Наталия Мишенина| Бизнес и экзекьютив коуч ICF, психолог в мессенджере MAX — 90 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Наталия Мишенина| Бизнес и экзекьютив коуч ICF, психолог»

1. 21 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   🎯 Колесо баланса: честный взгляд на свою жизнь Простой инструмент, чтобы понять, куда уходит ваша энергия и где перекосы. Нарисуйте круг и разделите на 8 частей: 1️⃣ Работа/карьера 2️⃣ Деньги 3️⃣ Здоровье 4️⃣ Семья/близкие 5️⃣ Друзья/общение 6️⃣ Отдых/хобби 7️⃣ Личностный рост 8️⃣ Духовность/смыслы Оцените каждую сферу по 10-балльной шкале — насколько вы удовлетворены. А теперь честно: на какие сферы вы реально тратите время и энергию? А на какие — хотели бы? Часто перекос в сторону работы, а всё остальное — в провале. И тогда даже большой успех в работе не даёт счастья.…

2. 43 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   #Зарисовки

   
3. 24 просмотров, 8 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   #Зарисовки

   
4. 44 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   #Вопроснамиллион

   
5. 30 просмотров, 6 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   #Вопроснамиллион

   
6. 44 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🛡️ Страх и ценности — две стороны одной медали Знаете, что стоит за большинством наших страхов? Ценности. • Страх публичных выступлений → ценность "признание", "безопасность" • Страх одиночества → ценность "близость", "принадлежность" • Страх неудачи → ценность "достижение", "компетентность" • Страх быть собой → ценность "принятие", "свобода" Страх — не враг. Это сигнал, что важная для вас ценность под угрозой. Вместо того чтобы бороться со страхом, спросите: "Какая моя ценность сейчас под ударом? Что для меня действительно важно в этой ситуации?" И тогда страх становится не…

7. 34 просмотров, 7 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   🛡️ Страх и ценности — две стороны одной медали Знаете, что стоит за большинством наших страхов? Ценности. • Страх публичных выступлений → ценность "признание", "безопасность" • Страх одиночества → ценность "близость", "принадлежность" • Страх неудачи → ценность "достижение", "компетентность" • Страх быть собой → ценность "принятие", "свобода" Страх — не враг. Это сигнал, что важная для вас ценность под угрозой. Вместо того чтобы бороться со страхом, спросите: "Какая моя ценность сейчас под ударом? Что для меня действительно важно в этой ситуации?" И тогда страх становится не…

8. 90 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   #Зарисовки

   
9. 77 просмотров, 10 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   #Зарисовки

   
10. 85 просмотров, 7 реакций, 09 июн. 2026 г.

    📍Техника "Точка опопы" для сложных времен Сядьте удобно, закройте глаза и задайте себе вопросы: 1. Что в моём теле прямо сейчас есть опора? Почувствуйте ступни на полу, спину на стуле. Тело — ваша первая и главная опора. 2. Что в моём прошлом даёт мне силу? Вспомните кризис, который вы уже пережили. Вы справились тогда — справитесь и сейчас. 3. Кто из людей рядом? Кому вы можете позвонить в три часа ночи? Эти люди — ваша опора. 4. Какая моя ценность остаётся со мной всегда? Что для меня важно, даже если всё остальное рухнет?

11. 94 просмотров, 09 июн. 2026 г.

    📍Техника "Точка опопы" для сложных времен Сядьте удобно, закройте глаза и задайте себе вопросы: 1. Что в моём теле прямо сейчас есть опора? Почувствуйте ступни на полу, спину на стуле. Тело — ваша первая и главная опора. 2. Что в моём прошлом даёт мне силу? Вспомните кризис, который вы уже пережили. Вы справились тогда — справитесь и сейчас. 3. Кто из людей рядом? Кому вы можете позвонить в три часа ночи? Эти люди — ваша опора. 4. Какая моя ценность остаётся со мной всегда? Что для меня важно, даже если всё остальное рухнет?

12. 91 просмотров, 6 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    #Зарисовки

    
13. 101 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    #Зарисовки

    
14. 136 просмотров, 11 реакций, 05 июн. 2026 г.

    📍Как прощать? Хорошее извинение: 1. Я признаю, что сделал (конкретно) 2. Я понимаю, что тебе было больно (эмпатия) 3. Мне жаль (искренне) 4. Я постараюсь так больше не делать (намерение) Прощение — не про "забыть" и не про "продолжать отношения как раньше". Прощение — про то, чтобы перестать носить обиду в себе.

15. 146 просмотров, 05 июн. 2026 г.

    📍Как прощать? Хорошее извинение: 1. Я признаю, что сделал (конкретно) 2. Я понимаю, что тебе было больно (эмпатия) 3. Мне жаль (искренне) 4. Я постараюсь так больше не делать (намерение) Прощение — не про "забыть" и не про "продолжать отношения как раньше". Прощение — про то, чтобы перестать носить обиду в себе.