Оксана Халваши | Психосоматика в мессенджере MAX — 96 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Оксана Халваши | Психосоматика»

1. 328 просмотров, 5 реакций, 26 апр. 2026 г., изображение

   3 дня или месяцы на восстановление — что выберете? Стресс копится годами, а времени на восстановление мы себе обычно не выделяем — живём так, будто ресурс бесконечен. В длительном стрессе включается особая связка: гипоталамус — гипофиз — надпочечники. Кортизол постоянно повышен, и тело весь день находится в режиме мобилизации, как будто где-то рядом опасность. Ночью должна включаться парасимпатическая ветвь вегетативной нервной системы, та, что отвечает за восстановление, но высокий кортизол ломает архитектуру качественного сна. Заснуть не так просто, сон более поверхностный, глубоких…

   
2. 345 просмотров, 26 апр. 2026 г., изображение

   3 дня или месяцы на восстановление — что выберете? Стресс копится годами, а времени на восстановление мы себе обычно не выделяем — живём так, будто ресурс бесконечен. В длительном стрессе включается особая связка: гипоталамус — гипофиз — надпочечники. Кортизол постоянно повышен, и тело весь день находится в режиме мобилизации, как будто где-то рядом опасность. Ночью должна включаться парасимпатическая ветвь вегетативной нервной системы, та, что отвечает за восстановление, но высокий кортизол ломает архитектуру качественного сна. Заснуть не так просто, сон более поверхностный, глубоких…

   Открыть пост в MAX
3. 178 просмотров, 25 апр. 2026 г., изображение

   Новое видео на канале об обиде, которая живёт в теле годами о такой, что вспоминается, казалось бы, мимоходом, а тело мгновенно отзывается В выпуске я подробно разбираю: • из чего на самом деле состоит обида и почему она так крепко держится; • почему у одних она влияет на желудок, у других — на сердце и дыхание, а у третьих — на суставы и спину; • как связаны обида и вина и почему без этого понимания прощение часто не даёт полного освобождения; • три вопроса, которые годами держат в напряжении и как от него освободиться. «Семь ключей прощения», техника о которой я говорю в видео в этом…

   Открыть пост в MAX
4. 171 просмотров, 4 реакций, 25 апр. 2026 г., изображение

   Новое видео на канале об обиде, которая живёт в теле годами о такой, что вспоминается, казалось бы, мимоходом, а тело мгновенно отзывается В выпуске я подробно разбираю: • из чего на самом деле состоит обида и почему она так крепко держится; • почему у одних она влияет на желудок, у других — на сердце и дыхание, а у третьих — на суставы и спину; • как связаны обида и вина и почему без этого понимания прощение часто не даёт полного освобождения; • три вопроса, которые годами держат в напряжении и как от него освободиться. «Семь ключей прощения», техника о которой я говорю в видео в этом…

   
5. 149 просмотров, 9 реакций, 24 апр. 2026 г.

   «Семь ключей прощения» пошаговая практика, которая помогает пройти путь от застарелой обиды к свободе Выполняйте её, если в вашей жизни был кто-то, кто причинил душевную или физическую боль — и эта боль до сих пор отзывается в теле. Если был кто-то, кого вы никак не можете по-настоящему простить. Если был кто-то, кто разрушил ваши надежды — и после этого жизнь изменилась в худшую сторону. К этой практике можно возвращаться столько раз, сколько потребуется, до тех пор пока не почувствуете свободу от неприятных чувств. А уже сегодня на YouTube новый выпуск, в котором я подробно…

6. 155 просмотров, 24 апр. 2026 г.

   «Семь ключей прощения» пошаговая практика, которая помогает пройти путь от застарелой обиды к свободе Выполняйте её, если в вашей жизни был кто-то, кто причинил душевную или физическую боль — и эта боль до сих пор отзывается в теле. Если был кто-то, кого вы никак не можете по-настоящему простить. Если был кто-то, кто разрушил ваши надежды — и после этого жизнь изменилась в худшую сторону. К этой практике можно возвращаться столько раз, сколько потребуется, до тех пор пока не почувствуете свободу от неприятных чувств. А уже сегодня на YouTube новый выпуск, в котором я подробно…

   Открыть пост в MAX
7. 150 просмотров, 23 апр. 2026 г.

   Если есть в жизни человек, мысль о котором до сих пор сжимает грудную клетку Может быть, это мама, которая когда-то сказала то, что нельзя было говорить ребёнку. Или муж, который ушёл — или не ушёл, но стало понятно, что уже всё. Отец, которого не было рядом, когда он был очень нужен. Может быть, подруга, которая предала. Начальник, который унизил при всех. Прошло пять, десять, двадцать лет. А память об обидном поступке или слове осталась — и тело хранит её буквально: • сжимается в груди, • холодеет в руках, • подкатывает к горлу. Голова говорит: «Давно пора отпустить, хватит» а внутри…

   Открыть пост в MAX
8. 144 просмотров, 3 реакций, 23 апр. 2026 г.

