Психолог Анастасия Ерасова в мессенджере MAX — 513 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психолог Анастасия Ерасова»

1. 304 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   «У нас близость 4 раза в месяц. Он меня больше не хочет?» Новый выпуск «Утро с психологом» Сегодня разбираю историю, в которой очень легко узнать себя, даже если цифры у вас другие. Пара вместе давно. В быту всё нормально, отношения в целом хорошие, но близости стало меньше. И у автора внутри начинается тревожный внутренний сериал: а вдруг он меня больше не хочет? а вдруг я стала не такой привлекательной? а вдруг это уже начало конца? а вдруг у всех «нормально», а у нас что-то сломалось? И вот здесь очень важно не провалиться сразу в панику. Потому что частота близости сама по себе не…

2. 378 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   Дорогие участницы программы Главная Героиня 1 и 2 потоков, проверьте наш чат, я вам кое-что важное написала 😊

3. 236 просмотров, 15 реакций, 11 июн. 2026 г.

   В подкасте обсуждаем: 00:00 — Почему у нас появляется потребность все успеть? 02:21 — Три причины, почему мы не успеваем 03:51 — Что лежит в основе наших проблем и сколько мы на самом деле можем успеть? 06:57 — Перфекционизм как причина делать дела дольше. 10:38 — Прокрастинация и сопротивление, когда они появляются и что делать 14:45 — Итоги и выводы Часто ловите себя на мысли «Как же все успеть…»?

4. 622 просмотров, 11 июн. 2026 г.

   В подкасте обсуждаем: 00:00 — Почему у нас появляется потребность все успеть? 02:21 — Три причины, почему мы не успеваем 03:51 — Что лежит в основе наших проблем и сколько мы на самом деле можем успеть? 06:57 — Перфекционизм как причина делать дела дольше. 10:38 — Прокрастинация и сопротивление, когда они появляются и что делать 14:45 — Итоги и выводы Часто ловите себя на мысли «Как же все успеть…»?

5. 444 просмотров, 11 июн. 2026 г.

   «Как все успеть?» — этот вопрос мне задали вчера на эфире, где я была приглашенным экспертом-психологом. Я давно хотела ввести формат коротких подкастов, до 15 минут, а эта тема подходит как нельзя лучше 👌 Встречайте

6. 242 просмотров, 9 реакций, 11 июн. 2026 г.

   «Как все успеть?» — этот вопрос мне задали вчера на эфире, где я была приглашенным экспертом-психологом. Я давно хотела ввести формат коротких подкастов, до 15 минут, а эта тема подходит как нельзя лучше 👌 Встречайте

7. 427 просмотров, 57 реакций, 08 июн. 2026 г.

   Вчера могли поругаться, но я психологически грамотная 😄 Часто ссоры в отношениях возникают из-за того, что люди принимают на свой счет поведение партнера. Механика такая: внешний триггер для одного из пары ➡️ переживание, которое провоцирует негативное поведение ➡️ это триггерит второго ➡️ он начинает негативно реагировать ➡️ ссора растет как снежный ком и вот уже никто не помнит с чего началось, но все поругались. Важно понимать, мы не сможем убрать из жизни все триггеры. И так же мы не сможем всегда быть благостными и осознанными. Но сделать так, чтобы это не запускало цикл ссоры…

8. 539 просмотров, 08 июн. 2026 г.

   Вчера могли поругаться, но я психологически грамотная 😄 Часто ссоры в отношениях возникают из-за того, что люди принимают на свой счет поведение партнера. Механика такая: внешний триггер для одного из пары ➡️ переживание, которое провоцирует негативное поведение ➡️ это триггерит второго ➡️ он начинает негативно реагировать ➡️ ссора растет как снежный ком и вот уже никто не помнит с чего началось, но все поругались. Важно понимать, мы не сможем убрать из жизни все триггеры. И так же мы не сможем всегда быть благостными и осознанными. Но сделать так, чтобы это не запускало цикл ссоры…

9. 533 просмотров, 63 реакций, 04 июн. 2026 г.

