Худеем без ограничений 🙌 в мессенджере MAX — 624 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Худеем без ограничений 🙌»

1. 92 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   «Ок, если диеты и ограничения не работают, то как можно худеть на шоколаде/фастфуде/тд? Это бред» Нет, это не бред. Худеть можно на чем угодно, когда уходит переедание Плюс, посмотрите урок, как работают ограничения: если вы себе что-то запретили, вам это хочется еще сильнее Поэтому логично, если вы сейчас себя вините за съеденный какой-либо продукт, тяга к нему ежедневно только возрастает, потому что каждый раз вы усиливаете контроль его употребления Сняв эти ограничения, без каких-либо вторичных выгод (например, я сейчас себе разрешаю шоколадку, чтобы мне не хотелось сладкого), вы…

2. 86 просмотров, 19 июн. 2026 г.

   К лету очень многие запускают марафоны по похудению, да и летом тоже с призывом для тех, кто еще не успел похудеть И ведь их покупают, при чем не по одному разу Как это работает: вы один раз посетили марафон и сбросили кг, но потом вес вернулся и самый простой путь, который вы выбираете, это пойти по знакомому маршруту. Ну а что, результат же был? И вот тут у меня вопрос: неужели в вашей жизни недостаточно того, что и так необходимо контролировать? С ежедневной тревожности, вместо того, чтобы с ней работать, вы добавляете тревожность о цифрах на весах и контроле за питанием Вам…

3. 52 просмотров, 19 июн. 2026 г.

   Складывается ощущение, что все до сих пор ищут волшебную таблетку 💊 Такую, чтоб вес ушел, а жизнь осталось прежней. Чтобы не разбираться в себе, не менять привычки, не сталкиваться со своими эмоциями, не замечать, что происходит внутри Поэтому постоянно появляется что-то новое: подсчет калорий, интервальное голодание, отказ от сахара, отказ от углеводов, детоксы, жиросжигатели, уколы… Какая-нибудь очередная система питания, которая обещает решить все за пару недель И люди покупаются на это, ведь каждый раз появляется надежда «Вот сейчас точно получится» Но через время оказывается, что…

4. 88 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Хочу сегодня поговорить про интуитивное питание Сейчас пошла на него мода и чаще всего на него переходят те, кто раньше сидел на диетах, но задолбался Как следствие, переходят на него неправильно! И после этого я наблюдаю картину, что женщины набирают на нем вес и говорят, что это полная фигня, возвращаясь по десятому кругу к подсчету калорий Тут возникает вопрос: а как оно должно сработать, если нет контакта с телом? 🤔 Человек приучил свой мозг контролировать, при этом отключив прислушивание к своему организму. Он не различает физический и эмоциональный голод, тупо пытаясь вписаться в…

   
5. 105 просмотров, 10 июн. 2026 г.

   Самое грустное, что многие считают это нормой, 1000-1200 ккал 🤯 И при этом человек ходит на работу, занимается детьми, домашними делами, пытается тренироваться и еще удивляется, почему у него нет сил 🤷‍♀️ Представьте, что вам дали бензина на 100 км пути, а проехать нужно 500 Примерно так же чувствует себя организм А потом женщина начинает обвинять себя в лени, отсутствии мотивации и силы воли 🤦‍♀️ Хотя проблема совсем не в этом Невозможно чувствовать себя энергичной, когда ты постоянно пытаешься выжить на минимуме

6. 14 просмотров, 10 июн. 2026 г.

   Самое грустное, что многие считают это нормой, 1000-1200 ккал 🤯 И при этом человек ходит на работу, занимается детьми, домашними делами, пытается тренироваться и еще удивляется, почему у него нет сил 🤷‍♀️ Представьте, что вам дали бензина на 100 км пути, а проехать нужно 500 Примерно так же чувствует себя организм А потом женщина начинает обвинять себя в лени, отсутствии мотивации и силы воли 🤦‍♀️ Хотя проблема совсем не в этом Невозможно чувствовать себя энергичной, когда ты постоянно пытаешься выжить на минимуме

7. 78 просмотров, 10 июн. 2026 г.

   Мне сейчас в тредс попадается очень много веток про дефициты. И от некоторых у меня шок: они умудряются садится на 1000-1300 ккал 😱 Вот как объяснить таким девушкам/женщинам, что они делают только хуже для своего организма?

8. 11 просмотров, 10 июн. 2026 г.

   Мне сейчас в тредс попадается очень много веток про дефициты. И от некоторых у меня шок: они умудряются садится на 1000-1300 ккал 😱 Вот как объяснить таким девушкам/женщинам, что они делают только хуже для своего организма?

9. 71 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Я надеюсь все посмотрели урок 📹, поэтому хочу продолжить Хорошо 👌 , диеты не работают, подсчет калорий не работает, постоянные ограничения не работают. Тогда что же делать? Просто сидеть и ждать? Нет, конечно! Но здесь есть одна проблема. Большинство людей пытаются решить вопрос лишнего веса через еду, хотя причина часто находится совсем не в тарелке 🍝 Представьте женщину, которая целый день крутится как белка в колесе: работа, дети, дом, бесконечные дела, чужие проблемы, которые почему-то тоже нужно решать. К вечеру она устает настолько, что сил не остается ни на что И вот тут…

   
10. 14 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Я надеюсь все посмотрели урок 📹, поэтому хочу продолжить Хорошо 👌 , диеты не работают, подсчет калорий не работает, постоянные ограничения не работают. Тогда что же делать? Просто сидеть и ждать? Нет, конечно! Но здесь есть одна проблема. Большинство людей пытаются решить вопрос лишнего веса через еду, хотя причина часто находится совсем не в тарелке 🍝 Представьте женщину, которая целый день крутится как белка в колесе: работа, дети, дом, бесконечные дела, чужие проблемы, которые почему-то тоже нужно решать. К вечеру она устает настолько, что сил не остается ни на что И вот тут…

    
11. 62 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Моя ветка в тредс о дефиците 1500ккал можно считать, что залетела До сих пор приходят комментарии. И кто-то соглашается, а кто-то спорит приводя в пример слишком суженную аудиторию Например девушек невысокого роста с небольшим набором веса, либо спортсменов на сушке Но камон, я не спортивный нутрициолог. У меня есть знакомый хоккеист, который периодически сидит на сушке, питаясь одним белком и в этот период не вылазиет из зала. Ну так это же вообще другая история Для среднестатистической женщины, которая садится на дефицит 1500ккал, чтобы похудеть - это сильные ограничения, которые…

    
12. 13 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Моя ветка в тредс о дефиците 1500ккал можно считать, что залетела До сих пор приходят комментарии. И кто-то соглашается, а кто-то спорит приводя в пример слишком суженную аудиторию Например девушек невысокого роста с небольшим набором веса, либо спортсменов на сушке Но камон, я не спортивный нутрициолог. У меня есть знакомый хоккеист, который периодически сидит на сушке, питаясь одним белком и в этот период не вылазиет из зала. Ну так это же вообще другая история Для среднестатистической женщины, которая садится на дефицит 1500ккал, чтобы похудеть - это сильные ограничения, которые…

    
13. 13 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Если вы еще по каким-то причинам не смотрели урок, выделите буквально 15 минут, информация действительно очень важная

    
14. 59 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Если вы еще по каким-то причинам не смотрели урок, выделите буквально 15 минут, информация действительно очень важная

    
15. 60 просмотров, 06 июн. 2026 г.

    Еще раз хочу донести мысль: Дело не в том, сколько вы едите. А в том, едите ли вы от голода и потребностей вашего организма, или же заедаете эмоции