ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗКК в мессенджере MAX — 262 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗКК»

1. 97 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   #Свеча_памяти🕯️

   
2. 107 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Takzdorovo.ru – официальный Интернет-портал Министерства здравоохранения Российской Федерации.    Портал TakZdorovo.ru - это всё, что ты хотел узнать про ЗОЖ! О здоровом образе жизни, отказе от вредных привычек, правильном питании, движении.  Здоровый образ жизни может быть увлекательным!

   
3. 92 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   🙌Правила здорового сна: как высыпаться и чувствовать себя бодрым 🔸Хороший сон — залог здоровья, продуктивности и отличного настроения. Разберём основные правила, которые помогут наладить режим и улучшить качество отдыха. 🔹Сколько нужно спать? 📍Нормы сна зависят от возраста: 📍Новорождённые (0–3 месяца): 14–17 часов в сутки. 📍Младенцы (4–11 месяцев): 12–15 часов. 📍Малыши (1–2 года): 11–14 часов. 📍Дошкольники (3–5 лет): 10–13 часов. 📍Школьники (6–13 лет): 9–11 часов. 📍Подростки (14–17 лет): 8–10 часов. 📍Взрослые (18–64 года): 7–9 часов. 📍Пожилые люди (65+): 7–8…

   
4. 94 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Как формируется зависимость❓ ☝️Начало формирования зависимых форм поведения. Происходит всегда на эмоциональном уровне. «Исходная точка» — переживание интенсивного острого изменения психического состояния в виде повышенного настроения, чувства радости, экстаза, необычного подъема, ощущение драматизма, риска в связи с определенными действиями (прием вещества, изменяющего психическое состояние, переживания в связи с ситуацией риска в игре и др.) и фиксация в сознании этой связи. У человека, испытавшего подобные эмоции, появляется понимание того, что, оказывается, существуют доступные способы…

   
5. 80 просмотров, 3 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Что такое экранное время? ✳️Экранное время – это время, проведённое у экранов любых видов устройств: смартфонов, планшетов, компьютеров или телевизора. Почему это важно? Сейчас расскажем! 🔸Чем больше времени мы проводим у экрана телевизора или компьютера, тем больше проблем со здоровьем нам угрожает, а времени на активный образ жизни остается все меньше. 🔸Жизнь современного человека и раньше было почти невозможно представить без компьютера, а еще и пандемия внесла свои коррективы в рабочий режим: многие взрослые во время карантина перешли на удаленную работу, а дети - на дистанционное…

   
6. 125 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Что такое экранное время? ✳️Экранное время – это время, проведённое у экранов любых видов устройств: смартфонов, планшетов, компьютеров или телевизора. Почему это важно? Сейчас расскажем! 🔸Чем больше времени мы проводим у экрана телевизора или компьютера, тем больше проблем со здоровьем нам угрожает, а времени на активный образ жизни остается все меньше. 🔸Жизнь современного человека и раньше было почти невозможно представить без компьютера, а еще и пандемия внесла свои коррективы в рабочий режим: многие взрослые во время карантина перешли на удаленную работу, а дети - на дистанционное…

   
7. 87 просмотров, 3 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Экранное время детям и взрослым ✳️Врачи утверждают, что детям нужно ограничить экранное время. А как насчет взрослых? Ведь большую часть свободного времени мы проводим глядя на экраны, и большинство наших социальных взаимодействий происходит в сети. 👇Сколько времени взрослые проводят за экранами? 🔸Можете проверить экранное время, которое учитывает ваш смартфон. Сейчас такая функция есть у большинства устройств. В среднем, экранное время современного человека достигает 10-11 часов в день, если не больше. Данные разнятся в зависимости от возраста.  ☝️Есть четкие рекомендации, сколько…

   
8. 129 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Экранное время детям и взрослым ✳️Врачи утверждают, что детям нужно ограничить экранное время. А как насчет взрослых? Ведь большую часть свободного времени мы проводим глядя на экраны, и большинство наших социальных взаимодействий происходит в сети. 👇Сколько времени взрослые проводят за экранами? 🔸Можете проверить экранное время, которое учитывает ваш смартфон. Сейчас такая функция есть у большинства устройств. В среднем, экранное время современного человека достигает 10-11 часов в день, если не больше. Данные разнятся в зависимости от возраста.  ☝️Есть четкие рекомендации, сколько…

