Ирина Гаврилова Демпси / Психолог- психоаналитик в мессенджере MAX — 794 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ирина Гаврилова Демпси / Психолог- психоаналитик»

1. 248 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Торт как награда за страдание (вторая ловушка) ✔️Продолжаем разбирать, почему «полюбить себя» не работает в зависимых отношениях. ➡️ Ловушка №2. Вы путаете любовь к себе с «заслуживанием любви к себе» 👇🏻Послушайте, как звучат ваши внутренние монологи: «Я так устала от него, я заслужила этот торт». «Я сегодня смолчала и не устроила сцену, я могу купить себе платье». «Я целый месяц терпела его холодность, я достойна массажа». ☝🏻Видите паттерн? Вы награждаете себя за страдание. Это не любовь к себе. Это сделка. Вы как бы говорите: «Я разрешаю себе маленькую радость в обмен на то, что…

   
2. 290 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Почему «полюбить себя» не работает, если вы в зависимых отношениях 🔗 Ловушки любви к себе: почему аффирмации не спасают «Я начала читать аффирмации по утрам. Купила абонемент в спа. Перестала себя ругать. А внутри — ничего не изменилось. Я все равно просыпаюсь с мыслью о нем. Все равно сканирую его голос в трубке. Все равно таю, когда он дает мне крошку внимания. Где моя любовь к себе? Почему она не работает?» ☝🏻Знакомо? Вы делаете всё, что советуют все вокруг. Цветы самой себе, отдых, дорогая косметика. Но внутри — по-прежнему дыра в форме «он» или одиноко. И вы думаете: «Я просто…

   
3. 353 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Что будет с ним? И решение взрослой женщины 🔗 Страх большинства женщин: «Если я перестану вращаться — он уйдет». ➡️ Ответ взрослой женщины: «Если он уйдет от того, что я начала жить свою жизнь — значит, его устраивало, что у меня своей жизни не было. И это не любовь. Это эксплуатация». 📍 Два поворота на сценарии В Поворот 1️⃣ Он начинает шевелиться (здоровый вариант) Он замечает, что ужина нет, а вы весело собираетесь к подругам. И делает первый шаг сам. Важно: не бросайтесь обратно в старания с криком «очнулся, родной!». Принимайте его вклад ровно в той пропорции, в которой он его…

   
4. 378 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Три сценария: что делать с ним в пустоте Сценариев, честно говоря, три. И два из них — это бег по кругу. Третий — это реальный выход. 🔄 Сценарий А. Возврат к старому (иллюзия компромисса) Вы посидели в пустоте неделю, испугались холода и решили: «Надо чуть-чуть вернуть заботу, но дозированно». Через месяц вы снова тащите всё на себе. Потому что дозированно не получается. Потому что он снова расслабился. Потому что вы снова в театре одного актера. ➡️ Итог: вы не выросли. Вы просто сделали антракт. ❄️ Сценарий Б. Месть пустотой (агрессивное отстранение) Вы злитесь. Вы говорите себе: «Не…

   
5. 399 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Первая ошибка взросления: «Я покажу ему эту пустоту» Девочки, вчера мы с вами разбирали тему 👇👇👇 “Почему, когда женщина перестает стараться, исчезают отношения” ✅ Продолжаем тему. Итак, женщина устала, приняла решение не вкладываться больше…  🌀 Первое, что хочется сделать женщине, которая наконец-то перестала стараться — это начать демонстрировать ему свою пустоту. 🔻Устроить показательное молчание. 🔻Обиженно хлопать дверью. 🔻Говорить многозначительное «всё нормально» ледяным тоном. 🔻Ждать, что он увидит эту зияющую дыру и испугается. ❗️ Это ловушка. Потому что это всё еще та…

   
6. 439 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Что делать, если вы узнали себя? (читайте посты выше) 1️⃣ Примите факт Вы перестали стараться — и мир не рухнул. Вернее, рухнул только тот хрупкий мир, который держался на ваших плечах. Это нормально. 2️⃣ Перестаньте искать свое отсутствие в нем Он не прибежит. Примите это. Он там, где вы его оставили — в пассиве. Его счастье больше не ваша обязанность. И теперь, когда вы не хотите больше стараться, вы имеете на это полное право. 3️⃣ Направьте энергию на себя Да, это больно. Перенаправить энергию планирования, уборок и спасения на собственные интересы требует одиночества. Но это…

   
7. 470 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Главный обман 💫 Вы думали, что строите дворец для двоих. А оказалось, что вы в одиночку возводили фасад на зыбучих песках. 🌀 И в какой-то момент в голову приходит холодная и честная мысль: «Я не хочу больше стараться». Это не про лень. Это про отказ быть донором в отношениях, где нет реципиента. 📍 Что делать, если вы узнали себя? Отношения не исчезают, когда женщина перестает стараться. Они исчезают, когда она начинает стараться вместо него. ✔️ Настоящие отношения начинаются там, где вы можете выдохнуть, и при этом ничего не рухнет. Где тишина — это повод для разговора, а не сигнал,…

