Городская поликлиника № 2 (Улан-Удэ) в мессенджере MAX — 843 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Городская поликлиника № 2 (Улан-Удэ)»

1. 160 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   🏊‍♀️Кардио в зной: как не навредить сосудам Когда за окном столбик термометра выше +25°C, организм работает на пределе, поэтому главное правило при занятиях спортом — не ставить рекорды. ❓Что безопасно в жару 🏊 Плавание или аквааэробика. Вода охлаждает тело, а сопротивление ей дает мягкую мышечную работу без ударов по суставам. 🚶 Скандинавская ходьба или быстрая ходьба лучше, чем бег. Делайте это в парке (там на 2–5°C прохладнее). 🧘 Йога и стретчинг. Восстанавливает гибкость и снимает спазмы после кондиционера. 🏋️ Если привыкли заниматься дома с гантелями, то снизьте рабочий вес…

   
2. 271 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Как распознать, что печень требует внимания? С 27 июля по 2 августа в России проходит Неделя профилактики заболеваний печени, приуроченная к Международному дню борьбы с гепатитом, который отмечается сегодня- 28 июля. ❓Как понять, что с печенью не все в порядке Одним из основных признаков проблем с печенью является пожелтение кожи и слизистых оболочек. Другой типичный симптом печеночной недостаточности — боль в правом подреберье. Человек может испытывать слабость, тошноту, рвоту, тяжесть, ощущение дискомфорта в животе, горечь во рту, потерю аппетита. ❗️Как защитить печень Необходимо…

   
3. 240 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   ✅ Здоровье печени начинается с привычек В рамках недели профилактики заболеваний печени, делимся простыми советами как сохранить её здоровой: 🥗 Сбалансированно питаться — употреблять меньше жареного, сладкого и фастфуда. Уберите из рациона трансжиры, избыток сахара и рафинированные продукты. Добавьте клетчатку (овощи, зелень), качественный белок и полезные жиры (рыба, орехи, авокадо). ⚖️ Контролировать массу тела — лишний вес ведёт к жировому гепатозу. Висцеральный жир — главный враг печени. Даже минус 5% от веса заметно снижают нагрузку на печень и заметно улучшает ее функцию. 💧 Пить…

   
4. 280 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   ☝️Позаботься о себе и своих близких: пройди диспансеризацию Зачастую многие из нас не обращаются в поликлинику, пока что-то не начнет беспокоить. Однако если заболевание находится в начальной стадии или только появляются какие-либо изменения в организме, они легче поддаются лечению. ✅ Благодаря диспансеризации происходит комплексная оценка состояния здоровья и раннее выявление различных заболеваний. 📌С этого года в программу входят: анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования. К примеру, женщины могут пройти тест на ВПЧ, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА…

   
5. 318 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   🍓 Сладкое лето без вреда: топ-5 ягод и фруктов для диабетиков Летом пациенты с сахарным диабетом могут полакомиться сезонными ягодами и фруктами, однако есть одно правило: клетчатка (витамины) + белок (йогурт/творог) = плавный сахар. ❌ Под запретом соки и смузи (даже полезные) — это ударная доза фруктозы без клетчатки. Низкий или средний гликемический индекс имеют: 1️⃣ Вишня и черешня — до 100 г в день (богаты антоцианами). 2️⃣ Смородина (черная/красная) — кладезь витамина С. 3️⃣ Малина и ежевика — рекордсмены по клетчатке (можно до 150 г). 4️⃣ Крыжовник — содержит хром, полезный для…

   
6. 342 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   ✅ Разминка для мозга: как сохранить его пластичность? Гимнастика для мозга — это тренировка нейронных связей через новые сенсорные ощущения и нестандартные действия. Упражнения помогут вам: 1️⃣ замедлить старение мозга. Создается новый «нейронный резерв», который позволяет мозгу сопротивляться разрушению при болезни Альцгеймера или деменции; 2️⃣ усилить память и внимание. Улучшается межполушарное взаимодействие, информация начинает обрабатываться быстрее, а держать в голове несколько дел становится легче; 3️⃣ снять стресс. Когда вы полностью сконцентрированы на новом действии, мозг…

7. 350 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   🍷Тройной удар по организму: к чему приводит употребление алкоголя в жару 1️⃣ Обезвоживание. Алкоголь — мощный диуретик. В жару вы и так теряете жидкость через пот, а спиртное ускоряет этот процесс в разы. Клетки мозга и сердца страдают первыми. 2️⃣ Удар по сосудам и сердцу. Жара заставляет сосуды расширяться (чтобы охладиться), и алкоголь делает то же самое. Совместный эффект может вызвать резкое падение давления, тахикардию и огромную нагрузку на сердечную мышцу. Риск инфаркта и инсульта возрастает многократно. 3️⃣ Тепловой удар. Алкоголь притупляет чувствительность и мешает организму…

