Алена Решетова | ПРО Движение в мессенджере MAX — 96 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Алена Решетова | ПРО Движение»

1. 334 просмотров, 13 мая 2026 г., изображение

   С ЧЕГО НАЧАТЬ?  Изменения - это сложно, даже людям с дисциплиной и мотивацией. Даже если знаешь, что надо и полезно, часто не понимаешь, с чего следует начать.  Делюсь с вами идеями в контексте движения и тела, которые прекрасно впишутся в любой график работы и образ жизни. Звучит это так:  ОСОЗНАВАЙ и ПРЕДЛАГАЙ СЕБЕ СРАЗУ ДРУГОЙ ВАРИАНТ :) Объясняю👇 Мы все рабы привычек, включая двигательные привычки (паттерны). А форма следует за функцией!  Если вы часто сидите нога на ногу, напр., правая поверх левой, то кости ног, тазовые половинки, позвоночник и даже лопатки "застрянут" в…

   Открыть пост в MAX
2. 327 просмотров, 15 реакций, 13 мая 2026 г., изображение

   С ЧЕГО НАЧАТЬ?  Изменения - это сложно, даже людям с дисциплиной и мотивацией. Даже если знаешь, что надо и полезно, часто не понимаешь, с чего следует начать.  Делюсь с вами идеями в контексте движения и тела, которые прекрасно впишутся в любой график работы и образ жизни. Звучит это так:  ОСОЗНАВАЙ и ПРЕДЛАГАЙ СЕБЕ СРАЗУ ДРУГОЙ ВАРИАНТ :) Объясняю👇 Мы все рабы привычек, включая двигательные привычки (паттерны). А форма следует за функцией!  Если вы часто сидите нога на ногу, напр., правая поверх левой, то кости ног, тазовые половинки, позвоночник и даже лопатки "застрянут" в…

   
3. 254 просмотров, 07 мая 2026 г., изображение

   Дарю подарки👇 YouTube RuTube

   Открыть пост в MAX
4. 251 просмотров, 4 реакций, 07 мая 2026 г., изображение

   Дарю подарки👇 YouTube RuTube

   
5. 228 просмотров, 07 мая 2026 г., изображение

   41🐣 Я очень счастливая. Мое главное богатство - люди! Спасибо вам за вас. С любовью в сердце продолжаю.

   Открыть пост в MAX
6. 225 просмотров, 11 реакций, 07 мая 2026 г., изображение

   41🐣 Я очень счастливая. Мое главное богатство - люди! Спасибо вам за вас. С любовью в сердце продолжаю.

   
7. 233 просмотров, 10 реакций, 01 мая 2026 г.

   Не знаю как вы, но я устала от заголовков "3 упражнения для...", "5 овощей, которые...", "1 привычка, чтобы...". Упрощается абсолютно все и сводится к какому-то стандарту и протоколу. А еще к волшебной таблетке. И хотя все знают, в глубине души, что ее нет, но почему-то все равно верят.  Может, стоит задуматься? Если бы были те самые волшебные 3 упражнения, наверное, у людей бы ничего не болело и не надо было заниматься регулярно. Тело - это система. Я бы даже сказала, человек - это система. Возьмем, ту же холку. Я каждый день в студии вижу девушек/женщин с "холмикам" сзади. И когда вижу…

8. 233 просмотров, 01 мая 2026 г.

   Не знаю как вы, но я устала от заголовков "3 упражнения для...", "5 овощей, которые...", "1 привычка, чтобы...". Упрощается абсолютно все и сводится к какому-то стандарту и протоколу. А еще к волшебной таблетке. И хотя все знают, в глубине души, что ее нет, но почему-то все равно верят.  Может, стоит задуматься? Если бы были те самые волшебные 3 упражнения, наверное, у людей бы ничего не болело и не надо было заниматься регулярно. Тело - это система. Я бы даже сказала, человек - это система. Возьмем, ту же холку. Я каждый день в студии вижу девушек/женщин с "холмикам" сзади. И когда вижу…

