Mamin_denek ~ Семейный нутрициолог в мессенджере MAX — 138 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Mamin_denek ~ Семейный нутрициолог»

1. 40 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Рисовые палочки с сыром и брокколи 🥦 ⠀ Советую подавать со сметанным соусом. ⠀ Ингредиенты: 🍚рис-150 гр. 🥦брокколи-100 гр. 🥚яйцо-1 шт. 🧀сыр 80 гр. 🍞панировочные сухари 🧂соль и специи по вкусу Способ приготовления:⠀ Рис отварить до готовности. В чашу выкладываем рис, брокколи, яйцо и измельчаем блендером. Сыр тоже измельчить на тёрке. Соединить сыр с рисовой массой и добавить специи и соль. Затем всыпаем сухари, сухари всыпать до тех пор, пока масса не загустеет, чтобы из неё получилось слепить палочки, либо какие хотите фигурки. Саша оторвалась лепила все, что хотела ☺️. Отправляем в…

2. 171 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Мамы, признавайтесь, у каждой же есть папочка в сохраненках «ТОП-5 БАДОВ ДЛЯ ГЕНИАЛЬНОСТИ» или «Как накормить малоежку брокколи за 3 секунды»? Читать советы мамских блогеров — это как пытаться собрать ядерный реактор по инструкции к икеевской тумбочке. Вроде слова понятные, но в итоге всё равно получается табуретка, которая шатается. Почему «универсальные рецепты» из сети не работают на вашем Дашеньке или Машеньке? 1️⃣. Логика «Соседке помогло» 👯‍♀️ Это мой любимый аттракцион. Если какому-то ребенку в соцсетях помог «экстракт слезы единорога», это не значит, что вашему он не обеспечит…

   
3. 27 просмотров, 14 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   Раз мы знатно «прожарили» полки супермаркетов, пришло время спасать ваши корзины и кошельки. Как и обещала, даю списки тех, кто не врет и действительно заботится о ваших клетках, а не только о прибыли. ✅ Этот пост — ваша шпаргалка. Сохраняйте в закладки или пересылайте мужу, чтобы он принес из магазина именно то, что нужно. Белый список нутрициолога: что мы кладем в корзину: 1️⃣. Растительное молоко (без сахара и лишних масел) Ищите пометку «0% сахара» или «Без сахара». Важно, чтобы в составе не было подсолнечного или рапсового масла. Бренды: Alpro (серия "No Sugars"), Nemoloko (только…

   
4. 230 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Раз мы знатно «прожарили» полки супермаркетов, пришло время спасать ваши корзины и кошельки. Как и обещала, даю списки тех, кто не врет и действительно заботится о ваших клетках, а не только о прибыли. ✅ Этот пост — ваша шпаргалка. Сохраняйте в закладки или пересылайте мужу, чтобы он принес из магазина именно то, что нужно. Белый список нутрициолога: что мы кладем в корзину: 1️⃣. Растительное молоко (без сахара и лишних масел) Ищите пометку «0% сахара» или «Без сахара». Важно, чтобы в составе не было подсолнечного или рапсового масла. Бренды: Alpro (серия "No Sugars"), Nemoloko (только…

   
5. 213 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   Если вы думали, что в отделе «Здоровое питание» товары выбирают ангелы, то у меня для вас плохие новости. Там работают гении маркетинга, которые продают нам обычный сахар в костюме супергероя. 🦸‍♂️❌ Давайте разберем ТОП-5 покупок, за которые ваш организм хочет подать на вас в суд: 1️⃣. Фитнес-батончики. 🍫⛏️ Это как если бы вы решили похудеть, поедая сникерс, который просто переименовали в «Мечта атлета». Внутри — сиропы, патока и столько химии, что батончик может светиться в темноте. Это не перекус для формы, это десерт для диабета. 2️⃣. Овсяное молоко. 🥛🌾 Ребята, это просто «овсяный…

   
6. 123 просмотров, 43 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

   Если вы думали, что в отделе «Здоровое питание» товары выбирают ангелы, то у меня для вас плохие новости. Там работают гении маркетинга, которые продают нам обычный сахар в костюме супергероя. 🦸‍♂️❌ Давайте разберем ТОП-5 покупок, за которые ваш организм хочет подать на вас в суд: 1️⃣. Фитнес-батончики. 🍫⛏️ Это как если бы вы решили похудеть, поедая сникерс, который просто переименовали в «Мечта атлета». Внутри — сиропы, патока и столько химии, что батончик может светиться в темноте. Это не перекус для формы, это десерт для диабета. 2️⃣. Овсяное молоко. 🥛🌾 Ребята, это просто «овсяный…

   
7. 233 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

   1 июня принято умиляться «цветам жизни», но давайте на минуту выключим режим «идеальный родитель» и включим логику. Обычно мы до дрожи в коленях переживаем, в какую школу пойдет ребенок и хватит ли ему на диплом юриста. Но при этом спокойно передаем ему в наследство то, что стоит дороже любого университета — семейный «пищевой код». Посмотрите на свой холодильник. Это и есть ваше настоящее завещание. Если ваш стиль воспитания — это «заткнуть истерику киндером» или «вознаградить за пятерку походом во вкусно-и-точка», поздравляю: вы открываете ребенку кредитную линию в кабинете…

