Софья Кремлева | Кризисный психолог в мессенджере MAX — 147 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Софья Кремлева | Кризисный психолог»

1. 37 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Как выйти из жесткого кризиса на новый уровень качества жизни? Когда земля уходит из-под ног — измена, развод, крах в бизнесе, суды или тяжелый диагноз — глупо советовать «подышать» или «подумать о хорошем». В жестком кризисе старые опоры рушатся, а новые еще не построены. Чтобы не просто выжить, а выйти из этой ситуации на новый уровень и без потери здоровья, нужен четкий алгоритм. 🔹 Стабилизировать биологию (Стоп-эмоции) В остром стрессе рацио отключается, правит лимбическая система. Включается туннельное зрение и дикая тревога. ▪️ Что делать: Вернуть себя в тело. Физические нагрузки…

   
2. 79 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   За сутки больше 10 человек написали в личку про свои тяжелые ситуации. Болезнь, развод, увольнение, предательство. Обнимаю каждого и всех кто не написал и молча терпит. Написала для вас большой лонгрид про кризисы и рост в них. Сделала тест который поддержит вас и покажет направления роста прямо сейчас. Забирайте и помните что с психологом легче

   
3. 72 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Что делать, если привычная жизнь рушится, а тело подводит? Если прямо сейчас вы проходите через конфликты в отношениях или развод, суды, потерю близкого, жесткий диагноз или кризис в работе — этот пост для вас. Я знаю как в такие моменты земля уходит из-под ног, в голове крутится бесконечный счетчик мыслей, пропадает сон, а привычная работоспособность падает до нуля. На этом фоне часто вылезает психосоматика и зашкаливает тревога. Обычно в этой точке совершают три ошибки: 1. Пытаются «держать лицо» и справляться на силе воли. В итоге ресурс выгорает за пару недель, и человек ложится в…

   
4. 68 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   У хорошей психотерапии есть один любопытный побочный эффект, о котором редко предупреждают на первой сессии. Она напрочь лишает человека иллюзий и возвращает ему колоссальное количество времени, которое раньше уходило на пустые ожидания. Зарисовка из практики о том, как это выглядит в реальной жизни: — Понимаете, сначала всё было идеально. Мы познакомились на выставке, проговорили несколько часов, он казался суперзаинтересованным. Потом переписка каждый день, мемы, созвоны. А на второй неделе он вдруг начал пропадать. Отвечает сухо, инициативы ноль. — И какая была первая реакция? — Ну,…

5. 88 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Что делать, если стабильная и основательная жизнь, которую вы так старательно строили, вдруг рассыпается на куски? Развод, тяжелый диагноз или внезапное крушение бизнеса. Я как практикующий клинический психолог сопровождаю тех, кто внезапно или постепенно утратил привычные смыслы и опоры, перестав справляться с вызовами повседневной жизни. И вот что могу вам рассказать. На протяжении десятилетий традиционная психология смотрела на жизненные катастрофы исключительно через призму разрушения. Сегодня на стыке кризисной психологии и социологии активно развивается другой подход. Ученые…

   
6. 107 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Как за 3 минуты скинуть с себя чужую пассивную агрессию? Прямо сейчас вспомните человека, который регулярно общается с вами намёками, демонстративными вздохами или фразами в духе «ничего не случилось, всё нормально» (но по лицу видно, что нет). Вспомнили? А теперь мысленно разрешите себе побыть «толстокожим носорогом». Представьте, что в следующий раз на его очередной многозначительный вздох вы просто искренне улыбнетесь и скажете «Ну и отлично, раз всё хорошо!» — и пойдете пить кофе. Без попыток угадать, где вы накосячили. Без прыжков вокруг чужого настроения. Почувствуйте прямо…

7. 59 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   КАК ВОПЛОТИТЬ МЕЧТУ В РЕАЛИЗОВАННЫЙ ПРОЕКТ? Даже если ты в кризисе и ничего не помогает? Ты мечтаешь о новой работе, своём проекте, хочешь сменить место жительства, встретить любимого человека и больше путешествовать? Мешают страх и сомнения? Измени состояние! Вместо тревоги - ясность ума, поток энергии. Сделай легкий запуск нового сценария жизни по четкому плану в команде с кризисным психологом. 11 дней психологического марафона: ✅Страха нет:Ушли сомнения и тревоги,которые годами убеждали остаться в старом сценарии. ✅Легкость:Ты понимаешь что жизнь игра, и пора играть по твоим…