   Если есть в жизни человек, мысль о котором до сих пор сжимает грудную клетку Может быть, это мама, которая когда-то сказала то, что нельзя было говорить ребёнку. Или муж, который ушёл — или не ушёл, но стало понятно, что уже всё. Отец, которого не было рядом, когда он был очень нужен. Может быть, подруга, которая предала. Начальник, который унизил при всех. Прошло пять, десять, двадцать лет. А память об обидном поступке или слове осталась — и тело хранит её буквально: • сжимается в груди, • холодеет в руках, • подкатывает к горлу. Голова говорит: «Давно пора отпустить, хватит» а внутри…

9. 172 просмотров, 21 апр. 2026 г., изображение

   Недавно вышло видео на тему, о которой все слышали, но о которой непросто говорить про себя. Выгорание. Мало кто хочет признавать его как своё состояние. Появляется первая эмоциональная усталость, её не замечают, потому что быт, много дел, обязанностей, забот. И потом «вдруг» не хватает ресурса, и отдых уже не помогает. Приглушаются эмоции, забывается как это — радоваться, проявлять интерес, внутри – пусто. Это всего несколько признаков выгорания. В этом видео я разобрала 6 причин выгорания, показала, что происходит в мозге при хроническом стрессе (и почему это обратимо), и дала технику…

   Открыть пост в MAX
10. 167 просмотров, 5 реакций, 21 апр. 2026 г., изображение

    Недавно вышло видео на тему, о которой все слышали, но о которой непросто говорить про себя. Выгорание. Мало кто хочет признавать его как своё состояние. Появляется первая эмоциональная усталость, её не замечают, потому что быт, много дел, обязанностей, забот. И потом «вдруг» не хватает ресурса, и отдых уже не помогает. Приглушаются эмоции, забывается как это — радоваться, проявлять интерес, внутри – пусто. Это всего несколько признаков выгорания. В этом видео я разобрала 6 причин выгорания, показала, что происходит в мозге при хроническом стрессе (и почему это обратимо), и дала технику…

    
11. 219 просмотров, 3 реакций, 11 апр. 2026 г., изображение

    Жить в тревожном мире и ни о чём не тревожиться, наверное, невозможно но важно научиться себе помогать В новом видео я разбираю: • откуда на самом деле берётся тревога и почему она не проходит сама • что происходит в мозге и в теле, когда мы тревожимся • почему совет «не накручивай» не работает И даю две техники: одну через слово, другую через дыхание, которые можно попробовать прямо во время просмотра. Если вы ложитесь и прокручиваете в голове всё, что может пойти не так, тревожитесь за детей, за работу, за здоровье — и сами от этого разваливаетесь. Это видео для вас. 🎙️ Смотреть на…

    
12. 225 просмотров, 11 апр. 2026 г., изображение

    Жить в тревожном мире и ни о чём не тревожиться, наверное, невозможно но важно научиться себе помогать В новом видео я разбираю: • откуда на самом деле берётся тревога и почему она не проходит сама • что происходит в мозге и в теле, когда мы тревожимся • почему совет «не накручивай» не работает И даю две техники: одну через слово, другую через дыхание, которые можно попробовать прямо во время просмотра. Если вы ложитесь и прокручиваете в голове всё, что может пойти не так, тревожитесь за детей, за работу, за здоровье — и сами от этого разваливаетесь. Это видео для вас. 🎙️ Смотреть на…

    Открыть пост в MAX
13. 153 просмотров, 10 апр. 2026 г., изображение

    Всё самое полезное на канале Если вы здесь – возможно, вы уже замечали: эмоции, психика и тело – связаны! Ваше тело подаёт сигналы, но не всегда понятно, что оно хочет вам сказать. Усталость без причины, напряжение, повторяющиеся симптомы, состояния, которые возвращаются снова и снова. В этом канале – о том, как связаны эмоции, внутреннее напряжение и телесные реакции. И как научиться по-настоящему слышать своё тело, лучше понимать себя, найти и убрать причину своего дискомфорта и жить полноценной жизнью! Собрала для вас публикации, на которые стоит обратить внимание: Начните с этой…

    Открыть пост в MAX
14. 146 просмотров, 1 реакций, 10 апр. 2026 г., изображение

    Всё самое полезное на канале Если вы здесь – возможно, вы уже замечали: эмоции, психика и тело – связаны! Ваше тело подаёт сигналы, но не всегда понятно, что оно хочет вам сказать. Усталость без причины, напряжение, повторяющиеся симптомы, состояния, которые возвращаются снова и снова. В этом канале – о том, как связаны эмоции, внутреннее напряжение и телесные реакции. И как научиться по-настоящему слышать своё тело, лучше понимать себя, найти и убрать причину своего дискомфорта и жить полноценной жизнью! Собрала для вас публикации, на которые стоит обратить внимание: Начните с этой…

    
15. 123 просмотров, 09 апр. 2026 г.

    Этот пост для тех, кто не видел видео, и для тех, кому важно прочитать или перечитать. Так из подсознания поднимаются ответы. Вы садитесь на диету, держитесь неделю, две — а потом срываетесь. И внутри звучат вопросы: Ну что со мной не так? Почему у всех получается, а у меня — нет? Почему мне не хватает силы воли? Я слышала эти истории сотни раз. Лишний вес — это не про слабую волю, или не про «распустилась» или «не хватает дисциплины». Вес — это прямой сигнал вашего тела. Это его способ сказать вам что-то очень важное. И чем сильнее вы с ним воюете, тем сильнее тело сопротивляется. Да, это…