Центр сертификации и контроля качества лекарственных средств г. Великий Новгород в мессенджере MAX — 24 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Центр сертификации и контроля качества лекарственных средств г. Великий Новгород»

1. 10 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Интересный факт: во время сна организм не просто отдыхает — он восстанавливает силы, обрабатывает информацию и помогает мозгу «разложить по полочкам» события дня. Недосып может влиять на настроение, внимательность и работоспособность. Поэтому полноценный сон — это не роскошь, а важная часть заботы о себе. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, проветривать комнату перед сном и откладывать телефон хотя бы за 30 минут до отдыха. Берегите себя и находите время для восстановления.

   
2. 9 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Жара еще наберет обороты, а значит, самое время вспомнить о правилах безопасности на солнце. Подготовили для вас летний чек-лист, который поможет сохранить хорошее самочувствие даже в самые теплые дни. Сохраняйте и берите на заметку.

   
3. 8 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Почему это важно! Длительное и неконтролируемое использование гаджетов может привести к серьёзным последствиям: • Психоэмоциональные проблемы: повышенная тревожность, депрессия, импульсивность, эмоциональная нестабильность, стресс. • Нарушения сна: воздействие синего спектра света экранов подавляет выработку мелатонина, что ухудшает качество сна. • Физические проблемы: ухудшение зрения, нарушения осанки, шейный остеохондроз, туннельный синдром запястья, хронические головные боли. Снижение качества живого общения. Повышенный риск аварий и травм при использовании гаджетов во время вождения или…

   
4. 8 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   3 шага к свободе от гаджетов Привет, друзья! С вами рубрика «Секреты здоровья», и сегодня честно разбираем тему, которая касается каждого. Мы все любим смартфоны. Работа, общение, новости, видео — всё там. Но плата за бесконечный скроллинг — это: • уставшие и сухие глаза; • боль в шее («шея текстового шефа»); • тревожность из-за потока информации; • проблемы со сном. Как не бросать гаджеты, но оставаться здоровым? Вот 3 рабочих правила, без фанатизма. 1. Правило «20-20-20» (работает на 100%) Каждые 20 минут отрываем взгляд от экрана и 20 секунд смотрим на объект дальше 20 метров (в окно, на…

   
5. 9 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Как не стать жертвой гаджетов? Полезными советами поделился Виктор Алексеев, главный внештатный специалист психотерапевт Минздрава Новгородской области. Короткие видео так популярны, потому что мы не тратим энергию, узнаём что-то новое, находимся в безопасности. Мозгу выгодно листать дальше. Регулярный просмотр короткого контента по 2 часа в день повышает риски тревожно-депрессивных расстройств, снижения памяти и когнитивных функций, нейродегенеративных заболеваний Рабочая почта, звонки и чаты с коллегами преследуют в любое время. Мы всегда на связи, а время для семьи и хобби исчезает. Как…

   
6. 48 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Уважаемые подписчики, поздравляем вас с наступающим Днем России!

   
7. 21 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Уважаемые подписчики, поздравляем вас с наступающим Днем России!

   
8. 45 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🗓С 8 по 14 июня 2026 года проходит Неделя информирования о важности физической активности. ⁣ Цель недели — повысить осведомлённость населения о роли физической активности в профилактике заболеваний, укреплении здоровья, улучшении качества жизни и долголетия. ⁣ Некоторые советы для повышения физической активности: • начинать с коротких прогулок (10–15 минут), постепенно увеличивая время и интенсивность; • выбирать то, что нравится: ходьбу, танцы, плавание, велоспорт, йогу и т.д.; • интегрировать движение в повседневность: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице…

   
9. 20 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🗓С 8 по 14 июня 2026 года проходит Неделя информирования о важности физической активности. ⁣ Цель недели — повысить осведомлённость населения о роли физической активности в профилактике заболеваний, укреплении здоровья, улучшении качества жизни и долголетия. ⁣ Некоторые советы для повышения физической активности: • начинать с коротких прогулок (10–15 минут), постепенно увеличивая время и интенсивность; • выбирать то, что нравится: ходьбу, танцы, плавание, велоспорт, йогу и т.д.; • интегрировать движение в повседневность: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице…

   
10. 41 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    ‍♀ «Понедельники» кончились: развенчиваем 3 главные отговорки про спорт ⁣ Знакомо: обещаете себе бегать по утрам… но в понедельник что-то идёт не так? ⁣ Разбираем популярные мифы, чтобы наконец сдвинуться с места. ⁣ «Мне совсем некогда» Всего 10 минут в день — уже привычка. Делайте зарядку под серию любимого сериала (20 минут — самое то). ⁣ «После работы я выжатый лимон» Через 2-3 недели регулярных занятий энергии станет больше. А если вечером нет сил — встаньте на 15 минут раньше и сделайте лёгкую разминку. Или выйдите из автобуса на остановку раньше — и шагайте! ⁣ «Я слишком стар для…

    
11. 19 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    ‍♀ «Понедельники» кончились: развенчиваем 3 главные отговорки про спорт ⁣ Знакомо: обещаете себе бегать по утрам… но в понедельник что-то идёт не так? ⁣ Разбираем популярные мифы, чтобы наконец сдвинуться с места. ⁣ «Мне совсем некогда» Всего 10 минут в день — уже привычка. Делайте зарядку под серию любимого сериала (20 минут — самое то). ⁣ «После работы я выжатый лимон» Через 2-3 недели регулярных занятий энергии станет больше. А если вечером нет сил — встаньте на 15 минут раньше и сделайте лёгкую разминку. Или выйдите из автобуса на остановку раньше — и шагайте! ⁣ «Я слишком стар для…

    
12. 43 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Почему так важно быть физически активным? Анна Стригалёва, заведующая отделением спортивной медицины Новгородского врачебно-физкультурного диспансера, объяснила, какую пользу приносит регулярная физическая активность и поделилась советами, как справиться с отговорками. Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется в течение недели уделять внимание умеренной физической активности не менее 150–300 минут, или 75–150 интенсивной тренировке. Регулярные нагрузки снижают риск инфаркта и инсульта, нормализуют давление и уровень холестерина, снижают уровень стресса. Самые частые отговорки — и как с ними…

    
13. 21 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Почему так важно быть физически активным? Анна Стригалёва, заведующая отделением спортивной медицины Новгородского врачебно-физкультурного диспансера, объяснила, какую пользу приносит регулярная физическая активность и поделилась советами, как справиться с отговорками. Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется в течение недели уделять внимание умеренной физической активности не менее 150–300 минут, или 75–150 интенсивной тренировке. Регулярные нагрузки снижают риск инфаркта и инсульта, нормализуют давление и уровень холестерина, снижают уровень стресса. Самые частые отговорки — и как с ними…

    
14. 53 просмотров, 10 июн. 2026 г.

    Сообщаем о режиме работы ГОБУЗ «ЦСККЛС» в период с 11.06.2026 по 15.06.2026 11.06.2026 – c 08:00 до 16:00 12.06.2026 – 14.06.2026 – выходные дни с 15.06.2026 – с 08:00 до 17:00

15. 32 просмотров, 10 июн. 2026 г.

    Сообщаем о режиме работы ГОБУЗ «ЦСККЛС» в период с 11.06.2026 по 15.06.2026 11.06.2026 – c 08:00 до 16:00 12.06.2026 – 14.06.2026 – выходные дни с 15.06.2026 – с 08:00 до 17:00