Айнура Кравцова | Психология в мессенджере MAX — 108 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Айнура Кравцова | Психология»

1. 904 просмотров, 17 реакций, 26 мая 2026 г., изображение

   Мы привыкли жаловаться на бесконечный список дел, авралы на работе, потребности семьи и друзей. ❔Но всегда ли эта перегрузка – зло, от которого необходимо отказываться в пользу себя и своих истинных нужд? Парадокс в том, что, достигая результата, мы получаем глубокое удовлетворение, которое укрепляет ощущение собственной эффективности. А если нам удаётся справиться с несколькими задачами одновременно, самоэффективность возрастает многократно. Именно поэтому некоторые люди осознанно помещают себя в критические условия, чтобы испытать этот подъём и почувствовать вкус победы. ❕Однако грань…

   
2. 1.1K просмотров, 26 мая 2026 г., изображение

   Мы привыкли жаловаться на бесконечный список дел, авралы на работе, потребности семьи и друзей. ❔Но всегда ли эта перегрузка – зло, от которого необходимо отказываться в пользу себя и своих истинных нужд? Парадокс в том, что, достигая результата, мы получаем глубокое удовлетворение, которое укрепляет ощущение собственной эффективности. А если нам удаётся справиться с несколькими задачами одновременно, самоэффективность возрастает многократно. Именно поэтому некоторые люди осознанно помещают себя в критические условия, чтобы испытать этот подъём и почувствовать вкус победы. ❕Однако грань…

   
3. 658 просмотров, 13 мая 2026 г., изображение

   Клиповое мышление и многозадачность   Часто говорят, что молодое поколение «не то» – всё благодаря гаджетам и короткому и интерактивному формату контента. Да и мы сами уже не те. Листаем ленту, смотрим рилсы и ловим себя на том, что длинные статьи читаем по диагонали. Это и есть клиповое мышление – когда информация глотается кусками, яркими образами, а внимание прыгает с одного на другое, не задерживаясь подолгу.   Признаюсь честно, даже в своих соцсетях замечаю, что короткие тексты залетают гораздо лучше, чем длинные посты. Но так ли это плохо? Лично я обнаружила плюс. Короткий контент…

   Открыть пост в MAX
4. 616 просмотров, 12 реакций, 13 мая 2026 г., изображение

   Клиповое мышление и многозадачность   Часто говорят, что молодое поколение «не то» – всё благодаря гаджетам и короткому и интерактивному формату контента. Да и мы сами уже не те. Листаем ленту, смотрим рилсы и ловим себя на том, что длинные статьи читаем по диагонали. Это и есть клиповое мышление – когда информация глотается кусками, яркими образами, а внимание прыгает с одного на другое, не задерживаясь подолгу.   Признаюсь честно, даже в своих соцсетях замечаю, что короткие тексты залетают гораздо лучше, чем длинные посты. Но так ли это плохо? Лично я обнаружила плюс. Короткий контент…

   
5. 616 просмотров, 06 мая 2026 г., изображение

   Место силы, где встречаются разум и сердце Все случайное не случайно. Путешествуя по Индии, я встретила замечательную девушку – хрупкую, но невероятно сильную. Она поделилась со мной историей об удивительном месте, своими эмоциями и мыслями. И мне показалось: я тоже должна там оказаться. Это место называется Девпраяг. Там две реки, сливаясь, образуют одну – Ганг. По сути, здесь и находится её истинное начало. Окунувшись в Ганг как паломник, загадав желания и попросив у вселенной силы и смелости, я поймала себя на важной мысли. Одна река – быстрая, мощная, живая, с изумрудным отливом.…

   Открыть пост в MAX
6. 593 просмотров, 12 реакций, 06 мая 2026 г., изображение

   Место силы, где встречаются разум и сердце Все случайное не случайно. Путешествуя по Индии, я встретила замечательную девушку – хрупкую, но невероятно сильную. Она поделилась со мной историей об удивительном месте, своими эмоциями и мыслями. И мне показалось: я тоже должна там оказаться. Это место называется Девпраяг. Там две реки, сливаясь, образуют одну – Ганг. По сути, здесь и находится её истинное начало. Окунувшись в Ганг как паломник, загадав желания и попросив у вселенной силы и смелости, я поймала себя на важной мысли. Одна река – быстрая, мощная, живая, с изумрудным отливом.…

   
7. 490 просмотров, 30 апр. 2026 г., изображение

   Я уехала в Индию. До этого я говорила, что стараюсь уезжать куда-нибудь каждые 2-3 месяца, чтобы сменить обстановку. На этот раз я сбежала от сезонного цветения березы, организм настолько выдохся и занемог, что просто начал задыхаться. Что значит «дышать»❔ Это проявлять признаки жизни, чувствовать, существовать. Я уже не могла полноценно существовать – качество моей жизни заметно снизилось. В обществе принято считать аллергиков симулянтами, но на самом деле это очень серьезная проблема, которая может иметь тяжелые последствия. 🔆 Индия – это однозначно мое место силы. Здесь тёплая и добрая…

   Открыть пост в MAX
8. 469 просмотров, 20 реакций, 30 апр. 2026 г., изображение

   Я уехала в Индию. До этого я говорила, что стараюсь уезжать куда-нибудь каждые 2-3 месяца, чтобы сменить обстановку. На этот раз я сбежала от сезонного цветения березы, организм настолько выдохся и занемог, что просто начал задыхаться. Что значит «дышать»❔ Это проявлять признаки жизни, чувствовать, существовать. Я уже не могла полноценно существовать – качество моей жизни заметно снизилось. В обществе принято считать аллергиков симулянтами, но на самом деле это очень серьезная проблема, которая может иметь тяжелые последствия. 🔆 Индия – это однозначно мое место силы. Здесь тёплая и добрая…