   
8. 502 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Почему, когда женщина перестает стараться, исчезают не отношения, а иллюзия *️⃣ «Наши отношения держались только на моей вовлеченности. Я ее убрала и снизила свою заботу и в итоге осталась пустота Я ушла. Нет, я не хлопнула дверью. Я просто перестала стараться. Перестала планировать выходные. Напоминать про визит к стоматологу. Покупать ему белье.. Придумывать, как мы чудесно проведем отпуск. Внутри щелкнуло: «Я не хочу больше стараться». Это не каприз. Это была последняя капля, которая упала в чашу, переполненную одиночеством вдвоем. Я убрала свою вовлеченность. И в той тишине, что…

   
9. 503 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Девочки, программа “Психологическое взросление” в разгаре. *️⃣ Кстати, “Дорога Домой” тоже. ☝🏻 Разница, конечно, огромная между этими программами. На ПВ более 45 человек, на “Дороге” 11 человек, и мы все включаем камеры. 👉🏻 ПВ длится 4 месяца в формате 1 раз в неделю отправляю записи занятий, 1 раз проходят занятия онлайн. А “Дорога Домой” это годовая программа - 12 месяцев 2 раза в неделю онлайн занятия. ✔️ Это единственная программа, которая работает с контрзависимыми защитами, и на неё, конечно же, приходят морально подготовленными и созревшими, как правило, после ПВ. ❤️ Я люблю…

   
10. 553 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Проблема не в том, «заводить любовника или нет» Вы прочитали статью? Ссылка 👆 выше постом. Кто-то узнал себя в письме, кто-то — в разборе ловушек. 🔴 А теперь — самый важный слой. Тот, который лежит глубже Психологическое взросление. 📍 Потому что корень проблемы не в том, «заводить любовника или нет». Корень в том, на каком уровне зрелости мы находимся. Есть четыре уровня: 🔹 Детская позиция — «кто-то должен сделать меня счастливой». Это созависимость. Слияние. Страх остаться одной. 🔹 Контрзависимость (бунт) — «никто мне не нужен, мужчины — игрушки, я цинична». Звучит сильно. Но это…

    
11. 581 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Только секс и никакой любви — освобождение или сделка с собой? История ⬇️⬇️⬇️ Секс без отношений. «Мне 44, я в разводе почти 6 лет. После развода пыталась построить отношения с ровесником, было много страсти, жуткая созависимость, эмоциональные качели, абьюз с обеих сторон, постоянные мои попытки "перевоспитать его", "дорастить", эффекта которых хватало буквально на недели. Он сам признавал, что незрелый. Всё это я считала "любовью своей жизни", тянула эти отношения в какой-то слепой надежде, что я же так много уже в них вложила и надо еще немного поднажать для результата... В итоге мужчина…

    
12. 610 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Секс без отношений: свобода или сделка? 🤔 📍 Девочки, сегодня хочу поговорить о том, о чем многие молчат даже в кругу подруг. «Только секс, никакой любви, никаких обязательств, никаких утренних разговоров» — это звучит так по-взрослому. Так свободно. Так… правильно. ❓ Но почему тогда у многих внутри живет этот холодный червячок сомнения? Почему после такой «свободной» ночи мы иногда просыпаемся не с улыбкой, а с пустотой? Ниже 👇 разбор на эту тему. Получила очередное письмо от подписчицы. Но прежде чем мы нырнем в глубину, я хочу узнать ваше мнение. 👇 Что для вас сейчас ближе…

    
13. 626 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Выбор мужчины — это всегда диагноз женщине. Не плохой или хороший, а честный. ➡️Ищете слабака — вы не верите, что можете удержать сильного. ➡️Ищете нарцисса — вы не верите, что достойны любви без боли. ➡️Ищете контролера — вы боитесь собственной свободы. 🔴 Самый трудный выбор — не «того самого», а вылечить себя до того, чтобы «тот самый» перестал быть пугающе скучным. 👉 И тогда окажется, что мужчина, которого мы выбираем, на самом деле — это тот, кто зеркалит нашу внутреннюю войну. А мужчина, с которым остаемся, — тот, кто помогает эту войну закончить. ❓ Вопрос к вам (потому что мне…

    
14. 654 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    3️⃣ Ловушка уважения: «Параллельные миры» 👆🏻Эта потребность — самая зрелая, но и самая редкая в выборе. Уважение означает: он видит меня отдельной, не пытается слить, не вторгается в мои границы, признает мою автономию. ❓ Что мешает? Две вещи: ✅ Слияние по привычке. Если женщина привыкла быть «мы» с детства (родитель не отпускал) или наоборот она была в дефиците и теперь стремится к слиянию, она будет выбирать мужчин, которые не уважают дистанцию — ревнивцев, контролеров. Она назовет это «страстью», а это — насилие границ. ✅ Страх уважения. Парадокс: если мужчина действительно уважает ее…

    
15. 625 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    «Не мужчину, а функцию»: Почему мы выбираем того, кто отражает наши раны 🔗 Каждый раз, когда женщина говорит «меня тянет к таким», за этим стоит не рок, а способ закрыть конкретную дыру в своей психике. Проблема в том, что этот способ почти гарантированно ведет к новым страданиям. 🌀 Наши базовые потребности (безопасность, любовь, уважение) искажаются детскими дефицитами и превращаются в ловушки выбора. 1️⃣ Ловушка безопасности: «Человек-пониже» Механизм. Если в детстве мир был непредсказуем (хаос, брошенность, насилие), то взрослая женщина ищет противоположное — предсказуемость. Но…