МАТУР SLIM на 3 дня в мессенджере MAX — 26 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «МАТУР SLIM на 3 дня»

1. 0 просмотров, 24 апр. 2026 г., изображение

   💰 А мы вам говорили, что за выполнение заданий в марафоне вы получаете бонусные рубли? Нет? Совсем забыли ))) ⭐️ За каждую тренировку вы получаете 30 бонусных рублей и еще 250 за выполнение заданий ДО/ПОСЛЕ. За марафон можно вернуть часть денег бонусными рублями и потратить их на другие наши программы, консультацию с Еленой Жариковой или продление программы. Купить марафон можно по ссылке www.matursport.ru/maturslim 🎁 А еще при покупке марафона вы получаете месяц в клубе МАТУР СПОРТ для закрепления результата. Клуб - это ежедневные тренировки от 15 до 60 минут.

   
2. 0 просмотров, 24 апр. 2026 г.

   Вот таких результатов можно достичь за один день ⬇️ Ксения Тарбеева, наша участница, ее поток мыслей и ощущений от 23 апреля Доброе утро! Отчет по тренировке (День 4) Перед тренировкой: «Лень. Как же лень сейчас шевелить тело. Накопительная усталость какая-то. Прям очень-очень не хочется вставать. Но надо, Федя, надо.» После тренировки (сразу): «Сделала тренировку. Ну так. Устала чуток, припотела чуток. Нагрузка чувствовалась, но та нагрузка, которая по силам мне. Мышцы напрягались. Коленки под конец чуток тряслись.» Что получилось: «Я даже сделала планку с от ступней — мне удалось…

3. 0 просмотров, 24 апр. 2026 г.

   Все мы знаем, что тренироваться полезно, как же перейти к регулярным действиям?! Как выбрать «потренировалась» из состояния хочу , а не надо и не потому что полезно?! Ответ: мое мини-задание для вас на сегодня ловите ощущения в теле + выпишите на лист бумаги все свои мысли.

4. 0 просмотров, 23 апр. 2026 г.

   ДОСТУП К МАРАФОНУ 🪄 Ребят, доступ к материалам марафона до 24 апреля! Если вам нравится процесс снижения веса, который мы запустили, есть желание пройти тренировочную программу: 1-ю неделю до конца с акцентом на стопы и ягодицы; 2-ю неделю - на МТД и живот; 3-ю неделю - на осанку и шею; -участвовать в ZOOM разборах полный доступ к марафону можно приобрести сегодня 👌🏻

5. 0 просмотров, 22 апр. 2026 г., видео

   Мой лучший эфир этого года. От души рекомендую его к просмотру 🔥☝🏻

6. 0 просмотров, 22 апр. 2026 г., видео

   ЗАПИСЬ ЭФИРА, за время которого сформировали: 👉🏻 Мини-задание день 4/21 (23 апреля) «Здоровые и чувственные мышцы тазового дна» 👉🏻 Мини-задание день 5/21 (24 апреля) «Выгрузить на лист все мысли дня» 👉🏻Состояние - это то как вы себя уже ощущаете. Вот тот человек в будущем, который (что ты хочешь: здоровье, красоту, благополучие…) уже имеет, он какой? Какие он испытывает чувства? Задание неделю прожить из этих ощущений. 👉🏻 «Своими Фундаментальными знаниями о себе я пишу тех задание, которое проявляется во внешнем мире прямо сейчас, завтра, послезавтра». Это вообще база…

7. 0 просмотров, 21 апр. 2026 г., изображение

   🪄МИНИ-ЗАДАНИЕ 3/21 🧘🏼‍♀️ТАНТРА ВКУСА 🎯Цель: перестать переедать, чувствовать насыщение пищей, не быть пылесосом, который вечерами все подряд сметает, прийти к здоровому весу. ❤️Пробуждаем органы чувств в жизни и ,в частности, во взаимоотношениях с едой: 👀ШАГ 1. Зрение. Рассмотрите пищу 🤏ШАГ 2. Осязание. Какая пища (вилка, ложка, чашка) на ощупь 👃ШАГ 3. Обоняние. Запах. Что чувствуете ? 👅ШАГ 4. Вкус. Подержите пищу (напиток) во рту прежде чем проглотить ее. 🧠 Более осознанные отношения с едой Пробуйте, делитесь впечатлениями, инсайтами.

