Между нами, девочками в мессенджере MAX — 126 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Между нами, девочками»

1. 91 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Вафли, протеиновые, очень вкусные: 3 яйца Творог 9 ст.л Скуп протеина Сах.зам по вкусу Ряженка 1 стакан Мука рисовая 9 ст.л Все перемешать Вафли капец сытные получаются ✅ #рецепт #пп #фитнес #которецепт

2. 151 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Иногда, усердно качая пресс, в попытках убрать жир, мы не понимаем что нагрузка= увеличение объема мышцы, а доп. Тем более если мы говорим об использовании доп.утяжеления. Давайте будем логичны: если мы хотим накачать попу- мы используем упражнения с утяжелением, верно? Тогда почему же мы по этой логике пытаемся, что то уменьшить? Безусловно, тренировать пресс нужно, но упражнения на пресс никак не связанны с биохимической реакцией под названием липолиз или проще говоря, с сжиганием жира. А теперь представьте себе, что ваши мышцы это машины, а ваш жир-бензин ( вот уж такого бензина точно…

3. 93 просмотров, 6 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   Привет всем! Это мои любимые снэки к фильму. Часто меня спрашивают: Полина а что можно к фильму? Ну во первых есть при просмотре не обязательно😅 но если уж очень надо то вот список: 1) ягоды свежие/ замороженные ( мой топ: голубика, вишня, клубника) 2) вяленное/сушеное мясо- индейка, курица. 3) снеки рыбные НО большинство из них очень соленые поэтому не борщить и не на ночь 4) попкорн из зерен, приготовленный дома ( минимум масла 🤌🏻) или в продаже есть попкорн специально для тех кто контролирует свои БЖУ) holy corn например 5) запеченый нут с приправами - крутая штука, сниму вам на…

   
4. 176 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Привет всем! Это мои любимые снэки к фильму. Часто меня спрашивают: Полина а что можно к фильму? Ну во первых есть при просмотре не обязательно😅 но если уж очень надо то вот список: 1) ягоды свежие/ замороженные ( мой топ: голубика, вишня, клубника) 2) вяленное/сушеное мясо- индейка, курица. 3) снеки рыбные НО большинство из них очень соленые поэтому не борщить и не на ночь 4) попкорн из зерен, приготовленный дома ( минимум масла 🤌🏻) или в продаже есть попкорн специально для тех кто контролирует свои БЖУ) holy corn например 5) запеченый нут с приправами - крутая штука, сниму вам на…

   
5. 109 просмотров, 2 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   И так, как обещала, мой любимый завтрак- пирог из того, что пыталось умереть в моем холодильнике. Творог 5% 200гр Ряженка 300 мл Лаваш тонкий - так, что бы масса в итоге стала как густая сметана Яйца 4 шт Моцарелла Соль Сухой чеснок Берем творог ряженку и яйца, соль и чеснок, все смешиваем до однородной жижи Далее лаваш крошим туда ножницами. У меня ушли все 2 листа стандартного. Все это месиво перемешиваем и оставляем минут на 10 Все это выливаем в силиконовую форму, сверху кидаем моцареллу и минут 40 выпекаем в духовке ( я пеку с конвекцией) Можно все дело посыпать семенами Это…

   
6. 170 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   И так, как обещала, мой любимый завтрак- пирог из того, что пыталось умереть в моем холодильнике. Творог 5% 200гр Ряженка 300 мл Лаваш тонкий - так, что бы масса в итоге стала как густая сметана Яйца 4 шт Моцарелла Соль Сухой чеснок Берем творог ряженку и яйца, соль и чеснок, все смешиваем до однородной жижи Далее лаваш крошим туда ножницами. У меня ушли все 2 листа стандартного. Все это месиво перемешиваем и оставляем минут на 10 Все это выливаем в силиконовую форму, сверху кидаем моцареллу и минут 40 выпекаем в духовке ( я пеку с конвекцией) Можно все дело посыпать семенами Это…

   
7. 164 просмотров, 7 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Утро начинается с перевязки, ближайшие две недели нам предстоит этот аттракцион🥲

   
8. 212 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Утро начинается с перевязки, ближайшие две недели нам предстоит этот аттракцион🥲

   
9. 171 просмотров, 11 реакций, 09 июн. 2026 г.

   Очень стремно, что этим занимается крупный зал. Неужели у них все так плохо, что они решили рискнуть жопой ( а за разглашение перс данных смело можно расплатиться очень круглой суммой). Либо они через чур глупы

10. 215 просмотров, 09 июн. 2026 г.

    Очень стремно, что этим занимается крупный зал. Неужели у них все так плохо, что они решили рискнуть жопой ( а за разглашение перс данных смело можно расплатиться очень круглой суммой). Либо они через чур глупы

11. 167 просмотров, 13 реакций, 09 июн. 2026 г.

    Помните как то я рассказывала как соседний зал прозванивал моим клиентам с предложением бесплатной недели занятий в их зале? 🤣 они добрались до моего мужа, который никогда даже не контактировал с их организацией. Зал просто использует купленную базу данных моей студии и нагло прозванивает, даже не понимая кому🤣 на вопрос откуда номер они разнервничались и повесили трубку

12. 210 просмотров, 09 июн. 2026 г.

    Помните как то я рассказывала как соседний зал прозванивал моим клиентам с предложением бесплатной недели занятий в их зале? 🤣 они добрались до моего мужа, который никогда даже не контактировал с их организацией. Зал просто использует купленную базу данных моей студии и нагло прозванивает, даже не понимая кому🤣 на вопрос откуда номер они разнервничались и повесили трубку

13. 237 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    Сохраняйте себе, вдруг в отпуске вам будет ужасно скучно, и нечем заняться 🥲

14. 191 просмотров, 8 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

    Сохраняйте себе, вдруг в отпуске вам будет ужасно скучно, и нечем заняться 🥲

15. 176 просмотров, 08 июн. 2026 г.

    В ссылке 🔗 хорошее пособие