Еда в мессенджере MAX — 1 351 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Еда»

1. 72 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Запеканка с кокосом Калорийность и состав на одну порцию: 160 калорий, 16 г белков, 6.8 г жиров, 8.5 г углеводов. Ингредиенты: Для основы: - Яйцо – 1 шт - Творог 1% – 60 г - Овсяная мука – 40 г - Какао – 10 г - Разрыхлитель – 1/2 ч. л. - Подсластитель или сахар по вкусу, щепотка соли Для чизкейка: - Творог 1% – 200 г - Мягкий творог 5% – 240 г - Яйца – 2 шт - Кокосовая стружка – 10 г - Кукурузный крахмал – 5 г - Апельсиновая цедра (по желанию) - Подсластитель или сахар, ванилин по вкусу Лучшие рецепты тут — Подпишись

2. 147 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Чиа пудинг КБЖУ на 100 гр: 103.3/2.5/4.5/12.9 Ингредиенты: - Кокосовое или миндальное молоко - 200 мл - Семена чиа - 3 ст. л. - Хурма - 1 шт - Мандарины - 2 шт Лучшие рецепты тут — Подпишись

3. 158 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Невероятно вкусный обед для всей семьи 😍 Ингредиенты: • говяжий фарш - 400 гр • вода - 450 мл • сливки (23%) - 180 мл • макароны - 250 гр • томатный соус - 300 мл • лук - 1 шт • сладкий перец - 1 шт • чеснок - 3 зубчика • соль, перец, специи - по вкусу • масло для жарки 👨‍🍳 По-домашнему Лучшие рецепты тут — Подпишись

4. 438 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Салат с морской капустой 😍 Ингредиенты: • капуста морская - 350 гр • яйца - 4 шт • крабовые палочки - 200 гр • кукуруза консервированная - 1/2 банки • майонез • соль, перец - по вкусу 👨‍🍳 По-домашнему Лучшие рецепты тут — Подпишись

5. 449 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Шоколадный десерт КБЖУ на 100 гр: 100.7/8.9/3.7/7.3 Ингредиенты: На 2 порции: - Темный шоколад 40 гр - Банан 80 гр Лучшие рецепты тут — Подпишись

6. 530 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Хрустящая сырная закуска 😍 Ингредиенты: • плавленые сырки - 2 шт • яйца - 2 шт • мука - 3 ст. л • соль, перец - по вкусу • панировочные сухари/ мука Лучшие рецепты тут — Подпишись

7. 611 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Ленивые куриные кебабчики на обед Ингредиенты: • куриный фарш - 600 г • соль, перец, специи - по вкусу • петрушка • помидоры черри • огурец • красный лук • сок лимона - по вкусу Для соуса: • греческий йогурт - 250 г • дижонская горчица - 1/2 ч. л • чеснок - 1 головка • соль, перец, специи - по вкусу Приготовление: Выпекайте кебабчики при температуре 180° в течение 25 минут. Приятного аппетита! Лучшие рецепты тут — Подпишись

8. 604 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Протеиновый фраппучино КБЖУ: 207/31,9/2,9/13 Ингредиенты: - Протеин сывороточный - 30 г - Молоко безлактозное 0,05 - 150 мл - Протеиновое мороженое с орехом (бомббар) - 20 г - Кофе растворимый - 1-2 ч.л. (или шот эспрессо) - Лёд - 3 больших кубика или 6 маленьких - Топпинг лесной орех (по желанию) - 10 г Лучшие рецепты тут — Подпишись

9. 773 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Самый вкусный салат с куриными сердечками 😍 Ингредиенты: • красный лук • горячая вода • яблочный уксус • куриные сердечки - 800 гр • яйца - 5 шт • сыр - 80 гр • петрушка • майонез/ йогурт • соль, перец - по вкусу • горчица 👨‍🍳 По-домашнему Лучшие рецепты тут — Подпишись

10. 833 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Пп синнабоны КБЖУ на 1 порцию: 91/8,14/2,93/7,83 Ингредиенты: - Творог 400 гр (2 уп) (5% или обезжиренный, можно 50/50) - Яйца 2 шт (1 разделить желток/белок) - Сахзам по вкусу - Разрыхлитель 7-8 гр - Корица - Мука 100 гр - Рикотта 200 гр (1уп) Лучшие рецепты тут — Подпишись

11. 887 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Сытная и безумно вкусная закуска 😍 Ингредиенты: • мука - 700 гр • тёплая вода - 350 мл • растопленное сливочное масло - 100 гр • зелёный лук • соль - по вкусу 👨‍🍳 По-домашнему Лучшие рецепты тут — Подпишись

12. 869 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Пп брауни КБЖУ: 457/60/9/36 Ингредиенты: - Банан 1шт - Какао 25гр - Разрыхлитель теста 6гр - Протеин 3 скупа - Яичный белок 140гр 🧁 Десерты без вреда Лучшие рецепты тут — Подпишись

13. 892 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Простой и вкусный ужин 🤤 Ингредиенты: • мясо - 500 гр • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • сладкий перец - 1 шт • стручковая фасоль - 200 гр • соль, перец, специи - по вкусу 👨‍🍳 По-домашнему Лучшие рецепты тут — Подпишись

14. 912 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Воздушный, нежный и простой десерт, который всегда получается. 😍 Ингредиенты: • яйца - 3 шт • сахар - 200 гр • ваниль • растительное масло - 100 мл • кефир - 400 мл • манка - 350 гр • сода - 1 ч. л Выпекаем при 180° 40 минут. Лучшие рецепты тут — Подпишись

15. 1.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Обалденные ПП конфеты в глазури Калорийность и состав на 100 г: 340 ккал, 7 г белков, 20 г жиров, 30 г углеводов. Ингредиенты: Для бисквита: - Мука — 100 г - Желтки — 3 шт. - Вода — 100-120 мл - Сахарозаменитель - Кукурузный крахмал — 30 г Для меренги: - Белки — 3 шт. - Сироп топинамбура или мед — 30 г - Сахарозаменитель - Соль — щепотка Для бисквита: - Шоколад без сахара (темный) — 100 г Для глазури: - Шоколад без сахара (белый) — 200 г Десерты без вреда. Лучшие рецепты тут — Подпишись