Удалённые посты — Sport Life

Проработка всех мышц спины лёжа на коврике 🧘 Спина — каркас всего тела. Этот комплекс выполняется лёжа, но задействует глубокие мышцы, вытягивает позвоночник и убирает зажимы. Идеально для тех, кому...

Замените 5 минут скроллинга на лимфодренажную зарядку — и увидите, как меняется лицо и тело Уходят отёки, возвращается свежесть, утром просыпаешься уже бодрой, а не разбитой. Простая привычка, котор...

Мужик женился на очень хитрой женщине. Первая брачная ночь. Он к ней — она от него. Он к ней — она снова от него. — Марина, ну ты же моя жена, я тебя люблю! — Любовь — это прекрасно… но у меня правил...

❗️Врачи настаивали на операции, а я восстановила зрение простой капустой К 50 годам зрение резко начало падать, даже газету не могла почитать без очков. Сын отвёз в больницу, сказали "Поможет только ...

Су-Джок для быстрого восстановления. Ладони — карта тела. В корейской методике Су-Джок кисть рассматривается как проекция всего организма, где каждая зона соотносится с определённой частью тела. Как...

Сутулость старит и портит фигуру быстрее, чем лишний вес Эти шесть упражнений мягко вытягивают позвоночник, раскрывают грудной отдел и возвращают плечам правильное положение. Делайте их регулярно,...

Дыхание 4-7-8 — быстрый способ успокоить нервную систему перед началом рабочего дня! • Вдох — 4 секунды. • Задержка — 7 секунд. • Выдох — 8 секунд. — Снимает стресс. — Улучшает сон. — Успокаивает с...

Упражнение при боли в пояснице и раздражении седалищного нерва. Помогает снять напряжение, вытянуть заднюю поверхность ног и уменьшить нагрузку на поясницу. Выполняйте спокойно, без рывков и через к...

ШКОЛА РЕМОНТА теперь в MAX! С этим каналом даже бабушкина ХРУЩЕВКА превратится в квартиру мечты 😍👍 Подписывайся и делай ремонт правильно 👇

Одно упражнение, которое работает лучше десятка скручиваний Оно включает глубокие мышцы, убирает выпирающий низ живота и делает талию уже. Делайте его правильно — и плоский живот перестанет быть меч...

Ушки на бёдрах и апельсиновая корка — это не только жир, но и застой лимфы Без лимфодренажа даже самые интенсивные тренировки не дадут результата. Простые упражнения на растяжку и разгон лимфы возвращ...

Сделайте спину более подвижной и ровной. • раскрытие грудного отдела — 20 повторений • работа с асимметрией спины — по 15 повторений на каждую сторону • укрепляющее упражнение — 3 подхода по 45 секун...

Даже с*кс не приносит столько удовольствия, как занятия йогой Всего пару минут этой японской растяжки – и вы в несколько раз увеличите либидо, забудете про боли в суставах и будете чувствовать себя н...

Мне за 40 и я худею 😊 А когда хочется съесть что-нибудь вкусненькое, то захожу на канал: Еда без вреда 😋 Простые и сытные блюда, идеально подходящие как на похудении, так и для поддержания формы! ...

❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК! 🎁Мы составили ЛУЧШЕЕ меню для похудения, которое поможет скинуть от 4 до 8кг лишнего веса за месяц🤯 👇🏻Вот 3 уровня сложности: 🟢«Легко»‎ — 1кг/Неделя ...

‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления женщин России! Программа направлена женщин: - с лишним весом и ожирением; - старше 35 лет; - с заболеваниями ЖКТ. В основе лежит метод М...

Универсальный комплекс «3 в 1» для тонких ног, красивых боков и тренировки всего тела! Соблюдение правильной техники и регулярные занятия — залог здоровья ваших суставов! Повторяйте упражнения по 16...

Если на даче БАРДАК, а хочется красивый участок — я сразу захожу на канал 👉 МОЯ ДАЧА! Это лучший канал для каждого дачника, там море полезных советов и идей 😍 Мою дачу уже не узнать! Спасибо канал...

Табата — это 4 минуты интенсивной работы, которые сжигают жир быстрее часа бега Короткие интервалы с максимальной отдачей разгоняют метаболизм и бьют прямо по проблемным зонам. Готовы попотеть? 💪 ...

Как правильно принимать витамины? Помните, что всегда нужно консультироваться со специалистом. Сохраняйте шпаргалку себе и отправляйте друзьям!