Дневник Психолога в мессенджере MAX — 81 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Дневник Психолога»

1. 73 просмотров, 22 июн. 2026 г.

   🫣 «Ехать на заправку или нет?»: как пережить приступ коллективной паники и вернуть контроль над собой Каждый раз, когда в новостях начинают мелькать тревожные заголовки — будь то общая нестабильность или сообщения о дефиците бензина в регионах и Крыму, — внутри каждого из нас просыпается первобытный страх. Я сижу сейчас точно так же, как и многие из вас, и ловлю себя на мысли: «А может, бросить всё и прямо сейчас поехать на заправку? Залить полный бак, пока он есть?» Хотя головой я прекрасно понимаю, что Москву эта ситуация не коснулась так сильно, как другие регионы. Но тревога — дама…

2. 108 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Главный обман лета❗️ ПОЧЕМУ ОБ ЭТОМ МОЛЧАТ? Вы когда-нибудь задумывались, почему после идеального двухнедельного отпуска на море, где вы, казалось бы, «напитались солнцем», уже через месяц снова хочется выть от усталости, а по утрам невозможно оторвать голову от подушки? Мы виним стресс, токсичное начальство или ретроградный меркурий. Но истинная причина кроется в лекции, которую я недавно прослушала. Информация буквально перевернула мое сознание поэтому делюсь ей с вами. Оказывается, всё, что нам рассказывали про загар и «запасы здоровья на зиму» — это грандиозный миф. Дочитайте этот…

3. 21 просмотров, 2 реакций, 13 июн. 2026 г.

   Главный обман лета❗️ ПОЧЕМУ ОБ ЭТОМ МОЛЧАТ? Вы когда-нибудь задумывались, почему после идеального двухнедельного отпуска на море, где вы, казалось бы, «напитались солнцем», уже через месяц снова хочется выть от усталости, а по утрам невозможно оторвать голову от подушки? Мы виним стресс, токсичное начальство или ретроградный меркурий. Но истинная причина кроется в лекции, которую я недавно прослушала. Информация буквально перевернула мое сознание поэтому делюсь ей с вами. Оказывается, всё, что нам рассказывали про загар и «запасы здоровья на зиму» — это грандиозный миф. Дочитайте этот…

4. 141 просмотров, 04 июн. 2026 г.

   Знаете, бывают такие сессии, после которых ты хочешь побыть в тишине и подумать над какими-то очень важными, оголенными смыслами. Сегодня ко мне приходила клиентка (назовем ее Маша). Мы несколько месяцев бережно и глубоко работаем с ней в теме подготовки к ЭКО (экстрополярное оплодворение). И сегодня, после нашей встречи я поймала себя на мысли, которая до сих пор меня не отпускает. Ей хочется поделиться, как чем-то хрупким. Я думала о природе выбора. Когда беременность наступает сама собой, «просто так», женщина часто оказывается перед фактом. Жизнь уже зародилась. И главный выбор, который…

5. 94 просмотров, 7 реакций, 04 июн. 2026 г.

   Знаете, бывают такие сессии, после которых ты хочешь побыть в тишине и подумать над какими-то очень важными, оголенными смыслами. Сегодня ко мне приходила клиентка (назовем ее Маша). Мы несколько месяцев бережно и глубоко работаем с ней в теме подготовки к ЭКО (экстрополярное оплодворение). И сегодня, после нашей встречи я поймала себя на мысли, которая до сих пор меня не отпускает. Ей хочется поделиться, как чем-то хрупким. Я думала о природе выбора. Когда беременность наступает сама собой, «просто так», женщина часто оказывается перед фактом. Жизнь уже зародилась. И главный выбор, который…

6. 185 просмотров, 28 мая 2026 г.

   Когда болит тело, всё остальное теряет смысл. Факт 💯 После моего прошлого поста многие спрашивают: «Зачем тебе нутрициология? Ты же психолог, лечишь души людей… Зачем уходить в тарелки и анализы?» Отвечаю, для меня это стало связанным и сейчас постараюсь объяснить почему. Когда папа уходил, внутри меня разворачивалась настоящая катастрофа. Я помню эту удушающую, глухую грусть, которая сковывала всё изнутри. Помню это ужасное чувство безысходности, когда ты готов отдать всё, чтобы стало чуть легче, кричать от бессилия, но ни одна психологическая техника в мире не способна остановить…

7. 145 просмотров, 7 реакций, 28 мая 2026 г.

   Когда болит тело, всё остальное теряет смысл. Факт 💯 После моего прошлого поста многие спрашивают: «Зачем тебе нутрициология? Ты же психолог, лечишь души людей… Зачем уходить в тарелки и анализы?» Отвечаю, для меня это стало связанным и сейчас постараюсь объяснить почему. Когда папа уходил, внутри меня разворачивалась настоящая катастрофа. Я помню эту удушающую, глухую грусть, которая сковывала всё изнутри. Помню это ужасное чувство безысходности, когда ты готов отдать всё, чтобы стало чуть легче, кричать от бессилия, но ни одна психологическая техника в мире не способна остановить…

8. 196 просмотров, 26 мая 2026 г.

   Всем привет 🤗 Меня долго здесь не было. Но мне кажется пора возвращаться… Последний год был для меня очень сложным морально. Мой папа тяжело болел, и полгода назад его не стало. Мы прошли этот «ад» всей семьей, шаг за шагом, держась за руки до самого последнего вздоха (почти буквально). Было ли тяжело? Это слово не вмещает и сотой доли того, через что мы прошли. Я — дипломированный психолог. Я досконально знаю теорию травмы, все стадии горя, механизмы защиты и фазы адаптации. Но в тот момент вся моя экспертность отключилась. Я не анализировала. Я не оценивала. Я была просто дочерью, у…

9. 167 просмотров, 11 реакций, 26 мая 2026 г.

