Павел Барсуков | йога-терапевт в мессенджере MAX — 341 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Павел Барсуков | йога-терапевт»

1. 115 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   А что делать конкретно мне, чтобы лучше себя чувствовать? 💬👨🏼‍⚕️ Друзья, это один из самых частый вопросов в моей практике и я отвечу на него завтра. В интернете миллион упражнений. Блогеры советуют одно, врачи — другое. В итоге — хаос. Человек либо пробует всё подряд, либо не делает ничего. Вчера в подкасте я рассказал про Илью — он за неделю нанял трёх специалистов и слёг. Вот цена хаотичного подхода. Именно поэтому завтра на эфире я проведу онлайн-диагностику. Я буду задавать вопросы прямо в эфире — вы отвечаете в чате. И каждый из вас поймёт, что делать конкретно в его…

2. 164 просмотров, 16 реакций, 16 июн. 2026 г.

   5 вредных советов, если вы хотите испортить себе здоровье. 💬👨🏼‍⚕️ Друзья, постоянно вижу, как много людей совершают эти ошибки. Поэтому проверяйте себя, чтобы знать как делать точно НЕ надо, если хотите быть здоровыми. В этом подкасте ⤴️ разбираю: 1️⃣ История Ильи: он сделал всё правильно — и это его сломало. Как так вышло? 2️⃣ Почему самый популярный способ начать новую жизнь гарантированно заканчивается провалом 3️⃣ Какая ошибка в выборе упражнений превращает полезное в опасное 4️⃣ Как отличить специалиста, которому можно доверять, от блогера с миллионом подписчиков 5️⃣ Сколько…

3. 205 просмотров, 12 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Зажимы в теле лишают вас сил и здоровья. Но это можно изменить за 30 минут в день. 💬👨🏼‍⚕️Друзья, просто представьте: вы просыпаетесь и нет зажимов в шее и спине. Голова не болит, нет тяжести. Плечи свободные, походка лёгкая. Дышать легко. И при этом полно сил и энергии весь день. А если вы думаете, что у вас нет зажимов, то прямо сейчас понажимайте на свои трапеции. Чувствуете напряжение? Это как всё время держать руки сжатыми в кулаках. Долго так сможете? Конечно нет — устанете и расслабите руки. А в нашем теле таких "зажатых кулаков" огромное количество. Спина, руки, ноги. И просто…

   
4. 247 просмотров, 13 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   😬 Тело в напряжении, челюсть всё время сжата, сплошной стресс... Многие из нас уже привыкли к этому и думают, что это нормально, это жизнь. Но я с этим не согласен. Это можно изменить, если заниматься регулярно. В недавнем опросе в ТГ и ВК 34% и 52% отметили постоянный стресс и зажатость в теле. Если это про вас — читайте дальше. А если нет, то вероятно вы просто пока не осознали, что находитесь в хроническом стрессе. 💬👨🏼‍⚕️ Друзья, стресс сам по себе не враг — это нормальная адаптация. И гормон кортизол нужен нам для выживания и преодоления трудностей. Но проблема в том, что при…

   
5. 292 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   😬 Тело в напряжении, челюсть всё время сжата, сплошной стресс... Многие из нас уже привыкли к этому и думают, что это нормально, это жизнь. Но я с этим не согласен. Это можно изменить, если заниматься регулярно. В недавнем опросе в ТГ и ВК 34% и 52% отметили постоянный стресс и зажатость в теле. Если это про вас — читайте дальше. А если нет, то вероятно вы просто пока не осознали, что находитесь в хроническом стрессе. 💬👨🏼‍⚕️ Друзья, стресс сам по себе не враг — это нормальная адаптация. И гормон кортизол нужен нам для выживания и преодоления трудностей. Но проблема в том, что при…

   
6. 284 просмотров, 14 реакций, 12 июн. 2026 г.

   😵 Просыпаетесь уставшими. Весь день борьба. Кофе уже не помогает. Судя по недавнему опросу у вас есть проблемы и со сном и с энергией. Давайте разбираться в вопросе. Мы можем спать 8 часов и просыпаться разбитыми. Или спать столько же, но просыпаться отдохнувшими. Важно не только количество часов сна, но и его качество. 💬👨🏼‍⚕️ Друзья, сон — это не просто отдых. Это 30% вашей энергии и здоровья. Во время сна мозг очищается от токсинов и белков, которые накапливаются днём. Это называется глимфатическая система. И если вы плохо спите — эти токсины остаются в мозге. Пугающие факты про…

7. 327 просмотров, 16 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   Моя честная и не очень веселая история. Как я стал йога-терапевтом 🙃 Терпеть не могу врачей, особенно неврологов! Именно так я думал в 18 лет, когда они не смогли мне помочь. Я сорвал спину штангой в 16 лет. МРТ показало грыжи. Врачи прописывали таблетки, уколы — ничего не помогало. Врачи говорили: "Это на всю жизнь. Смиритесь." Мне было 16. И мне говорят — смиритесь. Лечился месяцами. Уколы, таблетки, мази и массажи. На время отпускало — потом всё возвращалось. Я заметил, что даже когда боль отступала, я просыпался разбитым. Мышцы скованы — как верёвки, натянутые до предела. Вся моя…

   
8. 336 просмотров, 10 реакций, 10 июн. 2026 г.

   Почему одни в 60 чувствуют себя "бодрячком", а другие в 40 уже готовятся к старости? 💬👨🏼‍⚕️ Друзья, это не везение и не генетика. В этом подкасте ⤴️ разбираю: 1️⃣ Почему люди одного возраста выглядят по-разному — один активный и "заряженный", а другой уже "в возрасте" 2️⃣ Генетика влияет на здоровье намного меньше, чем вы думаете. Всё остальное — в ваших руках 3️⃣ Что мы на самом деле наследуем от наших родителей 4️⃣ История Юлии из Клуба Здоровых Людей: как она стала единственной здоровой в семье полных людей 5️⃣ Как изменить жизнь — шаг за шагом, без диет и насилия над собой. И почему…

9. 410 просмотров, 17 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   🎤 Прямой эфир "Энергия, здоровье и лёгкость после 45 — без таблеток и сложных тренировок" 💬👨🏼‍⚕️ Друзья, как правило до 30 лет мы не думаем о здоровье. Тело работает, ничего не болит, энергия есть и мы воспринимаем это как данность. Нам кажется что так будет всегда. Но это не так. После 30, и особенно после 45, если мы ничего не делали для своего здоровья — начинаются проблемы. Одна за другой. И вот я слышу снова и снова: "Это старость пришла, ничего не поделаешь!" Я понимаю, когда всё болит и нет сил, легко сдаться и свалить все на возраст. Но если ничего не менять, то дальше будет…