Златушка🍑 Chat в мессенджере MAX — 365 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Златушка🍑 Chat»

1. 0 просмотров, 29 мая 2026 г.

   Давай

2. 0 просмотров, 29 мая 2026 г.

   Давай дружить

3. 0 просмотров, 29 мая 2026 г.

   Привет, я Наталья.

4. 0 просмотров, 22 мая 2026 г.

   Привет как тебя зовут меня зовут Милана

5. 0 просмотров, 15 мая 2026 г.

   💡ТОП-3 упражнения для верхней части ягодиц по результатам электромиографии — https://max.ru/babbiebuttt/AZ2Kk0vhdlU ⠀ ❌3 НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ, которые могут мешать росту ягодичных мышц — https://max.ru/babbiebuttt/AZ2Lb4NMeeY ⠀ 😢Пост почему ты не чувствуешь попу во время тренировки? — https://max.ru/babbiebuttt/AZ2MSsDlfWg ⠀ 🍰 Рецепт ПП-тирамису, 40 гр белка — https://max.ru/babbiebuttt/AZ2M75Y3HDg ⠀ 🤤ТОП-5 высокобелковых завтраков за 10 минут — https://max.ru/babbiebuttt/AZ2Pua0BVFU ⠀ 🥥Мобильное приложение с тонной крутых рецептов под любой запрос —…

6. 0 просмотров, 11 мая 2026 г., изображение

   Накачать ягодицы без увеличения ног, возможно ли это? ⠀ Многие задаются таким вопросом, так как ⠀ •не хотят заметно развивать мышцы ног •имеют и так достаточно большие бёдра в сравнении с ягодицами •ранее достаточно сильно раскачали квадрицепсы ⠀ Конечно мы не можем полностью исключить нагрузку на наши ноги, когда качаем ягодицы. Тем не менее классические силовые тренировки «для ягодиц» в подавляющем большинстве таковыми не являются, так как в них акцент идёт на квадро-доминантные упражнения. Как итог, качая попу мы получаем ещё более накаченные ноги. В этом нет ничего плохого просто, если…

   
7. 0 просмотров, 07 мая 2026 г.

   https://max.ru/joincall/8-GDoXsd9orfii6kYnZ_H3uwqsErDQ9-sT-UKfiPJTo

8. 0 просмотров, 06 мая 2026 г.

   том можно увеличить до 1-2 ст.л.) -дополнительные ферменты (хороши фременты от NOW (Super Enzymes), Enzymedica, SimplyOne) ⠀ Все эти рекомендации будут действительно работать при условии того, что питание вы также скорректируете (говорили об этом подробнее в ролике). ⠀ Попробуйте отнестись к этому как к временному эксперименту, не ставьте себе задачу отказаться от всего и навсегда, попробуйте поменять рацион не для того, чтобы скинуть вес или потому что подруга отказалась от сахара и вам тоже надо, а подойдите к этому осознанно, всегда помните про хороших и плохих бактерий в кишечнике и каких…

9. 0 просмотров, 06 мая 2026 г., изображение

   КАК НАВСЕГДА ИЗБАВИТСЯ ОТ ТОРЧАЩЕГО ЖИВОТА? ⠀ Пошаговый план действий и умная полнометражная тренировка почти на час😱⠀ ⠀ Скорее бегите смотреть ролик на моём канале👇🏼⠀ ⠀ YouTube: https://youtu.be/f0GUP8Z7Dxs?si=lZuJbxse033jJHu1 ⠀ VK: https://vkvideo.ru/video-229930914_456239017 ⠀ RUTUBE: https://rutube.ru/video/1d3194c99f546b498dd54976d5e6e04d/?r=plwm ⠀ Было проделано много работы над данным роликом, буду очень благодарна за вашу обратную связь на YouTube❤️⠀ Материалы к данному ролику: ⠀ Элиминационная диета, дополнительные рекомендации для улучшения работы ЖКТ и рецепты для улучшения…

   
10. 0 просмотров, 03 мая 2026 г., изображение

    ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ СТРОЙНЫХ ЛЮДЕЙ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Почему кто-то остаётся в форме ни в чём себе не отказывая, а кто-то жиреет от одной лишней булочки? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вес стоит даже на 1200 ккал, что делать? Как предотвратить эффект плато? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ответы на все эти вопросы я подробно разобрала в своём новом ролике👇🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ YouTube: https://youtu.be/bRNWpGtNg6A?si=xC3393pkBQLOs_Ix ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RuTube:…

    
11. 0 просмотров, 02 мая 2026 г., изображение

    Как я убрала ямочки на ягодицах? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дело в том, что у меня НИКОГДА НЕ БЫЛО КЛАССИЧЕСКИХ ЯМОЧЕК))) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как не путать ямочки с ушками, какие ямочки реально бывают и что возможно с ними сделать очень подробно и наглядно разобрала выше 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А здесь хочу добавить в продолжение поста, что все мы очень разные и нет одной стратегии, подходящей всем! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но за годы своей практики я смогла выделить несколько самых часто…

    
12. 0 просмотров, 02 мая 2026 г., изображение

    НОВАЯ ПОЛНОМЕТРАЖНАЯ ЯГОДИЧНО-ДОМИНАНТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА РАЙСКОМ ОСТРОВЕ🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Можно выполнять как дома так и в зале. ✔️Подходит при болях в коленях. ✔️Помогает в создании хорошей нейромышечной связи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С вас палец вверх и отчёты о проделанной работе в комментариях🤪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ YouTube: https://youtu.be/hBrQzQaxsNs ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RuTube: https://rutube.ru/video/3142ef22882936d0274fa13bf93ce7d3/?r=wd ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ VK:…

    
13. 0 просмотров, 01 мая 2026 г., изображение

    СУТУЛОСТЬ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ, КОМПЬЮТЕРНАЯ ШЕЯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Букетом боли в спине/шее, протрузии и грыжи, головные боли, проблемы ЖКТ, отёки и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как с этим работать? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Почему не стоит пытаться удерживать спину ровно или сводить лопатки вместе? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При чём тут ушки на бёдрах и валики над…