ПП рецепты / Худею 🥑 в мессенджере MAX — 3 242 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП рецепты / Худею 🥑»

1. 580 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Кабачковый блинчик с начинкой КБЖУ на 100 гр: 130.8 / 5.2 / 5.6 / 14.9 Ингредиенты: - Яйцо 1 шт - Кабачок 100 г - Сметана 10% 30 г (или мягкий творог, греческий йогурт) - Рисовая мука 30 г - Соль – щепотка - Разрыхлитель 1/3 ч. л. ПП рецепты / Худею 🥑

2. 620 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   15 МИНУТ У ДИВАНА ВМЕСТО ЗАЛА Заниматься собой можно в удовольствие — прямо дома, когда удобно 🙈 Коврик у дивана, 15 минут — и ты уже сделала для себя больше, чем вчера. Спокойно и в комфортном ритме. В канале «Тренировки дома 🏠» — короткие тренировки без зала и гантелей, которые впишутся даже в загруженный день 👇 🔗 max.ru/fitness_doma_max

   
3. 783 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Вкусная курочка с рисом КБЖУ на 100 грамм: 115 / 20.1 / 1.2 / 5.9 Ингредиенты: - куриное филе 250 г - мёд 1 ст. л - томатная паста 1 ст. л - соевый соус 2 ст. л - соль, специи, зелень по вкусу - кунжут ПП рецепты / Худею 🥑

4. 1.0K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Белковый ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 грамм: 157 / 22,5 / 6 / 1 Ингредиенты для основы: - куриное филе варёное или запечённое 150–200 гр - сыр 15 - 17% 50 гр - яйцо 1 шт - соль, чеснок - копчёная паприка Ингредиенты для соуса: - чеснок - соль - йогурт ПП рецепты / Худею 🥑

5. 1.1K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Быстрый ужин без вреда для фигуры КБЖУ на 100 грамм: 97 / 11 / 4.3 / 2.5 Ингредиенты: - овощи 400 гр - рыбное филе без кожи и костей 400 гр - яйца 3 шт - зелень - специи по вкусу, соль - нежирный сыр 70 гр - растительное масло 1 ст.л Выпекать при 200С 20 - 25 минут

6. 1.1K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Котлетки из гречки КБЖУ на 100 грамм: 142 / 14 / 4 / 12 Ингредиенты: - Гречка в сухом виде 1 стакан  - Яйцо 1 шт - Соль 1 ч.л. - Перец чёрный по вкусу - Лук репчатый 1 шт - Морковь 1 шт ПП рецепты / Худею 🥑

7. 1.2K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   Куриные рулетики с помидором и сыром КБЖУ на 100 грамм: 165 / 28 / 5 / 1 Ингредиенты: -куриное филе - 400 - 450 г -йогурт натуральный - 3 ст. л (45 г) -соевый соус - 1 ст. л (15 г) -сыр - 50 - 60 г -помидор - половинка (50 г) -чеснок -соль, специи ПП рецепты / Худею 🥑

8. 1.3K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   Куриная грудка получается мягкой и сочной — идеальный вариант для обеда КБЖУ на 100 грамм: 182.6 / 19.8 / 10.8 / 1.6 Ингредиенты: - куриная грудка 160 гр - моцарелла 3 слайда - соус песто 1 ч.л - помидор 1/2 - горсть шпината - соль, перец - паприка - масло Ингредиенты для соуса песто: - базилик 50 гр - чеснок 1 зубчик - пармезан 50 гр - кедровые орехи горсть - оливковое масло ПП рецепты / Худею 🥑

9. 1.3K просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

   Шпинатные лепёшки с чесноком и сыром КБЖУ на 100 грамм: 155.9 / 11.2 / 8.9 / 6.9 Ингредиенты: - шпинат - 80 - 100 гр - яйцо - 3 шт - мука овсяная (или любая другая) - 25 гр - соль - по вкусу - сушеный чеснок - 0,5 ч. л. - сыр твердый - 30 гр ПП рецепты / Худею 🥑

10. 1.4K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

    Просто попробуйте это любопытное сочетание вкусов в галете с грушей и сыром бри КБЖУ на 100 грамм: 145 / 10 / 4 / 19 Ингредиенты: - творог в брикете 180 гр - яйцо 1 шт - рисовая мука 100 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л Ингредиенты для начинки: - сыр бри 150 гр - груша 100 гр - мёд 5 гр - руккола или другая зелень ПП рецепты / Худею 🥑

11. 1.5K просмотров, 21 июл. 2026 г., видео

    Этот конвертик с яйцом, сыром и авокадо зарядит энергией на целый день КБЖУ на 100 грамм: 219 / 10.9 / 13.9 / 13.3 Ингредиенты: - лаваш 50 гр - авокадо 60 гр - сливочное масло 5 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 20 гр - соль, перец по вкусу ПП рецепты / Худею 🥑

12. 1.4K просмотров, 20 июл. 2026 г., видео

    Творожные лепешки КБЖУ на 100 грамм: 173 / 15,1 / 7,1 / 12,9 Ингредиенты: На две шт: - Творог 180 г - Яйцо 1 шт - Тертый сыр 80 г - Мука 25 г - Соль щепотка - Зелень (у меня зеленый лук)

13. 1.7K просмотров, 18 июл. 2026 г., видео

    Зелёный смузи "Жирок уходи" КБЖУ на 100 грамм: 13.6 / 0.4 / 0.1 / 2.8 Ингредиенты: - Киви 1 шт - Лимон 2 кружочка - Мята 2 стебелька - Петрушка 2 стебелька - Вода 150 мл ПП рецепты / Худею 🥑

14. 1.5K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

    Нежные мотивы в вечерней коллекции LOVE REPUBLIC Новая коллекция вечерних платьев для ваших самых незабываемых моментов этой весны [контакт скрыт] Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

    
15. 1.6K просмотров, 16 июл. 2026 г., видео

    Булгур с индейкой КБЖУ на 100 грамм: 99 / 16.6 / 2 / 2.7 Ингредиенты: Филе индейки 1 шт. Морковь 1 шт. Лук 1 шт. Булгур 1 стакан Вода 1 - 1,5 стакана Соль/перец/хмели-сунели по вкусу ПП рецепты / Худею 🥑