Кушай так, чтоб не толстеть в мессенджере MAX — 168 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Кушай так, чтоб не толстеть»

1. 41 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Почему сейчас цинк добавляют почти во все добавки? 🤔 ❓Недавно мне пришёл интересный вопрос от подписчицы. Она заметила, что цинк есть и в витаминах для волос, и в магнии, и в витамине С. 📌И действительно, если посмотреть состав многих комплексов, цинк встречается довольно часто. Почему так происходит? О пользе самого цинка я уже подробно рассказывала в одном из прошлых постов. Рассказала, зачем он в принципе нужен организму и почему я сама начала принимать его только после того, как увидела дефицит по анализам. Но есть ещё одна причина, почему цинк так часто можно встретить в составе…

2. 44 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   🎁 Дорогие мои, уже сегодня узнаем победителей! Совсем скоро состоится розыгрыш полезных добавок. Если вы ещё не успели поучаствовать, то у вас есть последний шанс 😊 Честно говоря, самой уже интересно, кому достанутся подарки. Поэтому не откладывайте на потом и присоединяйтесь. Вдруг именно ваше имя сегодня окажется среди победителей ❤️ Всем удачи!

3. 82 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   "Наташа, ты пьёшь цинк? Расскажи, чем он полезен. Такой вопрос 👆мне задали в комментариях про добавки. Отвечаю честно - да, периодически я принимаю цинк. Но начала его принимать не потому, что увидела красивую рекламу или прочитала очередную статью о пользе. Причина была гораздо проще. ⤵️⤵️⤵️ По анализам у меня выявился дефицит цинка. Именно поэтому я всегда говорю: прежде чем назначать себе добавки самостоятельно, важно понять, действительно ли они вам нужны. Цинк - один из важнейших микроэлементов для нашего организма.Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях. 👇 ✔️…

   
4. 90 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Добавка, которую большинство недооценивает В прошлом посте я спросила вас, какая добавка, на ваш взгляд, чаще всего помогает моим клиентам при снижении веса. И знаете, что интересно? Ответов почти не было 😊 Честно говоря, раньше я бы тоже вряд ли ответила на такой вопрос. Потому что добавок сейчас огромное количество и поди разберись, какая из них действительно может помочь. Но если говорить о моей практике, то есть одна добавка, про которую я вспоминаю очень часто. Особенно когда человек жалуется на постоянную усталость, сложности со сном, раздражительность или вечернюю тягу к…

   
5. 117 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Пока я искала волшебную таблетку, решение стояло на соседней полке Помню, как стояла утром на кухне с баночкой магния в одной руке и протеиновым коктейлем в другой. И думала: «Неужели вот это и есть похудение?» Никаких жиросжигателей. Никаких чудо-капсул. Никаких обещаний минус 10 кг за месяц. Честно говоря, меня это даже раздражало. Потому что раньше всё было намного интереснее. Прочитала отзывы. Вдохновилась Купила новую баночку. Ждёшь чудо. А тут...Пей магний. Следи за белком. Добавь клетчатку. Ложись спать вовремя. Скучно. Очень скучно. Также и с моими клиентами, я замечала что…

   
6. 149 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   5 добавок для похудения, на которые я зря потратила деньги Девочки, есть тут кроме меня те, кто покупал разные добавки "для похудения"? Да, я тоже покупала добавки, которые обещали помочь похудеть. Но вот что я поняла спустя время: Если бы снижение веса зависело от добавок, мы бы давно все ходили стройными. Но когда очень хочется увидеть минус на весах, критическое мышление иногда отключается Вот мои добавки, которые я покупала, в надежде побыстрее сбросить лишний вес: ⤵️⤵️⤵️ ♨️Хром Мне обещали, что тяга к сладкому исчезнет сама собой. По факту желание съесть шоколадку никуда не делось.…

   
7. 142 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Привет, дорогие! ❤️ Рада приветствовать вас в канале. Меня зовут Наталья Субботина. Я нутрициолог и специалист по восстановлению ЖКТ. И если вы читаете этот пост, возможно, нас уже объединяет одна вещь. ⤵️⤵️⤵️ 😒Вы устали постоянно что-то исправлять в своём организме. 😒Устали начинать новую диету с понедельника. 😒Устали переживать из-за цифр на весах. 😒Устали искать очередное "правильное питание", которое наконец-то всё исправит. Я часто вижу, как люди годами живут в состоянии борьбы с весом, с тягой к сладкому, с вздутием, с усталостью. Но организм - не враг. Он не делает ничего…

   
8. 168 просмотров, 08 июн. 2026 г.

   Есть одна идея, и мне важно ваше мнение Девочки, недавно разбирала очередной заказ с БАДами и подумала: а почему бы не подарить что-то из этого вам? 😊 Мне хочется не только делиться с вами полезной информацией о питании, здоровье и добавках, но и иногда радовать приятными сюрпризами. Поэтому появилась идея провести для вас розыгрыш 🎁 И не просто символический, а с действительно полезными призами, которые могут пригодиться для здоровья и хорошего самочувствия. Без сложных условий, марафонов, и бесконечных заданий. Просто небольшой приятный подарок для моих подписчиков ❤️ Но прежде чем…

9. 32 просмотров, 8 реакций, 08 июн. 2026 г.