   
8. 3 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   КАК ВОПЛОТИТЬ МЕЧТУ В РЕАЛИЗОВАННЫЙ ПРОЕКТ? Даже если ты в кризисе и ничего не помогает? Ты мечтаешь о новой работе, своём проекте, хочешь сменить место жительства, встретить любимого человека и больше путешествовать? Мешают страх и сомнения? Измени состояние! Вместо тревоги - ясность ума, поток энергии. Сделай легкий запуск нового сценария жизни по четкому плану в команде с кризисным психологом. 11 дней психологического марафона: ✅Страха нет:Ушли сомнения и тревоги,которые годами убеждали остаться в старом сценарии. ✅Легкость:Ты понимаешь что жизнь игра, и пора играть по твоим…

   
9. 113 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   📌 Чем я могу помочь👇🏻 Поддержка для тех, кто привык вывозить всё на себе, но перестал справляться из-за кризиса. Когда привычная жизнь рушится (предательство, развод, диагноз, переезд, смена работы, сокращение), ваш интеллект работает против вас. Развиваю резилентность, EQ и стрессоустойчивость — возвращаю способность принимать решения и внедрять изменения в жизнь с помощью системы интегративной психотерапии. Вы можете ко мне обратиться, когда у вас: ▶️ Кризис в жизни: предательство, развод, тяжелая болезнь своя или близких, переезд. ▶️ Фоновая тревога, панические атаки, ПТСР (моя…

   
10. 4 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    📌 Чем я могу помочь👇🏻 Я кризисный клинический психолог, гипнотерапевт: 25+ лет опыта, 7 лет частной практики, свыше 3000 часов обучения и супервизии ❗️❗️Главное событие прямо сейчас ⚡️Психологический антикризисный марафон Мечта сильнее страха 🔜 От идеи к плану и первым шагам за 11 дней Помогаю выйти из кризиса в устойчивое гармоничное состояние за 3-6 месяцев с помощью системы основанной на синтезе научной психологии и духовности. 💯Буду максимально полезна когда: ▶️тревожность и панические атаки даже если у вас ПТСР ОКР (Моя специализация - я в этом профи) ▶️стеклянный потолок в…

    
11. 127 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    🧵 «ИИ заменит психологов уже в этом году». Я читаю это в каждой ленте. И знаете что? Они правы. Нас действительно заменяют. ИИ уже дает советы. Бесплатно. 24/7. Он задает чертовски правильные вопросы. Лучше многих магистров. Кажется, мне пора сжигать свой диплом. Но есть одна деталь. Вчера ко мне записался на консультацию клиент. Его кобасило тревожностью так что через экран передавалось. ИИ выдал ему идеальный чек-лист по выходу из кризиса. Он честно пробовал применить и словил паническую атаку, скорая, все дела. Потом нашел меня, пробился через все автоответчики. Почему…

    
12. 42 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    🧵 «ИИ заменит психологов уже в этом году». Я читаю это в каждой ленте. И знаете что? Они правы. Нас действительно заменяют. ИИ уже дает советы. Бесплатно. 24/7. Он задает чертовски правильные вопросы. Лучше многих магистров. Кажется, мне пора сжигать свой диплом. Но есть одна деталь. Вчера ко мне записался на консультацию клиент. Его кобасило тревожностью так что через экран передавалось. ИИ выдал ему идеальный чек-лист по выходу из кризиса. Он честно пробовал применить и словил паническую атаку, скорая, все дела. Потом нашел меня, пробился через все автоответчики. Почему…

    
13. 125 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    Устали от ежедневных рабочих задач и чувствуете упадок сил? Получите систему бережного восстановления внутренних ресурсов на практическом курсе «Эмоциональная устойчивость» в Академии Кремлёвых. Заполнение анкеты предварительной регистрации сегодня гарантирует вам бронь минимальной стоимости обучения и подарок — рабочую тетрадь «Мои границы — мои правила» на 30 дней для самостоятельной заботы о себе. Подробности

14. 51 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г.

    Устали от ежедневных рабочих задач и чувствуете упадок сил? Получите систему бережного восстановления внутренних ресурсов на практическом курсе «Эмоциональная устойчивость» в Академии Кремлёвых. Заполнение анкеты предварительной регистрации сегодня гарантирует вам бронь минимальной стоимости обучения и подарок — рабочую тетрадь «Мои границы — мои правила» на 30 дней для самостоятельной заботы о себе. Подробности

15. 148 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Почему те, кто каждое утро первыми пишут «Доброе утро!» в рабочих чатах, выгорают на 52% чаще? Прямо сейчас вспомните коллегу или начальника, который в восемь утра первым скидывает в рабочий чат бодрое приветствие со смайликами. А может, этот человек — вы сами? Обычно мы думаем, что это просто вежливость или забота о команде. Но за этой идеальной картинкой часто прячется ловушка. Это не вежливость. Это попытка всё проконтролировать. Когда внутри копится напряжение, а вокруг куча неопределенности, наш мозг судорожно ищет, за что зацепиться. Ему кажется: если я сейчас первым создам…