐 🍀 Голубика — не просто “модная ягода из супермаркета”. Её веками собирали в северных регионах: в Европе, Азии и Северной Америке. Особенно ценили её за то, что она хорошо росла в прохладном климате и была одним из природных источников витаминов в сезон. 🍀 В 100 г голубики примерно 57 ккал, около 2,4 г клетчатки, витамин C, витамин K, марганец и полифенолы. Но главная ценность голубики — не калории и не отдельный витамин, а антоцианы — растительные пигменты, которые придают ягоде сине-фиолетовый цвет. 🍀 Чем насыщеннее цвет голубики, тем больше в ней потенциально…

   
3. 748 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   🐿️ Ищете белок? Закажите в «Ленте»! Сытные новинки для тех, кто хочет видеть результаты своих тренировок 🏋️ • Сэндвич с куриным филе и горчичным карри — 19 г белка • Сэндвич с рваной говядиной и брусничным соусом — 18 г белка • Сэндвич с креветкой, крабом и манго — 17 г белка. А для начала дня — боулы «Лента LIFE»: 🍗 с курицей — 14 г белка 🐟 с лососем — 9,5 г белка. Больше белка. Больше сытости. Больше вкуса.

   
4. 2.0K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   ТОП-3 ВКУСНЫХ СОУСОВ ✅Авокадо-соус КБЖУ на 100 грамм: 275.7/1.7/27.2/5.6 ✅Ингредиенты: ✔️180 г спелого авокадо ✔️3 ст.л. оливкового масла ✔️2 ч.л. сока лайма или лимона ✔️свежий укроп (или другая зелень по вкусу) ✔️соль и молотый черный перец по вкусу ✔️питьевая вода по необходимости для придания желаемой консистенции Все ингредиенты кроме зелени взбить в блендере до однородной гладкой консистенции. Добавить рубленный укроп и готово. Такой соус хорошо подходит для салатов, тостов, пасты, рыбных блюд, да и просто как дип для овощных палочек. ✅Соус из печеного перца и чеснока КБЖУ на…

5. 2.2K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Творожный бездрожжевой хлеб с семечками ✅Ингредиенты: Творог зернистый - 170 г Кефир - 200 г Мука (пшеничная/цельнозерновая 50/50) - 400 г Яйцо - 1 шт Сода - 1 ч.л. Сахар - 1 ч.л. Соль - 1 ч.л. Семена для украшения ✅Приготовление: Разогрейте духовку до 200°C. В кефир добавьте соду, оставьте на 5 минут. Соедините все ингредиенты, тщательно перемешайте. Выложите тесто на пергамент. Украсьте семенами. Выпекайте 10 минут при 200°C. Уменьшите температуру до 180°C и готовьте 35-40 минут. Приятного аппетита!❤️

6. 257 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   🔥 Подборка, мимо которой сложно пройти Собрали самые интересные каналы в Maкс. Выбирайте, подписывайтесь и сохраняйте 👇 😁 Сарказм в Юбке - №1 Смешных Видео в MAX ❤️ Вдохновляйся с юмором - шутки, сарказм и мемы. Подпишись! 🎵 Новая музыка - всё самое лучшее из мира музыки 🐦 Кукуха в отъезде - психологический юмор о жизни и отношениях ❤ Добрые открытки - авторские душевные открытки для ваших близких и родных 🆘 ПП - РЕЦЕПТЫ - минус 6кг за месяц с этим сборником 💡 Лайфхаки хозяйки | Домашние рецепты - полезные советы на каждый день 😺 МяуПозитив 🐾 Котики - развлекательный канал…

   
7. 2.4K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   Заготовка перцев Ингредиенты: ▫️Болгарские перцы ▫️Чеснок ▫️Зелень (петрушка) ▫️Оливковое масло ▫️Яблочный натуральный уксус (можно только в часть, мне просто нравится маринованный)

8. 2.7K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ 🐟Бутерброд с яйцом и тунцом Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 30 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 30 г, сметана 10% 15 г КБЖУ 208/14/7/21 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅Бутерброд с яйцом, помидором и творожным сыром Хлеб ц/з 40г, яйцо 1/2, творожный сыр 30 г КБЖУ 230/9/12/20 🌱Бутерброд с яйцом и зелёным луком Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, огурец 25 г, сметана 10% 15 г, зелёный лук. Яйца, огурец, лук порезать. Смешать со сметаной. КБЖУ 189/8/7/22 🧀Бутерброд с яйцом, сыром и помидором Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, сыр 20 г, помидор 30 г КБЖУ 244/14/11/21

   
9. 2.6K просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

   Конвертики с тунцом для белкового завтрака КБЖУ: 476/50/25/14 Ингредиенты: 2 вареных яйца Тунец Сыр - лёгкий Свежий огурец Лаваш

10. 3.0K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    Подборка рецептов ПП вафель

    
11. 3.0K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

    Формочки своим руками

12. 3.1K просмотров, 21 июл. 2026 г., видео

    Салат со свеклой ✅Ингредиенты: Отварная свёкла - 2 шт Шпинат Сыр фета - по вкусу Грецкие орехи - горсть ✅Заправка : Сок половины лимона Оливковое масло -2 ст л Хлопья красного перца Соевый соус 1 ст л Зернистая горчица -1 ч л

13. 2.6K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    5 фактов о кокосе 🥥 🍀 Кокос — один из древнейших тропических продуктов. Его выращивали и использовали в Юго-Восточной Азии, Индии, Океании и на побережьях тропических регионов тысячи лет. Интересно, что кокосовая пальма хорошо распространялась не только человеком: кокосы могут долго держаться на воде и переноситься океаническими течениями, сохраняя способность к прорастанию. 🍀 В 100 г свежей мякоти кокоса содержится примерно 354 ккал, 33,5 г жиров, 9 г клетчатки, 356 мг калия и 1,5 мг марганца. Главный акцент здесь — марганец: он участвует в работе антиоксидантных ферментов, обмене…

    
14. 3.0K просмотров, 20 июл. 2026 г., видео

    Ароматное куриное филе в апельсиновом соусе Ингредиенты: Куриное филе Апельсин Лимон Розмарин Для соуса: Оливковое масло - 1,5 ст.л. Соль - по вкусу Перец - по вкусу Мед - 1 ст.л. Сок половины апельсина