ПП 🥦 CooLинария | Правильное питание | ПП рецепты в MAX в мессенджере MAX — 3 994 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП 🥦 CooLинария | Правильное питание | ПП рецепты в MAX»

1. 218 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   🥦 Яблочный штрудель 🥦 Ингредиенты.: - творог 5% - 1 упаковка - яблоко - 120 гр - яйцо - 1 шт - сахарозаменитель - по вкусу - лаваш - 1/2 листа Запекаем при 180° 15 минут КБЖУ на 100 гр - 116/10/3/10 ПП 🥦 CooLинария

2. 419 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Чем полезна рукола и почему её стоит добавить в рацион? Многие воспринимают руколу только как «зелень для салата», но на самом деле это один из самых полезных листовых продуктов для организма. В ней мало калорий, но при этом много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают здоровье и помогают легче контролировать аппетит. Чем полезна рукола: — содержит витамин K для здоровья костей; — богата витамином C для иммунитета; — помогает работе пищеварения благодаря клетчатке; — содержит антиоксиданты, которые защищают клетки организма; — помогает дольше сохранять чувство…

   
3. 543 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   🥦 Сбалансированный салат 🥦 КБЖУ на 100 гр - 57/6/1.6/4.8 Ингредиенты: - подсолнечное масло - 5 гр - лук - 100 гр - шампиньоны - 165 гр - морковь - 85 гр - консервированная фасоль - 230 гр - грудка варено - копченая - 170 гр - маринованные корнишоны - 106 гр - греческий йогурт - 65 гр ПП 🥦 CooLинария

4. 649 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   🥦 Курочка с картошкой в духовке 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ картофель — 6 шт. ▪️ сливочное масло — 50–70 г ▪️ сливки (10%) — 400 мл ▪️ куриное филе — 500 г ▪️ помидоры — 2 шт. ▪️ моцарелла — 150 г ▪️ соль — по вкусу ▪️ специи — по вкусу ▪️ зелень — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 145 кКал 🔸Б/Ж/У — 9/10/8 ПП 🥦 CooLинария

5. 125 просмотров, 3 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные…

   
6. 363 просмотров, 6 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

   Мешают ли углеводы снижению веса? 🔸️Часто углеводы несправедливо считают главной причиной набора веса, хотя на самом деле ключевую роль играет общий баланс питания и образ жизни. ПП 🥦 CooLинария

7. 777 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Мешают ли углеводы снижению веса? 🔸️Часто углеводы несправедливо считают главной причиной набора веса, хотя на самом деле ключевую роль играет общий баланс питания и образ жизни. ПП 🥦 CooLинария

8. 454 просмотров, 10 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

   🥦 Белковый салат с авокадо на обед 🥦 КБЖУ на всю порцию - 364/42/18/8 Ингредиенты: - авокадо - 40 гр - огурец - 120 гр - красный сладкий лук - 30 гр - консервированный тунец - 140 гр - яйцо - 1 шт - кинза - по вкусу - оливковое масло - 3 гр - сок лимона - по вкусу ПП 🥦 CooLинария

9. 877 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   🥦 Белковый салат с авокадо на обед 🥦 КБЖУ на всю порцию - 364/42/18/8 Ингредиенты: - авокадо - 40 гр - огурец - 120 гр - красный сладкий лук - 30 гр - консервированный тунец - 140 гр - яйцо - 1 шт - кинза - по вкусу - оливковое масло - 3 гр - сок лимона - по вкусу ПП 🥦 CooLинария

10. 564 просмотров, 10 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

    🥦 ПП шоколадный торт без сахара 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ яйца — 2 шт. ▪️ бананы — 2 шт. ▪️ греческий йогурт — 200 г ▪️ мягкий обезжиренный творог — 125 г ▪️ сахарозаменитель — 2 пакетика (≈2 ч. л.) ▪️ какао-порошок — 30 г 🔸КБЖУ на 100 г — 105 кКал 🔸Б/Ж/У — 8/3/9 ПП 🥦 CooLинария

11. 928 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

    🥦 ПП шоколадный торт без сахара 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ яйца — 2 шт. ▪️ бананы — 2 шт. ▪️ греческий йогурт — 200 г ▪️ мягкий обезжиренный творог — 125 г ▪️ сахарозаменитель — 2 пакетика (≈2 ч. л.) ▪️ какао-порошок — 30 г 🔸КБЖУ на 100 г — 105 кКал 🔸Б/Ж/У — 8/3/9 ПП 🥦 CooLинария

12. 485 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Каникулы с Альфа-Банком — оформите ребёнку Детскую карту Научите ребёнка распоряжаться финансами — с детской картой Альфа-Банка ❤️ Бесплатно навсегда и без условий. Кэшбэк до 100% реальными деньгами. Специальное приложение для детей. Расходы под контролем — всё в вашем смартфоне. Стильные стикеры для украшения карты в подарок! ⚡ Узнать больше Финансовые услуги оказывает: АО "АЛЬФА-БАНК". #реклама 16+ alfabank.ru О рекламодателе

    
13. 641 просмотров, 13 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

    🥦 Пицца из капусты 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ молодая капуста — 100 г ▪️ яйца — 3 шт. ▪️ нежирный сыр — 50 г ▪️ кетчуп — по вкусу ▪️ любимая начинка — по вкусу (курица, овощи, грибы и т.д.) 🔸КБЖУ на 100 г — 111 кКал 🔸Б/Ж/У — 10.2/7/1 ПП 🥦 CooLинария

14. 1.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

    🥦 Пицца из капусты 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ молодая капуста — 100 г ▪️ яйца — 3 шт. ▪️ нежирный сыр — 50 г ▪️ кетчуп — по вкусу ▪️ любимая начинка — по вкусу (курица, овощи, грибы и т.д.) 🔸КБЖУ на 100 г — 111 кКал 🔸Б/Ж/У — 10.2/7/1 ПП 🥦 CooLинария

15. 703 просмотров, 12 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

    Почему яйца стоит употреблять на завтрак. 🧷Богаты белком. - Лучше употреблять именно во время первого приема пищи, поскольку, хотя они и быстро усваиваются, но помогают оставаться сытым не менее трех часов. 🧷Съеденное в первой половине дня яйцо поможет эффективней справляться с различными задачами. - Благодаря находящемуся в желтке лецитину лучше запоминается попадающая в мозг информация. 🧷Гарантируют хорошее настроение, поскольку в их составе присутствует тирозин. - Эта аминокислота способствует выработке дофамина, известного как гормон счастья. ПП 🥦 CooLинария