Диетолог • Канат Кучумов • Эффект 3К в мессенджере MAX — 888 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Диетолог • Канат Кучумов • Эффект 3К»

1. 959 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Щитовидная железа — это не всегда история только про таблетки. У наших клиентов часто меняется не только вес, но и самочувствие: меньше отёков, больше энергии, лучше контроль аппетита, спокойнее гормональный фон, лучше работа ЖКТ и пищеварения. В этой карусели — реальные истории клиентов: узлы, АИТ, Хашимото, динамика по анализам, УЗИ и отзывам. Мы не лечим заболевания и не отменяем назначения врача. Мы работаем с тем, что часто перегружает организм каждый день: питание, БЖУ, качество продуктов, режим, углеводно-инсулиновая нагрузка, жиры, белок, ЖКТ, желчь и пищевые привычки.…

   
2. 1.0K просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

   В банке всегда бесило: приходит новый «заяц», и ты должен его обучать бесплатно 😂 Учишь, разжёвываешь, тратишь время, свои знания, а потом он увольняется, потому что тупой. Потом новый заяц — и всё по кругу. Сейчас вроде платят за наставничество, но такие копейки, что это просто моральный ущерб в рассрочку 🤣 Когда заплатил бабки за персоналку — уже не так просто слиться 😂 В голове сразу: «Я что, зря заплатил? Надо отработать». И именно это часто помогает пройти путь до конца: не бросить на третьем дне, не уйти в потом, не придумать отмазку. А дальше человек втягивается, видит…

3. 664 просмотров, 315 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

   В банке всегда бесило: приходит новый «заяц», и ты должен его обучать бесплатно 😂 Учишь, разжёвываешь, тратишь время, свои знания, а потом он увольняется, потому что тупой. Потом новый заяц — и всё по кругу. Сейчас вроде платят за наставничество, но такие копейки, что это просто моральный ущерб в рассрочку 🤣 Когда заплатил бабки за персоналку — уже не так просто слиться 😂 В голове сразу: «Я что, зря заплатил? Надо отработать». И именно это часто помогает пройти путь до конца: не бросить на третьем дне, не уйти в потом, не придумать отмазку. А дальше человек втягивается, видит…

4. 820 просмотров, 422 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

   Подробный разбор в этом канале выше 👆 Часть 1. https://max.ru/id720410421815_biz/AZ6SNnHUIJo Часть 2. https://max.ru/id720410421815_biz/AZ6SN7FyZKQ

5. 848 просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

   Конечно, ваше тело — ваше дело. Наша задача — дать вам понятный инструмент и провести за руку этот путь вместе с профессионалами своего дела. Чтобы вы не просто «посидели на программе», а действительно сформировали новый навык питания и отношения к своему телу — настолько быстро, насколько это возможно при системном подходе. Потому что устойчивый результат начинается не с силы воли, а с навыка, который закрепляется через регулярность, повторение и поддержку. Консультация по программе «Быстрый старт» — по ссылке 👉 https://www.effect3k.com/iralukyanitsa#callback

6. 502 просмотров, 144 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

   Конечно, ваше тело — ваше дело. Наша задача — дать вам понятный инструмент и провести за руку этот путь вместе с профессионалами своего дела. Чтобы вы не просто «посидели на программе», а действительно сформировали новый навык питания и отношения к своему телу — настолько быстро, насколько это возможно при системном подходе. Потому что устойчивый результат начинается не с силы воли, а с навыка, который закрепляется через регулярность, повторение и поддержку. Консультация по программе «Быстрый старт» — по ссылке 👉 https://www.effect3k.com/iralukyanitsa#callback

7. 1.1K просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   Продолжение 👆 Проблема современного человека в том, что жировой метаболизм у большинства почти не используется как полноценный источник энергии. Почему? Потому что питание, частые перекусы, избыток углеводов, неправильные жиры, перебор или недобор белка, стресс, недосып, состояние ЖКТ, желчи, печени, поджелудочной и гормонов — постоянно удерживают тело в углеводной зависимости. И дальше идёт каскад: глюкоза → инсулин → аппетит → отёки → вес → воспалительный фон → гормоны → ЖКТ → энергия → сосуды → кожа → суставы → общее самочувствие. То есть метаболические нарушения — это не где-то…

   
8. 765 просмотров, 124 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

   Продолжение 👆 Проблема современного человека в том, что жировой метаболизм у большинства почти не используется как полноценный источник энергии. Почему? Потому что питание, частые перекусы, избыток углеводов, неправильные жиры, перебор или недобор белка, стресс, недосып, состояние ЖКТ, желчи, печени, поджелудочной и гормонов — постоянно удерживают тело в углеводной зависимости. И дальше идёт каскад: глюкоза → инсулин → аппетит → отёки → вес → воспалительный фон → гормоны → ЖКТ → энергия → сосуды → кожа → суставы → общее самочувствие. То есть метаболические нарушения — это не где-то…