   
9. 104 просмотров, 2 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   📌Неделя профилактики зависимости от гаджетов С 15 по 21 июня в Краснодарском крае пройдет тематическая неделя, посвященная проблеме чрезмерного использования цифровых устройств и формированию здоровых привычек. – Цифровой мир предлагает огромные возможности, но его чрезмерное использование может приводить к развитию настоящей зависимости, нарушению сна и снижению физической активности. Важно найти баланс и научить детей и взрослых осознанному потреблению информации, – подчеркивает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края…

   
10. 139 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    📌Неделя профилактики зависимости от гаджетов С 15 по 21 июня в Краснодарском крае пройдет тематическая неделя, посвященная проблеме чрезмерного использования цифровых устройств и формированию здоровых привычек. – Цифровой мир предлагает огромные возможности, но его чрезмерное использование может приводить к развитию настоящей зависимости, нарушению сна и снижению физической активности. Важно найти баланс и научить детей и взрослых осознанному потреблению информации, – подчеркивает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края…

    
11. 172 просмотров, 4 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    🏋️‍♂️🌅 Утренняя гимнастика: быть или не быть? 🌅🏋️‍♀️ Сегодня обсудим важный вопрос: стоит ли включать утреннюю гимнастику в свою жизнь? Давайте разберемся! 💪 Преимущества утренней гимнастики: 1. Энергия на весь день: Несколько минут физической активности с утра наполнят вас энергией и улучшат настроение! 2. Улучшение гибкости: Упражнения помогают растянуть мышцы и суставы, что способствует лучшей подвижности. 3. Старт метаболизма: Утренняя зарядка запускает обмен веществ, что помогает контролировать вес. 4. Психологический настрой: Утренние тренировки способствуют выработке…

    
12. 204 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    🏋️‍♂️🌅 Утренняя гимнастика: быть или не быть? 🌅🏋️‍♀️ Сегодня обсудим важный вопрос: стоит ли включать утреннюю гимнастику в свою жизнь? Давайте разберемся! 💪 Преимущества утренней гимнастики: 1. Энергия на весь день: Несколько минут физической активности с утра наполнят вас энергией и улучшат настроение! 2. Улучшение гибкости: Упражнения помогают растянуть мышцы и суставы, что способствует лучшей подвижности. 3. Старт метаболизма: Утренняя зарядка запускает обмен веществ, что помогает контролировать вес. 4. Психологический настрой: Утренние тренировки способствуют выработке…

    
13. 191 просмотров, 9 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Администрация ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК, поздравляет с днем рождения 🎊 Врача-эндокринолога Медведовской участковой больницы 👩‍⚕️ Марченко Анастасию Александровну ✨ Уважаемая Анастасия Александровна ! 🎂Пусть этот день будет наполнен радостью, улыбками близких и друзей, приятными сюрпризами. Желаем вам успехов во всех начинаниях, новых свершений, стабильности и процветания в вашей деятельности.

    
14. 223 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Администрация ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК, поздравляет с днем рождения 🎊 Врача-эндокринолога Медведовской участковой больницы 👩‍⚕️ Марченко Анастасию Александровну ✨ Уважаемая Анастасия Александровна ! 🎂Пусть этот день будет наполнен радостью, улыбками близких и друзей, приятными сюрпризами. Желаем вам успехов во всех начинаниях, новых свершений, стабильности и процветания в вашей деятельности.

    
15. 195 просмотров, 5 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Выбор физической активности в зависимости от цели: как добиться результата?🌟💪 Каждый из нас имеет свои цели в тренировках, будь то улучшение здоровья, похудение или набор мышечной массы. Важно правильно выбрать вид физической активности, который максимально соответствует вашим целям. 1. Похудение🔥 Если ваша цель — снижение веса, вам подойдут кардионагрузки: бег, плавание, велоспорт. Эти виды активностей помогают сжигать калории и улучшают сердечно-сосудистую систему. Также не забывайте про силовые тренировки! Они помогут поддерживать мышечную массу во время похудения. 2. Набор…