   
8. 159 просмотров, 39 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

   1 июня принято умиляться «цветам жизни», но давайте на минуту выключим режим «идеальный родитель» и включим логику. Обычно мы до дрожи в коленях переживаем, в какую школу пойдет ребенок и хватит ли ему на диплом юриста. Но при этом спокойно передаем ему в наследство то, что стоит дороже любого университета — семейный «пищевой код». Посмотрите на свой холодильник. Это и есть ваше настоящее завещание. Если ваш стиль воспитания — это «заткнуть истерику киндером» или «вознаградить за пятерку походом во вкусно-и-точка», поздравляю: вы открываете ребенку кредитную линию в кабинете…

   
9. 256 просмотров, 29 мая 2026 г., изображение

   Знаете это чувство, когда проснулся, а уже устал? Когда в 15:00 мозг предательски шепчет: «Съешь шоколадку, или я выключусь», а вечером ты лежишь бревном, но не можешь уснуть, потому что листаешь рилсы? Мы привыкли думать, что «скрипеть» после тридцати — это такая базовая комплектация взрослого человека. Давайте честно, как мы обычно «ремонтируем» себя: 〰️ Магическая таблетка. Увидели у блогера крутой БАД «для энергии» — купили. Пьем неделю. Энергии нет, зато моча теперь стоит как крыло самолета. Дорого, красиво, бесполезно. 💸 〰️ Режим «Танк». Игнорируем вздутие, туман в голове и…

   
10. 192 просмотров, 37 реакций, 29 мая 2026 г., изображение

    Знаете это чувство, когда проснулся, а уже устал? Когда в 15:00 мозг предательски шепчет: «Съешь шоколадку, или я выключусь», а вечером ты лежишь бревном, но не можешь уснуть, потому что листаешь рилсы? Мы привыкли думать, что «скрипеть» после тридцати — это такая базовая комплектация взрослого человека. Давайте честно, как мы обычно «ремонтируем» себя: 〰️ Магическая таблетка. Увидели у блогера крутой БАД «для энергии» — купили. Пьем неделю. Энергии нет, зато моча теперь стоит как крыло самолета. Дорого, красиво, бесполезно. 💸 〰️ Режим «Танк». Игнорируем вздутие, туман в голове и…

    
11. 283 просмотров, 42 реакций, 21 мая 2026 г., изображение

    Знакомьтесь, это история одного маленького клиента (Артем, 4 года) и его очень уставшей мамы🫪 🟢Точка А (с чем пришли): — Ребенок «часто болеющий»: любой чих в радиусе километра заканчивается больничным. — В рационе только макароны, сосиски и те самые «мармеладки» (ведь там написано «для иммунитета»!). — Капризы, быстрая утомляемость и темные круги под глазами. — Мама в отчаянии: «Мы перепробовали все витамины из аптеки, ничего не помогает!» Что я обнаружила на диагностике? Мама честно скупала лучшие бренды, но я копнула глубже. Анализы показали: 💚Белок на нижней границе. Иммунитету…

    
12. 338 просмотров, 21 мая 2026 г., изображение

    Знакомьтесь, это история одного маленького клиента (Артем, 4 года) и его очень уставшей мамы🫪 🟢Точка А (с чем пришли): — Ребенок «часто болеющий»: любой чих в радиусе километра заканчивается больничным. — В рационе только макароны, сосиски и те самые «мармеладки» (ведь там написано «для иммунитета»!). — Капризы, быстрая утомляемость и темные круги под глазами. — Мама в отчаянии: «Мы перепробовали все витамины из аптеки, ничего не помогает!» Что я обнаружила на диагностике? Мама честно скупала лучшие бренды, но я копнула глубже. Анализы показали: 💚Белок на нижней границе. Иммунитету…

    Открыть пост в MAX
13. 262 просмотров, 41 реакций, 20 мая 2026 г., изображение

    Сохраняйте себе 7 идей здоровых завтраков, обедов и ужинов 🥑🥭🍎🥗 С Вас ❤️ #полезности #завтрак #обед #ужин #семейныйнутрициолог #детскийнутрициолог

    
14. 309 просмотров, 20 мая 2026 г., изображение

    Сохраняйте себе 7 идей здоровых завтраков, обедов и ужинов 🥑🥭🍎🥗 С Вас ❤️ #полезности #завтрак #обед #ужин #семейныйнутрициолог #детскийнутрициолог

    Открыть пост в MAX
15. 262 просмотров, 43 реакций, 19 мая 2026 г., изображение

    Знаете это чувство, когда ты полдня объясняла клиентам важность ферментированных овощей и баланса микроэлементов, а потом подходишь к своему холодильнику и понимаешь: из готового там только свет? В этот момент во мне борются два волка:
🐺 Один говорит: «Закажи пиццу, ты просто человек!»
🥦 Второй (в белом халате): «А как же клетчатка и аминокислотный профиль?!» Обычно побеждает здравый смысл и мои «спасательные круги», которые превращают хаос в здоровый ужин за 10 минут: 1️⃣ Стратегический запас «заморозки».
Нет, не пельменей (хотя ладно, и они бывают). В моем морозильнике всегда живут:…