   Мой бывший муж замечательный человек, но есть одно «но»… Он почти всегда опаздывает. Он может приехать на час позже, даже если я просила быть вовремя. Это тот человек, который, выходя из дома, говорит в телефон «да, я уже подъезжаю». Я потратила кучу нервов пытаясь с ним бороться. А потом я стала психологом и узнала про метапрограммы человека, одной из которых являются отношения со временем. У Леши время включенное, как и у меня. Но в силу других черт личности, это проявляется сильнее. То есть я скорее заложу больше времени, чем нужно. А он - меньше. Знаете, что я сделала? Я просто…

10. 606 просмотров, 04 июн. 2026 г.

    Мой бывший муж замечательный человек, но есть одно «но»… Он почти всегда опаздывает. Он может приехать на час позже, даже если я просила быть вовремя. Это тот человек, который, выходя из дома, говорит в телефон «да, я уже подъезжаю». Я потратила кучу нервов пытаясь с ним бороться. А потом я стала психологом и узнала про метапрограммы человека, одной из которых являются отношения со временем. У Леши время включенное, как и у меня. Но в силу других черт личности, это проявляется сильнее. То есть я скорее заложу больше времени, чем нужно. А он - меньше. Знаете, что я сделала? Я просто…

11. 511 просмотров, 56 реакций, 03 июн. 2026 г.

    Почему кто-то постоянно опаздывает, а другой всегда приходит минута в минуту Принесла вам интересненькое из психологии По отношению ко времени люди делятся на два типа: ⏰те, у кого время «включенное» ⏰те, у кого оно «сквозное» Люди с включенным временем представляют его линией, проходящей сквозь тело (или вообще не представляют). Они хорошо ощущают себя в моменте, но прошлое и будущее размыто. Им сложно вспомнить когда что-то было, события прошлого словно толпятся все вместе. Такие люди часто опаздывают, застревают в текущем деле или что стоянии, теряя счет времени. Им свойственно…

12. 579 просмотров, 03 июн. 2026 г.

    Почему кто-то постоянно опаздывает, а другой всегда приходит минута в минуту Принесла вам интересненькое из психологии По отношению ко времени люди делятся на два типа: ⏰те, у кого время «включенное» ⏰те, у кого оно «сквозное» Люди с включенным временем представляют его линией, проходящей сквозь тело (или вообще не представляют). Они хорошо ощущают себя в моменте, но прошлое и будущее размыто. Им сложно вспомнить когда что-то было, события прошлого словно толпятся все вместе. Такие люди часто опаздывают, застревают в текущем деле или что стоянии, теряя счет времени. Им свойственно…

13. 613 просмотров, 13 реакций, 31 мая 2026 г., изображение

    «Я тебе запрещаю» — это забота или уже контроль? В новом выпуске «Утро с психологом» разбираем: • почему запреты в паре разрушают равенство • чем договорённость отличается от контроля • как ревность может маскироваться под заботу • почему финансовая независимость влияет на свободу в отношениях • что делать с тревогой за безопасность без позиции «я тебе запрещаю» 👉 Смотреть на YouTube: https://youtu.be/uQHJMdlkCzQ 👉 Смотреть на VK Видео: https://vkvideo.ru/video-236283706_456239124

    
14. 676 просмотров, 31 мая 2026 г., изображение

    «Я тебе запрещаю» — это забота или уже контроль? В новом выпуске «Утро с психологом» разбираем: • почему запреты в паре разрушают равенство • чем договорённость отличается от контроля • как ревность может маскироваться под заботу • почему финансовая независимость влияет на свободу в отношениях • что делать с тревогой за безопасность без позиции «я тебе запрещаю» 👉 Смотреть на YouTube: https://youtu.be/uQHJMdlkCzQ 👉 Смотреть на VK Видео: https://vkvideo.ru/video-236283706_456239124

    Открыть пост в MAX
15. 646 просмотров, 28 реакций, 30 мая 2026 г.

    В среду ездила экспертом на Тв и журналист задала очень важный вопрос: а сколько сессий нужно клиенту для решения запроса И на мой взгляд единственно верный ответ психолога: я не знаю. Я понимаю желание людей получить ориентиры, примерно понять, сколько потребуется вложений, обрести ясность. Но в психологии так не работает. Хотя почему только в психологии — если вы придете к тренеру и скажете «хочу похудеть на 5 кг, сколько точно нужно тренировок», что он ответит? Скорее всего сошлется на остальные факторы: на образ жизни, питание, количество стресса, гормоны, особенности работы…