   
9. 837 просмотров, 137 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

   Часть 1. ВОЗ пишет: «метаболические нарушения». А большинство читает — и не вдумывается. Метаболические — это от слова метаболизм. А метаболизм — не абстрактный термин из учебника. Это то, как тело каждый день получает энергию из еды: как реагирует на глюкозу, инсулин, жиры, белок и углеводы — и в каком режиме при этом живёт. Если совсем простым языком, у тела есть два базовых энергетических режима, заложенных природой: углеводный и жировой. Углеводный — когда тело живёт на глюкозе, инсулине, гликогене и постоянной подпитке едой. Если такой режим держится годами — возможны два сценария.…

   
10. 1.2K просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    Часть 1. ВОЗ пишет: «метаболические нарушения». А большинство читает — и не вдумывается. Метаболические — это от слова метаболизм. А метаболизм — не абстрактный термин из учебника. Это то, как тело каждый день получает энергию из еды: как реагирует на глюкозу, инсулин, жиры, белок и углеводы — и в каком режиме при этом живёт. Если совсем простым языком, у тела есть два базовых энергетических режима, заложенных природой: углеводный и жировой. Углеводный — когда тело живёт на глюкозе, инсулине, гликогене и постоянной подпитке едой. Если такой режим держится годами — возможны два сценария.…

    
11. 1.2K просмотров, 03 июн. 2026 г., видео

    Всегда есть 2 желания..страстных желания: поесть и похудеть! 🙄 И вот как с этим бороться, Майя Плисецкая пока еще не придумала… А мы давно придумали ❤️‍🔥 «Ребенок будет расти даже на несбалансированном питании, хоть есть лепешки из глины, смотрели видео national georafic ? Так вот, тело все равно будет выполнять базовую программу роста. Но вопрос не в том, вырастет он или нет. Вопрос в другом: каким будет качество этого роста, обмена веществ, костей, мышц, гормональной системы, иммунитета и будущего здоровья. Можно заполнить желудок пустой едой, а можно дать телу нормальную питательную…

12. 912 просмотров, 148 реакций, 03 июн. 2026 г., видео

    Всегда есть 2 желания..страстных желания: поесть и похудеть! 🙄 И вот как с этим бороться, Майя Плисецкая пока еще не придумала… А мы давно придумали ❤️‍🔥 «Ребенок будет расти даже на несбалансированном питании, хоть есть лепешки из глины, смотрели видео national georafic ? Так вот, тело все равно будет выполнять базовую программу роста. Но вопрос не в том, вырастет он или нет. Вопрос в другом: каким будет качество этого роста, обмена веществ, костей, мышц, гормональной системы, иммунитета и будущего здоровья. Можно заполнить желудок пустой едой, а можно дать телу нормальную питательную…

13. 1.8K просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    Получилось много слайдов, но этот вопрос иначе не закрыть. Слишком много вокруг «без сахара», «без глютена», «без лактозы», фитнес и ПП — обмана и самообмана. Одни правда не понимают, что продают. Другие прекрасно понимают: убрали страшное слово с этикетки, заменили его крахмалом, сиропом, сахарозаменителем или технологической обработкой — и назвали это здоровьем. Но организм читает не надпись на упаковке. Организм реагирует на состав, глюкозу, инсулин, ЖКТ, жиры, белок, желчь и общий метаболический фон. Настоящий low carb — это не маркетинг. Это физиология питания. Листайте карусель…

    Открыть пост в MAX
14. 1.4K просмотров, 147 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    Получилось много слайдов, но этот вопрос иначе не закрыть. Слишком много вокруг «без сахара», «без глютена», «без лактозы», фитнес и ПП — обмана и самообмана. Одни правда не понимают, что продают. Другие прекрасно понимают: убрали страшное слово с этикетки, заменили его крахмалом, сиропом, сахарозаменителем или технологической обработкой — и назвали это здоровьем. Но организм читает не надпись на упаковке. Организм реагирует на состав, глюкозу, инсулин, ЖКТ, жиры, белок, желчь и общий метаболический фон. Настоящий low carb — это не маркетинг. Это физиология питания. Листайте карусель…

    
15. 1.3K просмотров, 170 реакций, 01 июн. 2026 г., видео

    «Я была злой начальницей 😡, а стала божьим одуванчиком 😇» Когда ты руководитель, отвечаешь за всех 24/7, голова постоянно шумит: задачи, сотрудники, контроль, срочно, надо, успеть… А потом на программе вдруг замечаешь: дела делаются быстрее, всё раскладывается по полочкам, а половина «срочных задач» — это просто шум, который не имеет смысла. Вот это и есть энергия не на углеводных качелях, а на жировом обмене: тело легче, голова чище, времени для себя больше ❤️‍🔥 Самое сильное здесь даже не «минус вес», как оказалось 🥰 Вес — это уже констатация факта. Главное — уходит жир, а не…