   Открыть пост в MAX
9. 193 просмотров, 7 реакций, 29 апр. 2026 г., видео

   Освободим шею за 15 секунд? Почувствуйте на себе, как дыхание влияет на подвижность и уменьшение напряжения в шее. Никакой магии. Просто неврология. ❤️

10. 193 просмотров, 29 апр. 2026 г., видео

    Освободим шею за 15 секунд? Почувствуйте на себе, как дыхание влияет на подвижность и уменьшение напряжения в шее. Никакой магии. Просто неврология. ❤️

    Открыть пост в MAX
11. 160 просмотров, 28 апр. 2026 г., изображение

    ПОЧЕМУ БОЛИТ ШЕЯ? Часто, когда появляется боль или напряжение в шее, первое желание - поработать именно с ней. Собственно, так большинство и делает :) Однако все гораздо сложнее и интереснее! Не в шее проблема. Шея адаптируется, компенсирует, берет на себя дополнительную нагрузку, чтобы сохранить для вас стабильность и ориентацию. Вот несколько причин, которые могут влиять на состояние шеи: 1. Глаза. Когда движение глаз и головы не согласовано, мозгу становится сложнее стабилизировать взгляд и он может повышать тонус в области шеи, как способ компенсации. 2. Вестибулярная система. Если…

    Открыть пост в MAX
12. 159 просмотров, 7 реакций, 28 апр. 2026 г., изображение

    ПОЧЕМУ БОЛИТ ШЕЯ? Часто, когда появляется боль или напряжение в шее, первое желание - поработать именно с ней. Собственно, так большинство и делает :) Однако все гораздо сложнее и интереснее! Не в шее проблема. Шея адаптируется, компенсирует, берет на себя дополнительную нагрузку, чтобы сохранить для вас стабильность и ориентацию. Вот несколько причин, которые могут влиять на состояние шеи: 1. Глаза. Когда движение глаз и головы не согласовано, мозгу становится сложнее стабилизировать взгляд и он может повышать тонус в области шеи, как способ компенсации. 2. Вестибулярная система. Если…

    
13. 219 просмотров, 11 реакций, 20 апр. 2026 г.

    Ценность замечать маленькие шаги Результаты или изменения приходят незаметно и не сразу. Когда совсем не ждешь. От этого становится еще приятнее их осознавать в моменте. Вдруг по-другому отреагировал на ситуацию. Вдруг заметил, что дышишь иначе. Вдруг по-настоящему почувствовал в теле то, что раньше усиленно пытался почувствовать, но потом просто отпустил и оно пришло тогда, когда должно было прийти. И мое любимое - слова, которые ты тысячи раз слышал, вдруг действительно "вошли в тебя". Не знаю, как это объяснить... Словно ты понял не головой, а всей своей сущностью. И оказалось, что в них…

14. 220 просмотров, 20 апр. 2026 г.

    Ценность замечать маленькие шаги Результаты или изменения приходят незаметно и не сразу. Когда совсем не ждешь. От этого становится еще приятнее их осознавать в моменте. Вдруг по-другому отреагировал на ситуацию. Вдруг заметил, что дышишь иначе. Вдруг по-настоящему почувствовал в теле то, что раньше усиленно пытался почувствовать, но потом просто отпустил и оно пришло тогда, когда должно было прийти. И мое любимое - слова, которые ты тысячи раз слышал, вдруг действительно "вошли в тебя". Не знаю, как это объяснить... Словно ты понял не головой, а всей своей сущностью. И оказалось, что в них…

    Открыть пост в MAX
15. 310 просмотров, 7 реакций, 03 апр. 2026 г., изображение

    БОЛЬ / ДИСКОМФОРТ В ШЕЕ По статистике людей с болью в пояснице больше, чем тех, кто жалуется на шею. Но в моей практике наоборот. Каждый второй жаловался, когда обращался. Потому что помимо боли есть еще дискомфорт и напряжение. Кстати как у вас обстоят дела с шеей? :) На фото мой клиент Роман. Активный мужчина, который всегда занимался физической нагрузкой (самбо, бокс, бег), но и много работал(ет) за компьютером. Во время очередной тренировки случилась острая боль в шее. В течение 10 лет по-разному пытался решить проблему с шеей (продолжая тренироваться). Постепенно свыкся с…