ГАУЗ "ЭГСП" в мессенджере MAX — 64 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГАУЗ "ЭГСП"»

1. 16 просмотров, 18 июн. 2026 г.

   Краткий опросник для самооценки гаджетозависимости Прочитайте утверждения. Согласны ли вы с ними? Про вас ли это? Я берусь за смартфон сразу после пробуждения. Мне тревожно, если телефон остался дома, разрядился или вынужденно выключен/отложен. Меня порой упрекают, что я во время общения всё время «в телефоне». Меня нервируют постоянные уведомления на смартфоне. Я нередко «залипаю» в телефоне, переключаясь между вкладками, листая инфоленты, разглядывая фоточки. Я меньше читаю книги, больше поглощаю интернет-статьи и чужие посты. Я не выдерживаю длительный цифровой детокс, мне сложно остаться…

2. 25 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   🕯️Всероссийская акция «Минута молчания» 22 июня 2026 года в 12.15. по всей стране пройдет масштабная акция, посвящённая памяти жертв Великой Отечественной войны. Минута молчания – это символ общей и вечной народной памяти и скорби о каждом погибшем и всех жертвах войны, вечно живое напоминание всему миру о несгибаемой воле и мужестве нашего многонационального народа, не покорившегося нацизму и подарившего миру Победу. Эта короткая, но значимая пауза в повседневной жизни напоминает нам о цене мира и важности сохранения исторической памяти. Приглашаем всех присоединиться к Всероссийской…

3. 21 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   Специалисты выделяют следующие симптомы компьютерной, гаджет- или интернет-зависимости: Фанатичное отслеживание новинок техники и неконтролируемое желание их получать (частые просьбы купить устройство, капризы и истерики, если этого не происходит) Возникновение чувства эйфории при использовании устройства – ребенок чувствует себя счастливым только тогда, когда имеет возможность подержать гаджет в руках, посидеть за компьютером, зайти в Интернет и т.д. Отсутствие других интересов, целей и стремлений – школьник забывает обо всем и не имеет других радостей, все время проводит только с…

4. 21 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Номофобия — это иррациональный страх остаться без мобильного телефона или оказаться вне зоны доступа к сети. Термин происходит от английской фразы no mobile phone phobia. Номофобия сопровождается выраженной тревогой, паникой или дискомфортом при мысли о невозможности использовать телефон (из-за разряженной батареи, отсутствия сети, потери устройства или невозможности его применить в конкретной ситуации). Некоторые особенности номофобии: Не является самостоятельным расстройством в международных классификациях (например, в МКБ-10 или DSM-5). Чаще рассматривается как специфическая фобия…

   
5. 19 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   Чтобы снизить количество отвлечений и проверок, попробуйте отключить ненужные уведомления! 😊📱 Многие из нас сталкиваются с тем, что уведомления от приложений и сайтов отвлекают от важных задач. Вот несколько шагов, которые помогут вам минимизировать эти отвлекающие факторы: 1. Проверьте настройки уведомлений в каждом приложении. Найдите в настройках каждого приложения раздел, посвящённый уведомлениям, и отключите те, которые вам не нужны. 2. Используйте режим «Не беспокоить». Этот режим блокирует все уведомления на определённое время, позволяя вам сосредоточиться на работе или отдыхе.…

6. 19 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🧘‍♂️🛌 Создаём свободные зоны от гаджетов: гармония и отдых 🧘‍♀️🚘 В современном мире мы всё больше времени проводим с устройствами — смартфонами, планшетами, компьютерами. Но важно находить баланс и создавать «свободные зоны», где гаджеты не мешают нам жить полной жизнью. Почему важно ограничивать использование гаджетов? 1. Здоровье: * Психическое здоровье: Чрезмерное использование гаджетов может привести к тревожности, депрессии и синдрому FOMO (Fear of Missing Out). * Физическое здоровье: Длительное сидение перед экраном может вызвать проблемы с осанкой, зрением и даже…

   
7. 22 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   🔵🦠🤧 Профилактика гриппа, ОРВИ и COVID-19: как защитить себя и близких 💉🧴🛡️ Друзья, сезон простуд и вирусных инфекций уже не за горами, и важно принять меры для защиты себя и своих близких. Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам минимизировать риск заражения гриппом, ОРВИ и COVID-19: 1. Вакцинация — один из самых надёжных способов защиты от вирусов. Не забывайте о ежегодной вакцинации от гриппа. 💉 2. Соблюдение гигиены — мойте руки с мылом или обрабатывайте их антисептиком как можно чаще, особенно после возвращения домой с улицы. 🧴 3. Использование масок —…