   
8. 0 просмотров, 21 апр. 2026 г.

   Доступ к материалам до 24 апреля! Вам так повезло! Это шанс не откладывать СЕБЯ на потом, когда - нибудь.

9. 0 просмотров, 21 апр. 2026 г.

   Девочки, вы как хотите: чтобы все было как было или изменений? Чтобы изменения произошли, базовый минимум: начните наблюдать за процессами внутри вас, они происходят ежесекундно: -чувствую; -мысли; -стратегия/автоматизм; -выбор Объяснила эту тему в прямом эфире: https://max.ru/c/-73724363618404/AZ2m36VuM1U Это путь к тому: как можно сегодня принять другое решение под изменения, к которым вы стремитесь 🔥❤️

10. 0 просмотров, 20 апр. 2026 г.

    🪄МИНИ-ЗАДАНИЕ 2/21 После приемов пищи гулять 10-15 минут. Не благодарите, я очень старалась. Напомню, что мини-задания каждый день будут разными, просто потестить, после каких маленьких шагов вам будет хорошо. Присылать их буду вечером, чтобы вы могли внести их в свои планы на день. А в среду эфир в 14.00 мск

11. 0 просмотров, 20 апр. 2026 г., изображение

    Сегодня девочки начали активную работу в мини-чатах. Хочу вам показать пример идеально сбалансированного питания: «Отчет за 1 день из 21🚀 Утро со стакана воды теплой, через 15 минут горячее с лимоном через ✅15 минут - тренировка «Биомеханика стоп и ягодиц» - почувствовала жесткость и загруженность своих стоп и голеней)))) После разминки реальная легкость в ногах. ✅Завтрак по меню 1 неделе - сырники с зеленью и сметаной, кофе американо ☕️ ☝🏻перекус бутер с мягким сырок, авокадо и семга ✅ Обед припозднилась - салат с красной капустой+ сыр Фета+ черри (без масла и хлеба) сендвич с курицей …

    
12. 0 просмотров, 20 апр. 2026 г., изображение

    Понаблюдайте за девчонками, которые с нами тренируются давно: вчера прошел эфир, а у них у каждой пошли свои осмысления и даже их следствия! Не замирайте, живите, действуйте, появляйтесь в этом канале, девочки ❤️ только вы можете оживить пространство вокруг себя, да и себя🔥

    
13. 0 просмотров, 20 апр. 2026 г., изображение

    🪄МИНИ-ЗАДАНИЕ 1/21 ДНЯ: Перед выполнением тренировки и перед несанкционированным перекусом или приемом пищи отследить и записать: - что чувствуешь и в какой части тела? - какие мысли накидал ум? - какое решение пришло на автомате и ты сделала это или собралась сделать? - а действительно ли я хочу реагировать так сейчас или я хочу реагировать по-другому? - что ты выберешь для себя в этот момент? Подробно мини-задание разобрала в вводном эфире: https://max.ru/c/-73724363618404/AZ2m36VuM1U Получить доступ к марафону: https://matursport.ru/maturslim

    
14. 0 просмотров, 20 апр. 2026 г., видео

    Доброе утро самая прекрасная и здоровая Женщина ❤️ ДЕНЬ 1/21 МАРАФОНА У вас сегодня ДОГОВОР с собой и с куратором: в каком объеме ты готова стартануть на этой неделе, что будет в отчете. Что можно взять в фокус внимания и на что лить энергию (договорись с собой и с куратором какие пункты у тебя будут в отчете): 🌸 отчет по питанию/ выйти в баланс/ создать небольшой дефицит в 1400-1600 ккал 🌸 сделать тренировку и описать ощущения 🌸 ходьба 🌸 вода 🌸 сон 🌸 мини-задание дня 🚀Проверьте сделали ли вы на старте: -фото; -замеры; -вес; -прослушать вводный эфир. К каждому заданию марафона…

15. 0 просмотров, 20 апр. 2026 г.

    Первый день пробного доступа в марафон. На марафоне мы начинаем работу не с тренировок, а с восстановления баланса в питании - рассчитываем дневную норму КБЖУ, ведем дневник питания и учимся слышать свое тело. На пробном доступе мы предлагаем вам присоединиться к нам и попробовать нормализовать питание при помощи меню-помощника. В меню много полезных сбалансированных блюд и идей для завтрака, перекуса, обеда и ужина.