Modus | Центр психотерапии в мессенджере MAX — 60 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Modus | Центр психотерапии»

1. 45 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   «Плавятся» ли мозги в жару?🌡️ В жару труднее думать, и это не просто ощущение. При высоких температурах действительно падают внимание, память и скорость реакции. Тяжелее выполнять задачи, требующие концентрации. Когда на улице зной, «перегреваться» может не только тело, но и психика. Возникает липкое чувство: «я не справляюсь», «со мной что-то не так», «все могут, а я нет». ⚠️Важно помнить: организм тратит огромные ресурсы на то, чтобы просто не перегреться физически. Ему не до рекордов. Поэтому в жару забота о ментальном здоровье нужна не меньше, чем вода, тень и прохлада! Как себе…

2. 51 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Внутреннее согласие ценнее безупречного образа💚 #Поддержка_Модус

   
3. 65 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   «Ок» «Хорошо» без смайлика Пауза на десять минут Какие чувства возникают❔ Люди, которые росли в обстановке непредсказуемых реакций, часто считывают угрозу там, где её нет. Особенно в переписке. Текст не передаёт интонацию, и при склонности к тревоге мозг дорисовывает пугающую версию события. Это не «странность». Это то, как нервная система научилась функционировать, когда вокруг было нестабильно. И этот паттерн можно постепенно менять, если есть такой запрос. Что можно попробовать👇🏼 ✔️Завести заметку с примерами, когда опасения не оправдались ✔️Задавать уточняющие вопросы, например:…

   
4. 88 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Забота о себе — это не всегда «делать больше». Иногда это «честно признать, где мы бессильны» Парадокс в том, что именно принятие того, что мы не можем изменить, даёт энергию для действий в другом 🙌🏼 1️⃣Зона контроля то, что подвластно нам напрямую, без посредников. Здесь наше решение почти равно действию 2️⃣Зона влияния то, что мы можем изменить, но не всегда и не гарантированно. Здесь мы действуем, но результат остаётся вероятностью 3️⃣Зона вне контроля всё, на что мы можем реагировать, но не можем запустить или остановить по щелчку Сохраните этот пост как мини-навигатор…

   
5. 47 просмотров, 6 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

   Мы открыты к любому трафику мыслей! И можем помочь выйти из пробки без потери курса🛳️ #Психомем_Модус

   
6. 113 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

   Мы открыты к любому трафику мыслей! И можем помочь выйти из пробки без потери курса🛳️ #Психомем_Модус

   
7. 74 просмотров, 6 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

   Группа «Коннект» — одно из направлений работы центра, где участники исследуют сложности в общении, снижают тревогу, учатся справляться со страхом осуждения, постепенно отпускают постоянный самоконтроль🌱 Возможность присоединиться появляется редко. Но мы рады сообщить, что запись открыта и мы вас ждём! 👥Очная группа | Новосибирск 🕢Понедельник 19:30–21:00 🏷️Стоимость 2000 рублей Ведущая: Деревяга Юлия Андреевна клинический психолог, психоаналитический психотерапевт ⚠️ Перед вступлением проводится бесплатная 30-минутная консультация И ЕЩЕ ОДНА ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ! Для вашего удобства мы…

   
8. 133 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   Группа «Коннект» — одно из направлений работы центра, где участники исследуют сложности в общении, снижают тревогу, учатся справляться со страхом осуждения, постепенно отпускают постоянный самоконтроль🌱 Возможность присоединиться появляется редко. Но мы рады сообщить, что запись открыта и мы вас ждём! 👥Очная группа | Новосибирск 🕢Понедельник 19:30–21:00 🏷️Стоимость 2000 рублей Ведущая: Деревяга Юлия Андреевна клинический психолог, психоаналитический психотерапевт ⚠️ Перед вступлением проводится бесплатная 30-минутная консультация И ЕЩЕ ОДНА ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ! Для вашего удобства мы…

   
9. 103 просмотров, 8 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

   У внутреннего критика всегда есть для нас пара «тёплых слов». И, как выяснилось, даже канцелярия с печатью, ежегодным отчётом и значком «Заслуженный работник обесценивания»🥇 Узнаёте почерк? #Инфо_Модус

   
10. 161 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    У внутреннего критика всегда есть для нас пара «тёплых слов». И, как выяснилось, даже канцелярия с печатью, ежегодным отчётом и значком «Заслуженный работник обесценивания»🥇 Узнаёте почерк? #Инфо_Модус

    
11. 106 просмотров, 8 реакций, 31 мая 2026 г., изображение

    Этот день про тех, кто остаётся рядом в моменты, когда привычная опора уходит из-под ног. Про тех, кто умеет не только слушать, но и по-настоящему слышать. Про тех, кто вместо бодрых советов «просто улыбнись» предлагает другое: бережно встретиться с самим собой 🌱 🎉В честь праздника мы дарим скидку 15% на первую консультацию. Промокод: "ВМЕСТЕ" Если вы давно думаете о терапии, возможно, сегодня тот самый день, чтобы сделать первый шаг. Напишите нам в личные сообщения и мы подберём удобное для вас время. С праздником! И помните: вы не одни💚

    
12. 160 просмотров, 31 мая 2026 г., изображение

    Этот день про тех, кто остаётся рядом в моменты, когда привычная опора уходит из-под ног. Про тех, кто умеет не только слушать, но и по-настоящему слышать. Про тех, кто вместо бодрых советов «просто улыбнись» предлагает другое: бережно встретиться с самим собой 🌱 🎉В честь праздника мы дарим скидку 15% на первую консультацию. Промокод: "ВМЕСТЕ" Если вы давно думаете о терапии, возможно, сегодня тот самый день, чтобы сделать первый шаг. Напишите нам в личные сообщения и мы подберём удобное для вас время. С праздником! И помните: вы не одни💚

    
13. 152 просмотров, 4 реакций, 19 мая 2026 г., изображение

    Почему эволюция за миллионы лет не избавила человека от тревоги, уныния и страха? Зачем психике то, что причиняет боль? В книге «Хорошие плохие чувства» Рэндольф Несси, ученый и врач-психиатр, предлагает взглянуть на знакомые состояния по-новому: 💡О том, зачем эволюции понадобились страх, гнев, ревность и даже тоска 💡Почему современный мир полон тревоги и депрессии 💡Как надежда может быть связана с депрессией 💡И почему попытка полностью избавиться от неудобных чувств опаснее, чем кажется Понимание природы «плохих» чувств может помочь перестать с ними воевать и начать замечать, о чём…

    
14. 208 просмотров, 19 мая 2026 г., изображение

    Почему эволюция за миллионы лет не избавила человека от тревоги, уныния и страха? Зачем психике то, что причиняет боль? В книге «Хорошие плохие чувства» Рэндольф Несси, ученый и врач-психиатр, предлагает взглянуть на знакомые состояния по-новому: 💡О том, зачем эволюции понадобились страх, гнев, ревность и даже тоска 💡Почему современный мир полон тревоги и депрессии 💡Как надежда может быть связана с депрессией 💡И почему попытка полностью избавиться от неудобных чувств опаснее, чем кажется Понимание природы «плохих» чувств может помочь перестать с ними воевать и начать замечать, о чём…

    
15. 148 просмотров, 5 реакций, 17 мая 2026 г., изображение

    Часто ли вы завидуете? Умеренно или чаще, чем хотелось бы? В любом случае не спешите отмахиваться от этого чувства. Оно часть нашей комплектации, и встроено не по ошибке. О нём сегодня и поговорим 🙌🏼 #Инфо_Модус