Валерия Ермакова| Психолог| Кризис| Рост в мессенджере MAX — 30 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Валерия Ермакова| Психолог| Кризис| Рост»

1. 0 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Читается очень легко. Понятно и просто. Там классные упражнения. Сразу понятно, что идет не так и как можно менять отношения не только с детьми 👌🏼

   
2. 0 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Аж мурашки по ногам 🫠 хороших выходных 🫰🏼🫶🏼

3. 0 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

   Лето — выдох любви 🌿 Знаете, я почти 8 месяцев в году не гуляю. Нарушенная терморегуляция после травмы не даёт мне подолгу быть на улице в холодное время или в сильный зной. Зима, весна, осень — это дом, работа, поездки по делам, но без долгих прогулок. Без неспешного дыхания. А лето это время, когда я могу выехать на улицу, посидеть в тени деревьев, почувствовать ветер, как солнечное тепло ласкает щеки, послушать птиц. Это не просто прогулка. Это терапия. Для тела, для ума и для души. 💐 В такие моменты люблю читать книги, не думать о задачах и часто вспоминаю, как в нашей семье было…

   
4. 0 просмотров, 12 мая 2026 г.

   Чем больше ты контролируешь, тем тревожнее становишься😤 Знакомая картина? Ты держишь всё в голове. Детей, мужа, работу, списки дел, незаконченные разговоры, планы на месяц вперёд. Просчитываешь, предугадываешь, контролируешь. Кажется, что если всё предусмотреть, ничего плохого не случится. Но почему-то спокойнее не становится. Наоборот — тревога только растёт. Ко мне часто приходят клиенты с такой ситуацией. Когда вроде бы все нормально, но сил уже нет… Начинаем разбираться, а там происходит парадокс контроля. Контроль не даёт безопасности. Он даёт только иллюзию: «Если я буду всё…

5. 0 просмотров, 09 мая 2026 г., видео

   С Днём Великой Победы !!!🕊️🕊️🕊️❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

6. 0 просмотров, 03 мая 2026 г.

   🫂 Мои дорогие, выпала из интернета и событий. Была на обучении в мастерской управление Сенеж в городе Москва. И к меня к вам вопрос: делиться в этой группе личными событиями? Или нужна исключительно польза, без личных переживаний и событий) Поставьте любой лайк этому посту, если интересно 👍🏼

7. 0 просмотров, 25 апр. 2026 г., изображение

   Ну мы же?!😅

   
8. 0 просмотров, 25 апр. 2026 г.

   Мы рождены, чтобы умереть. И точка! 😅 Таков закон вселенной, и мы можем принять эти правила «игры». Можно, конечно, посопротивляться, создать эликсир вечной жизни…))) но планетарные возможности мы не в силах изменить. К чему это всё? 🫰🏼 Весь жизненный путь складывается из наших выборов, реакций, привычек и устремлений. Мы не можем никого заставить быть счастливым. Но можем начать с себя и задать вопросы: — Кто я? — Чего я хочу? — А что позволяю себе? Любая дорога к внутреннему/внешнему успеху — это преодоление трудностей и препятствий. Кто говорит, что всё легко и без усилий — не…

9. 0 просмотров, 24 апр. 2026 г.

   😎 Выбор себя и любовь к себе: как стать главным героем своей жизни. Каждый день мы сталкиваемся с выбором: как реагировать на события, куда направить энергию, с кем делиться временем. Но самый важный выбор — решиться быть собой, принимать свою уникальность и заботиться о себе, как о дорогом человеке. Вот почему это так значимо: ❤️‍🩹 Выбор себя — это акт свободы! Выбирать себя — значит: 🛑 Говорить «нет» тому, что разрушает ваши границы, даже если это кому-то не нравится. 🌱 Инвестировать в рост: учиться, пробовать новое, не бояться ошибок. ⚖️ Балансировать между заботой о других и…

10. 0 просмотров, 23 апр. 2026 г., изображение

    🤌🏼 Все дело в фокусе внимания и внутреннем позволении, так называемой, МОЖНОсти. ⛔️ Ты заложник своих ограничений, когда видишь(акцентируешь) вокруг сплошные запреты и «правила». И ты безграничен, когда даешь себе возможность попробовать то, что очень хочется, но страшно! В этот момент, какой бы результат не был, ты становишься больше. И в твою жизнь начинают приходить новые возможности! 💫💫💫 Небо- плачет? 😢 Небо- очищается и питает землю? 🧘🏼‍♀️ Выбор всегда за тобой🫰🏼 P.S. Если бы я в 2013 году не позволила себе выйти вновь на сцену, но уже в инвалидном кресле, то неизвестно…

    
11. 0 просмотров, 21 апр. 2026 г.

    Важная информация про улыбку! Когда улыбка начинается слевого угол карта, то влияет на продолжение жизни и является настоящей и искренней. А если улыбка начинается с правого уголка рта, то это не искренняя улыбка и не приносит настоящей радости . Последние научные исследования 👌🏼 Улыбайтесь, господа ))))

12. 0 просмотров, 19 апр. 2026 г., изображение

    Будьте как пчёлы: не оглядывайтесь на размер своих крыльев 🐝 В NASA, в космическом научном центре, висит плакат с пчёлами. И там написаны удивительные слова: «С точки зрения аэродинамики тело пчелы совершенно не приспособлено для полёта. И хорошо, что она сама об этом не догадывается» По законам физики, размах крыльев пчелы слишком мал, чтобы поднять в воздух её тяжёлое тело. Но пчела ничего не знает о физике и её правилах. Она просто летит. Знаете, я часто вспоминаю эту историю. 21 год назад вся окружающая атмосфера кричала: «Ты больше не встанешь, ты теперь инвалид, ты не нужна ни…

    
13. 0 просмотров, 18 апр. 2026 г., изображение

    Ребят… на как бэ….🫣 у кого какой впн, поделитесь?) или ну его…. МАХ рулит) Все здесь будут, как ни крути. Сопротивление - пустая трата времени 🤭

    
14. 0 просмотров, 16 апр. 2026 г., видео

    Звукотерапия — лекарство, которое всегда с тобой🎶 Обожаю звукотерапию 🤌🏼 Это не просто «приятный фон». Это прямой доступ к нервной системе. Без таблеток, без долгих разговоров — просто звук, который попадает в самое нужное место. Музыка меняет частоту пульса, дыхание, выработку гормонов. Быстрая — бодрит, как кофе. Медленная — тормозит тревогу. А тишина с вкраплением звуков природы возвращает в «здесь и сейчас». Как арт-терапевт, я часто включаю в работу не только краски, но и звук. И вижу, как расслабляются плечи, уходит зажим из челюсти, появляется улыбка. Классика, которая лечит…

15. 0 просмотров, 14 апр. 2026 г., изображение

    Вот правда🤭 согласны?🤪