   Всем привет 🤗 Меня долго здесь не было. Но мне кажется пора возвращаться… Последний год был для меня очень сложным морально. Мой папа тяжело болел, и полгода назад его не стало. Мы прошли этот «ад» всей семьей, шаг за шагом, держась за руки до самого последнего вздоха (почти буквально). Было ли тяжело? Это слово не вмещает и сотой доли того, через что мы прошли. Я — дипломированный психолог. Я досконально знаю теорию травмы, все стадии горя, механизмы защиты и фазы адаптации. Но в тот момент вся моя экспертность отключилась. Я не анализировала. Я не оценивала. Я была просто дочерью, у…

10. 293 просмотров, 21 мар. 2026 г., видео

    В начале отношений мы часто не видим красные флаги🚩 не потому, что совсем ничего не понимаем. Просто очень хочется, чтобы это был тот самый человек. Мозг цепляется за хорошее и дорисовывает остальное. Ну да, пропадает. Ну да, давит. Но зато же нравится. Проблема в том, что мы быстро привязываемся к надежде, что он изменится💱 Иногда терпим, потому что боимся остаться одни. Иногда потому, что привыкли подстраиваться. А иногда просто не хотим рушить красивую картинку слишком рано. 🪓И не надо сразу рубить с плеча. Можно дать человеку шанс. Но не молча. Если тебя что-то задевает, скажи об…

    Открыть пост в MAX
11. 292 просмотров, 8 реакций, 21 мар. 2026 г., видео

    В начале отношений мы часто не видим красные флаги🚩 не потому, что совсем ничего не понимаем. Просто очень хочется, чтобы это был тот самый человек. Мозг цепляется за хорошее и дорисовывает остальное. Ну да, пропадает. Ну да, давит. Но зато же нравится. Проблема в том, что мы быстро привязываемся к надежде, что он изменится💱 Иногда терпим, потому что боимся остаться одни. Иногда потому, что привыкли подстраиваться. А иногда просто не хотим рушить красивую картинку слишком рано. 🪓И не надо сразу рубить с плеча. Можно дать человеку шанс. Но не молча. Если тебя что-то задевает, скажи об…

12. 189 просмотров, 18 мар. 2026 г., видео

    Зимой Дима лежал пластом, ел макароны с кетчупом🍝 и честно считал, что у него депрессия. Весной вдруг купил абонемент в зал, поругался с девушкой, решил менять работу и вообще жизнь. Спустя две недели выгорел ещё сильнее и не понял, что вообще произошло🤔 Это самое чувство, когда зимняя тоска отпускает, а легче не становится. ❄️Зимой психика жмёт на тормоз: меньше сил, больше спать, меньше людей. 🌿Весной света и шума больше, организм просыпается рывком, и вместо спокойствия включается тревожная энергия. *В отношениях это выглядит как качели: то тянет к партнёру, то хочется расстаться,…

    Открыть пост в MAX
13. 188 просмотров, 4 реакций, 18 мар. 2026 г., видео

    Зимой Дима лежал пластом, ел макароны с кетчупом🍝 и честно считал, что у него депрессия. Весной вдруг купил абонемент в зал, поругался с девушкой, решил менять работу и вообще жизнь. Спустя две недели выгорел ещё сильнее и не понял, что вообще произошло🤔 Это самое чувство, когда зимняя тоска отпускает, а легче не становится. ❄️Зимой психика жмёт на тормоз: меньше сил, больше спать, меньше людей. 🌿Весной света и шума больше, организм просыпается рывком, и вместо спокойствия включается тревожная энергия. *В отношениях это выглядит как качели: то тянет к партнёру, то хочется расстаться,…

14. 110 просмотров, 2 реакций, 13 мар. 2026 г., видео

    Знаешь это чувство пустоты в груди? Вечера тянутся в одиночестве, а в голове крутится: "А вдруг мой 'тот самый' прошёл мимо, потому что я даже не выглянула из своей уютной норки?" 😂 Рутина - как тёплое одеяло: комфортно, но душно и без романтики. Мозг фанатеет от зоны комфорта, где всё предсказуемо и безопасно. Прошлые неудачи шепчут: "Не высовывайся, а то опять больно будет". В итоге ожидание любви превращается в тихую тоску. Как вырваться? Маленькие шаги с улыбкой и жизнь заиграет красками👇 ⭐️Смени маршрут: прогуляйся по новому кварталу или зайди в незнакомое кафе. Худшее, что…

15. 111 просмотров, 13 мар. 2026 г., видео

    Знаешь это чувство пустоты в груди? Вечера тянутся в одиночестве, а в голове крутится: "А вдруг мой 'тот самый' прошёл мимо, потому что я даже не выглянула из своей уютной норки?" 😂 Рутина - как тёплое одеяло: комфортно, но душно и без романтики. Мозг фанатеет от зоны комфорта, где всё предсказуемо и безопасно. Прошлые неудачи шепчут: "Не высовывайся, а то опять больно будет". В итоге ожидание любви превращается в тихую тоску. Как вырваться? Маленькие шаги с улыбкой и жизнь заиграет красками👇 ⭐️Смени маршрут: прогуляйся по новому кварталу или зайди в незнакомое кафе. Худшее, что…

    Открыть пост в MAX