   
9. 589 просмотров, 21 апр. 2026 г., изображение

   Серый кардинал Помню, что я как-то посмеялась над кличкой, данной мне за спиной. Народная молва – она такая: ты всегда всё узнаешь, даже когда не хочешь знать. Ну, решает человек серьёзные дела, в кругах определённых вертится, – подумала я про себя. Вроде ничего плохого в этом нет. ▫️А сейчас в самолете, пересмотрев фильм «Большие глаза» и вспомнив про серого кардинала, я подумала, что ничего хорошего в этом нет. Этот серый кардинал всегда остается в тени, на то он и серый – незаметный. Все заслуги присваиваются другим людям. Они всегда на пьедестале, срывают аплодисменты, а ты так и…

   Открыть пост в MAX
10. 569 просмотров, 20 реакций, 21 апр. 2026 г., изображение

    Серый кардинал Помню, что я как-то посмеялась над кличкой, данной мне за спиной. Народная молва – она такая: ты всегда всё узнаешь, даже когда не хочешь знать. Ну, решает человек серьёзные дела, в кругах определённых вертится, – подумала я про себя. Вроде ничего плохого в этом нет. ▫️А сейчас в самолете, пересмотрев фильм «Большие глаза» и вспомнив про серого кардинала, я подумала, что ничего хорошего в этом нет. Этот серый кардинал всегда остается в тени, на то он и серый – незаметный. Все заслуги присваиваются другим людям. Они всегда на пьедестале, срывают аплодисменты, а ты так и…

    
11. 343 просмотров, 17 апр. 2026 г., изображение

    Середина весны – время, когда природа будто зависает в нерешительности: то ли солнце дать, то ли дождь зарядить. И наш мозг честно ждёт положенную по инструкции бодрость от первых тёплых лучей… но их всё нет. Отсюда – тоска, апатия и чувство, что энергия куда-то утекла. Короткая правда в том, что пасмурное небо не обязано определять наше настроение. Оно просто фон. Есть три неочевидных, но рабочих способа не скатиться в уныние, когда солнце радует не на постоянной основе. Смотрите в карточках ⬆️ ☀️ Солнце обязательно вернётся. А пока что у вас есть вы, ваше право на любое настроение и…

    Открыть пост в MAX
12. 330 просмотров, 8 реакций, 17 апр. 2026 г., изображение

    Середина весны – время, когда природа будто зависает в нерешительности: то ли солнце дать, то ли дождь зарядить. И наш мозг честно ждёт положенную по инструкции бодрость от первых тёплых лучей… но их всё нет. Отсюда – тоска, апатия и чувство, что энергия куда-то утекла. Короткая правда в том, что пасмурное небо не обязано определять наше настроение. Оно просто фон. Есть три неочевидных, но рабочих способа не скатиться в уныние, когда солнце радует не на постоянной основе. Смотрите в карточках ⬆️ ☀️ Солнце обязательно вернётся. А пока что у вас есть вы, ваше право на любое настроение и…

    
13. 601 просмотров, 07 апр. 2026 г., изображение

    На днях я опаздывала к врачу. Влетела в клинику стремглав, на ходу проскочила ресепшен и спросила у симпатичных девочек: «Куда бежать к доктору?» И тут меня накрыло. Я хожу в эту клинику много лет. Раньше я спрашивала: «К какому кабинету подойти?» А сейчас — даже глаголы в моей жизни стали стремительными, молниеносными, быстрыми. Я не заметила, как начала использовать их неосознанно: 〰️ Сейчас глотну кофе и сделаю (Прямо представляется, как кипяток обжигает горло) 〰️ Мчу (Штрафы за скорость не важны. Главное — успеть) 〰️ Закину сэндвич по-быстрому и вернусь с ответом (А потом круглыми…

    Открыть пост в MAX
14. 586 просмотров, 12 реакций, 07 апр. 2026 г., изображение

    На днях я опаздывала к врачу. Влетела в клинику стремглав, на ходу проскочила ресепшен и спросила у симпатичных девочек: «Куда бежать к доктору?» И тут меня накрыло. Я хожу в эту клинику много лет. Раньше я спрашивала: «К какому кабинету подойти?» А сейчас — даже глаголы в моей жизни стали стремительными, молниеносными, быстрыми. Я не заметила, как начала использовать их неосознанно: 〰️ Сейчас глотну кофе и сделаю (Прямо представляется, как кипяток обжигает горло) 〰️ Мчу (Штрафы за скорость не важны. Главное — успеть) 〰️ Закину сэндвич по-быстрому и вернусь с ответом (А потом круглыми…

    
15. 360 просмотров, 10 реакций, 02 апр. 2026 г., изображение

    Когда я училась на психфаке, мы подробно разбирали стратегии помощи клиентам с этим синдромом. И сейчас, имея за плечами собственную практику, я четко вижу: работа здесь всегда идет по нескольким направлениям. Это как наводить порядок в запущенном доме – нельзя просто протереть пыль на одной полке и успокоиться. Нужно разбирать завалы комнату за комнатой. 1️⃣ Первое и, пожалуй, самое главное, что я вынесла из практики   Есть одно правило, которое я повторяю клиентам чаще других. Звучит оно так: если человек злится на вас за то, что вы устанавливаете свои условия – это его проблема, а не…