8. 24 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Цифровая зависимость Современную семью сложно представить без телефонов, компьютера или телевизора. Дети с раннего возраста общаются друг с другом в чатах, социальных сетях, играют в онлайн-игры. И в этом полностью копируют взрослых. Часто «примером» для ребенка становится отец, снимающий стресс после сложного трудового дня за игрой в «стрелялки». К сожалению, среди детей даже раннего школьного возраста есть те, у кого уже сформировалась игровая зависимость. И, несмотря на уверенность некоторых родителей, что в подростковом возрасте ребенок ее сам «перерастет», как правило, со временем она…

   
9. 23 просмотров, 2 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   В век информационных технологий различные цифровые устройства влияют на образ жизни человека уже с самого раннего возраста. ⁣ Бесконтрольное пользование гаджетами снижает адаптационные возможности детского организма. ⁣ Заведующая отделением НМИЦ здоровья детей Минздрава России Наталья Павлова рассказала о негативных последствиях для детского здоровья от чрезмерного использования цифровых устройств. ⁣ — Длительное использование электронного устройства с интенсивным свечением экрана, особенно в темное время суток, подавляет выработку мелатонина и становится причиной сбоя циркадного ритма.…

   
10. 41 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    В век информационных технологий различные цифровые устройства влияют на образ жизни человека уже с самого раннего возраста. ⁣ Бесконтрольное пользование гаджетами снижает адаптационные возможности детского организма. ⁣ Заведующая отделением НМИЦ здоровья детей Минздрава России Наталья Павлова рассказала о негативных последствиях для детского здоровья от чрезмерного использования цифровых устройств. ⁣ — Длительное использование электронного устройства с интенсивным свечением экрана, особенно в темное время суток, подавляет выработку мелатонина и становится причиной сбоя циркадного ритма.…

    
11. 24 просмотров, 2 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

    Цифровые гаджеты в жизни подростков: как найти баланс и сохранить здоровье? ⁣ В современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Подростки особенно активно используют смартфоны, планшеты и компьютеры. Однако важно помнить о влиянии гаджетов на здоровье. ⁣ Исследования показывают, что чрезмерное использование цифровых устройств может привести к различным проблемам: ⁣ * ухудшение зрения; * нарушение сна; * снижение физической активности; * проблемы с концентрацией внимания; * зависимость от гаджетов. ⁣ Что же делать? Как сохранить здоровье подростков в эпоху…

12. 40 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Цифровые гаджеты в жизни подростков: как найти баланс и сохранить здоровье? ⁣ В современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Подростки особенно активно используют смартфоны, планшеты и компьютеры. Однако важно помнить о влиянии гаджетов на здоровье. ⁣ Исследования показывают, что чрезмерное использование цифровых устройств может привести к различным проблемам: ⁣ * ухудшение зрения; * нарушение сна; * снижение физической активности; * проблемы с концентрацией внимания; * зависимость от гаджетов. ⁣ Что же делать? Как сохранить здоровье подростков в эпоху…

13. 22 просмотров, 2 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    Цифровая зависимость ⁣ Современную семью сложно представить без телефонов, компьютера или телевизора. Дети с раннего возраста общаются друг с другом в чатах, социальных сетях, играют в онлайн-игры. И в этом полностью копируют взрослых. Часто «примером» для ребенка становится отец, снимающий стресс после сложного трудового дня за игрой в «стрелялки». ⁣ К сожалению, среди детей даже раннего школьного возраста есть те, у кого уже сформировалась игровая зависимость. И, несмотря на уверенность некоторых родителей, что в подростковом возрасте ребенок ее сам «перерастет», как правило, со временем…

    
14. 39 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Цифровая зависимость ⁣ Современную семью сложно представить без телефонов, компьютера или телевизора. Дети с раннего возраста общаются друг с другом в чатах, социальных сетях, играют в онлайн-игры. И в этом полностью копируют взрослых. Часто «примером» для ребенка становится отец, снимающий стресс после сложного трудового дня за игрой в «стрелялки». ⁣ К сожалению, среди детей даже раннего школьного возраста есть те, у кого уже сформировалась игровая зависимость. И, несмотря на уверенность некоторых родителей, что в подростковом возрасте ребенок ее сам «перерастет», как правило, со временем…

    
15. 25 просмотров, 2 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    — Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина. Существенное влияние на качество сна при использовании цифровых устройств оказывает синее излучение. Экраны гаджетов генерируют свет с повышенным содержанием синих и голубых волн. Это излучение может негативно сказываться на циркадных ритмах, влияя на производство мелатонина — гормона, регулирующего сон и отвечающего за внутренние биологические часы. Вечером уровень мелатонина в крови растет, сигнализируя мозгу о необходимости подготовки ко сну. Однако интенсивное свечение экрана, особенно в синей части спектра, дезориентирует…