   
8. 357 просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

   🍽️ Рацион питания для пациентов с онкологическими заболеваниями ✅ В новом цикле видеоматериалов «Паллиативная помощь рядом: от теории к практике» наши специалисты продолжают делиться советами по уходу за пациентами, у которых диагностировали тяжелые заболевания. Во второй серии врач-терапевт отделения выездной патронажной паллиативной медицинской помощи взрослым Лилия Дампилон рассказала, какой рацион питания должен быть у пациента с онкологическими заболеваниями. Подробнее о том, какие продукты лучше употреблять пациентам, которых беспокоит диарея, запоры или тошнота - в…

9. 356 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   🧠Здоровый мозг: миф или правда В рамках недели сохранения здоровья головного мозга разрушаем 4 мифа о работе главного органа центральной нервной системы. ❌ Миф: Алкоголь убивает клетки мозга. ✅ Правда: Алкоголь разрушает связи между ними, нейроны действительно страдают, но главная беда — в нарушении передачи сигналов. Алкоголь нарушает связи между клетками, уменьшая объемы мозга и ухудшая его работу. ❌ Миф: Чем больше судоку — тем здоровее мозг. ✅ Правда: Решение судоку задействует сразу несколько сложных нейронных сетей в разных полушариях мозга, заставляя их активно…

   
10. 400 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    🎉Минздрав Бурятии отметил успешную работу коллектива нашей поликлиники Накануне, 21 июля, в столице Бурятии стартовала VIII Межрегиональная научно-практическая конференция «Звезды качества на Байкале». Как отметила зампред Правительства Бурятии — министр здравоохранения Евгения Лудупова, главная задача мероприятия - это повышение компетенций медицинских работников и передача лучших практик, чтобы все мед. учреждения работали в едином стандартизированном подходе по улучшению качества помощи жителям республики. На торжественном открытии конференции благодарностью Минздрава Бурятии был…

    
11. 406 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    🚨Первая помощь при инсульте Инсульт- это всегда результат проблем с сосудами. Бывают 2 типа инсульта: 1. Ишемический (85% случаев) — тромб или бляшка перекрыли сосуд в мозгу. 2. Геморрагический (15%) — сосуд лопнул и кровь вылилась в мозг. Причины возникновения инсульта: - Гипертония (давление выше 140/90); - Курение и алкоголь — убивают эластичность сосудов; - Холестерин и лишний вес — питательная среда для бляшек; - Сахарный диабет — делает сосуды хрупкими; - Возраст и наследственность также влияют на возникновение заболевания. ❗️Запомните: в 80% случаев инсульт можно предотвратить,…

    
12. 377 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    🧠 Здоровый мозг: 4 простых правила В рамках недели сохранения здоровья головного мозга делимся простыми советами как сохранить ясный ум до глубокой старости. 1️⃣ Полноценный сон (7–8 часов). Во сне мозг выводит токсины, накапливающиеся за день. Хронический недосып ведет к ускоренному старению мозга. 2️⃣ Физическая активность. 30 минут ходьбы или легкой кардиотренировки ежедневно улучшают кровоснабжение и стимулируют рост новых нейронов. 3️⃣ Соблюдать рацион питания. Особенно полезны жирная рыба (Омега-3), орехи, ягоды, листовая зелень. Сократить употребление сахара и трансжиров — они…

    
13. 415 просмотров, 20 июл. 2026 г., видео

    📹TV-репортаж. Телеканал «Россия 24» рассказал о сезоне цветения полыни. Врач аллерголог-иммунолог нашей поликлиники Дудари Богданова поделилась основными симптомами заболевания, а также рассказала когда начнется пик цветения растения.👇

14. 409 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

    🚲Диабет — это повод подружиться со спортом Иногда движение снижает сахар лучше некоторых таблеток. Мышцы — это, своего рода, губка, которая вытягивает глюкозу из крови даже после тренировки. Главные правила: ✅ Начинайте с ходьбы или плавания. ✅ Следите за пульсом. ✅ Всегда имейте с собой «быстрые» углеводы. ❗️Важно: Не тренируйтесь на голодный желудок и не забывайте замерять уровень сахара до и после занятий. ☝️Имеются противопоказания. Перед началом занятий необходима консультация врача. Берегите себя и свое здоровье! Фото: magnific.com

    
15. 390 просмотров, 16 июл. 2026 г., видео

    ❗️Как не допустить ИППП: советы врача В рамках недели профилактики инфекций, передающихся половым путем в нашей рубрике «Вопрос- ответ», врач акушер-гинеколог нашей поликлиники Елена Иванова ответила на самые распространенные вопросы наших пациентов. 1️⃣Нужно ли сдавать ПЦР на все ИППП при планировании беременности? 2️⃣Требуют ли лечения уреаплазма и/или микоплазма? 3️⃣Можно ли заразиться ИППП через сиденье унитаза или полотенце? 4️⃣Какое родоразрешение возможно у беременной женщины, если появился генитальный герпес? Подробнее в ролике👆 Берегите себя и своих близких!