   Есть одна идея, и мне важно ваше мнение Девочки, недавно разбирала очередной заказ с БАДами и подумала: а почему бы не подарить что-то из этого вам? 😊 Мне хочется не только делиться с вами полезной информацией о питании, здоровье и добавках, но и иногда радовать приятными сюрпризами. Поэтому появилась идея провести для вас розыгрыш 🎁 И не просто символический, а с действительно полезными призами, которые могут пригодиться для здоровья и хорошего самочувствия. Без сложных условий, марафонов, и бесконечных заданий. Просто небольшой приятный подарок для моих подписчиков ❤️ Но прежде чем…

10. 175 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Если бы диеты работали надолго, вам бы не пришлось начинать заново каждый год. Дорогие мои, давайте честно признаемся сами себе: сколько у нас за плечами различных диет, марафонов, чисток, голодовок? Хотела посчитать свои - сбилась со счета🫣 Названия диет меняются. Меняются приложения, марафоны, схемы питания. Но сценарий часто остаётся одним и тем же. Как вы думаете, что общего у большинства диет? Правильно - ❌ ограничения. ⤵️⤵️⤵️ Есть список того, что можно. Есть список того, что нельзя. Пока человек держится в рамках этих правил, вес может снижаться. Но мы то с вами уже знаем, что…

    
11. 43 просмотров, 7 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    Если бы диеты работали надолго, вам бы не пришлось начинать заново каждый год. Дорогие мои, давайте честно признаемся сами себе: сколько у нас за плечами различных диет, марафонов, чисток, голодовок? Хотела посчитать свои - сбилась со счета🫣 Названия диет меняются. Меняются приложения, марафоны, схемы питания. Но сценарий часто остаётся одним и тем же. Как вы думаете, что общего у большинства диет? Правильно - ❌ ограничения. ⤵️⤵️⤵️ Есть список того, что можно. Есть список того, что нельзя. Пока человек держится в рамках этих правил, вес может снижаться. Но мы то с вами уже знаем, что…

    
12. 58 просмотров, 10 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Рецепт выходного дня Девочки, я тут подумала и решила внедрить новую рубрику 👆 Буду делиться с вами вкусными и полезными рецептами, которые проверены на мне, моих домашних, а также моих клиентах. Надеюсь, вы не против? 😊 И сегодня хочу показать один из самых простых способов, как незаметно добавить в рацион больше зелени. Сейчас самое время, когда у многих на грядках растет сочная , нежная зелень. И наверняка каждая из вас знает, что зелень полезна, но не многие любят жевать травку. Так вот, есть отличный способ сделать это легко, а главное вкусно. "Зелёные блинчики" 🌿…

    
13. 177 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Рецепт выходного дня Девочки, я тут подумала и решила внедрить новую рубрику 👆 Буду делиться с вами вкусными и полезными рецептами, которые проверены на мне, моих домашних, а также моих клиентах. Надеюсь, вы не против? 😊 И сегодня хочу показать один из самых простых способов, как незаметно добавить в рацион больше зелени. Сейчас самое время, когда у многих на грядках растет сочная , нежная зелень. И наверняка каждая из вас знает, что зелень полезна, но не многие любят жевать травку. Так вот, есть отличный способ сделать это легко, а главное вкусно. "Зелёные блинчики" 🌿…

    
14. 198 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Перекус в дорогу: моя формула лёгкости Ура, выходные! 😉 Кто-то поедет на дачу. Кто-то на пикник. Кто-то в гости к друзьям или родственникам И почти в каждой машине в какой-то момент начинается одно и то же: "Давайте что-нибудь перекусим." По собственному опыту знаю: самочувствие в дороге зависит не столько от расстояния, сколько от того, что мы берём с собой на перекус. Большинство людей берут с собой печенье, чипсы, шоколад или покупают что-нибудь на ближайшей заправке. А я бы положила совсем другое — проверенное моими клиентами и мной лично: ✅ Чистая вода Иногда достаточно сделать…

    
15. 84 просмотров, 9 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    Перекус в дорогу: моя формула лёгкости Ура, выходные! 😉 Кто-то поедет на дачу. Кто-то на пикник. Кто-то в гости к друзьям или родственникам И почти в каждой машине в какой-то момент начинается одно и то же: "Давайте что-нибудь перекусим." По собственному опыту знаю: самочувствие в дороге зависит не столько от расстояния, сколько от того, что мы берём с собой на перекус. Большинство людей берут с собой печенье, чипсы, шоколад или покупают что-нибудь на ближайшей заправке. А я бы положила совсем другое — проверенное моими клиентами и мной лично: ✅ Чистая вода Иногда достаточно сделать…